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演員最辛苦的地方就是常常需要日夜顛倒、作息大亂,有時還得因為趕拍得承受很大的壓力,但身為演員不管怎樣,上戲就是要保持最好的狀態,所以怎麼讓自己的肌膚跟健康都維持在最佳狀態,超養生的張鈞甯都這樣做!!!

素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

 

圖片來源:@张钧甯 1 2

攝取大量蔬果,一天一杯精力湯,讓她一早就把能量儲存起來

張鈞甯曾說她的生活不能沒有蔬果!!每天早上,不管在哪裡她一定會為自己打一杯精力湯,至於材料,她則說有什麼就打什麼!!就連到中國拍戲,也依舊是維持這樣的習慣,她說有時候到的地方蔬果比較匱乏,所以她就會準備粉狀的乾燥疏果粉,然後看看當地有什麼水果就買然後加入蔬果粉後打汁。如果真的完全買不到,也一定會泡沖泡式的蔬果汁。總之就是她的生活離不開蔬果就是了!!

素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

圖片來源:@张钧甯

↑張鈞甯說不管到哪個國家哪個地方,她都會想去逛當地的菜市場

她也說不一定每次打出來的都好喝,但是她說因為她知道自己喝進了營養所以每上喝完都會覺得自己有滿滿的活力跟元氣!!

張鈞甯說自己一定天天五蔬果,甚至會超過,她也說很多人常常會說吃這個比較好,吃這個沒營養,但她覺得重要的是自己喜歡,畢竟自己喜歡才能夠吃得下去!!

素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

圖片來源:@张钧甯

除了蔬果精力湯外,張鈞甯也非常喜歡青菜湯,她都會用快鍋燉煮青菜,但張鈞甯不是只有吃蔬果喔,她說其實自己不太忌口,幾乎什麼都吃,也不會刻意節食,但她說她最愛魚跟青菜,跟媽媽常常就是一尾魚加上兩樣青菜就解決一餐。張鈞甯說自己早餐會吃的很飽,中餐也會因為這樣少吃一點,晚餐則是六點以後不碰澱粉。

素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

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素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

↑ 這是張鈞甯po在微博上的一日早餐,真的分量滿多的!!! 圖片來源:@张钧甯

熱愛中醫,利用中醫調養身體

張鈞甯說自己是虛寒體質,所以會靠中醫調身體,也因此迷上研究中醫,甚至還買了一套黃帝內經研究!!所以對於穴道,張鈞甯頗有一番心得!

她也不藏私地分享自己最常按的三個穴道:

1.曲池穴: 
在手肘關節彎曲凹陷處,能幫助抒壓,解除疲勞,想睡覺或是有感冒前兆時,趕緊壓一壓相當有效。 

2.風池穴: 
耳後靠近脖子的凹陷處,能消除肩膀酸痛,改善頸部僵硬,長時間拍戲時,都會按壓這邊提振精神。 

3.足三裡穴: 
膝蓋骨外側下方凹陷,下半身容易水腫的人,最適合按壓這個穴道,能消水腫,並促進代謝,恢復腿部線條。 

除了有空就會自己幫自己穴道按摩外,張鈞甯每天洗完澡一定會花15分鐘按摩全身,讓身材曲線跟肌膚都維持最好的狀態。

另外張鈞甯也提供了一項她的秘密武器!!就是「紅豆茯苓蓮子湯」,三種天然食材都是很棒的美容保養聖品,所以她說這個湯是她維持美麗的秘密武器!!

素顏美人張鈞甯,就算日夜顛倒,熬夜拍戲依舊有好氣色,原來她都是靠這兩個秘密武器來讓自己美的很自然

圖片來源


※本文為筆者編輯整理※

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