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,撰文,Nina,nbsp,想要維持好體態,我們都知道要少吃多動,但多數現代人生活作息不規律,工作又經常久坐,壓力一大就容易暴飲暴食,如何才能輕盈有感成為大家關注的話題,近年來風靡美國的超級食物,非洲芒果籽,經研究指出提煉出的活性成分能抑制食慾,是相當熱門的減肥食品,現在也開始受到亞洲地區關注,到底有什麼特別之處,一起來看看吧,nbsp,nbsp,非洲芒果是什麼,非洲芒果,Irvingia,gab......

文,Chia,Beauty美人圈,低頭滑手機,長時間用電腦是現代人的通病,不只會導致肩頸痠痛,更會造成斜方肌的腫大,讓後背變得虎背熊腰,看起來超顯胖,很多漂亮的衣服也都不能穿,今天就來教大家超簡單的直角肩訓練,每天只要五個動作就能擊退討人厭的斜方肌,nbsp,消除斜方肌動作一,招財貓式,首先將手臂呈90度,不要聳肩,肩膀向下壓,保持抬頭挺胸的姿勢,雙手向下壓的時候吐氣,回到起始位置時吸氣,一組做6......

文,Chia,Beauty美人圈,nbsp,減肥是女孩們時常掛在嘴邊的事,但真正能做到的人又有幾個,今天要為大家介紹一位日本小姐姐曾經一度胖到63公斤,靠著不忌口的健康飲食管理成功瘦下18公斤,並一直維持體重沒有復胖,小編幫大家整理了小姐姐的瘦身原則,趕快一起看下去吧,nbsp,瘦身原則1,制定每周瘦身計畫,大家可以制定每周的瘦身計畫,或是跟著小姐姐制定的菜單運動,這樣才是健康的瘦身方式,且每天變......

換季時分不只妝容,服裝要換季,指甲也要隨著季節搭配合適的顏色,今年秋冬的大勢指甲彩繪顏色除了一慣的大地色,還有什麼其他花樣款式,今天小編整理出3款熱門款式,讓你做完美甲也能瞬間變韓妞,每天出門除了要穿得漂亮,幫指甲彩繪的不同花樣也可以讓人做事時賞心悅目,但聽了很多做美甲後指甲脆化的慘案,讓人對美甲產生一絲恐懼,但其實只要做好以下幾點,也可以在美美的同時擁有健康甲床,圖片來源,email,160,p......

TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,學會怎麼穿高跟鞋,是所有30,女人必經的過程,但為了不要讓大家走太多冤枉路,儂編決定將自身血與淚的教訓一次通通報給你知,讓你再也不怕踩錯施力點,既把心愛的鞋子磨壞也苦了自己的一雙美腿,nbsp,nbsp,1,NG,腳尖先落地,Source,email,160,protected,大多數穿習慣平底鞋的女孩,頭幾次穿高跟鞋都會習慣用既有,腳尖先落地,的......

,撰文,編輯部,本文感謝魏文澄醫師提供專業諮詢,nbsp,Covid,19讓全民,疫,起居家辦公,因為宅在家的時間變長了,許多人懶得保養,外送隨便吃,熬夜追劇讓生活作息變得更不正常,因此肌膚變的暗淡無光,該怎麼辦好呢,魏文澄醫師表示,除了擦保養之外,還能藉由喝的方式做內在調理,補充體內所需營養成分,找回自然裸光水嫩感,nbsp,nbsp,裸光水嫩3重關鍵,第1重,Q彈保濕,隨著年紀增加,肌膚中的玻......

,撰文,Nina,nbsp,時序入冬,因為溫度下降,此時也是病毒的活躍期,如果抵抗力差的人,就容易出現感冒症狀,想要增強身體防護力,除了勤洗手,戴口罩,維持運動習慣及均衡飲食外,當有感冒前兆時,也可以補充有,生命之花,之稱的紫錐花,滋補強身,nbsp,nbsp,什麼是,紫錐花,於菊科家族之多年生藥用草本植物的紫錐花,Purple,coneflower,又名紫錐菊,松果菊,含有70多種營養成分,包含......

,撰文,Sam,整理,編輯部,nbsp,每年歲末年終的時間到來,大家回頭檢視一下一整年的肌膚狀況,倒底是有沒有變老,還是有好好地做好保養功課,才能維持肌膚的最佳膚況,nbsp,nbsp,提到每年的歲末年終時間的到來,也是意味著氣候逐漸進入涼爽,寒冷的季節,因為氣候使得肌膚油脂分泌減少,而變得乾燥,脫屑等,若此時不注重保養,肌膚容易就會出現換季的敏弱問題,而這時也是大家每年年底最喜歡的聖誕節,跨年時......

TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,新冠疫情持續延燒,大多數人都被迫待在家,好奇想問各位,你們在家都穿什麼,是鬆垮垮從菜市場買來的印花洋裝,領口已經呈現荷葉狀的T恤,還是破得像抹布一樣的Oversize上衣,無論是哪一個都請趕快換掉,因為想讓自己擁有高質感生活,就從穿上一件漂亮,可愛,質感好的居家服開始,曼黛瑪璉,Source,曼黛瑪璉,就跟他們家的內衣一樣,曼黛瑪璉的居家服同樣維持......

TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,因疫情的影響,過去喜歡上健身房,或是戶外運動的女孩,全都改在家裡透過視訊來飆汗,在家中最適合的運動非瑜珈莫屬,在先前儂編便曾推薦過不同的瑜珈服,除此之外這項運動做重要的,便是能保護肢體的瑜珈墊,這次我們訪問到瑜珈專業品牌,lululemone,專屬瑜珈老師,YaYa,來解密,市面上這麼多瑜珈墊,到底要怎麼挑才能不失手,nbsp,nbsp,nbsp,......

文,Chia,Beauty美人圈,擁有混血深邃五官的張予曦,以,琉璃,中飾演的褚玲瓏竄紅,不僅面容姣好,就連身材也是纖細又苗條,身高168公分的她,體重竟只有40公斤左右,而她維持身材的密技,竟是靠自創的懶人呼吸法及簡單三動作,就練出緊緻小蠻腰及川字腹肌,讓我們一起來了解下,張予曦控制食慾秘訣1,飯前喝杯水,張予曦表示自己會在飯前喝上一杯水或是湯,除了有效降低饑餓感,也能增加飽足感,達到降低飯量的......

文,Chia,Beauty美人圈,nbsp,生活在疫情時代,長時間配戴口罩成為日常,口罩摩擦再加上工作壓力下,難免出現乾燥脫屑,敏感泛紅的現象,這時如果想要逆襲養出健康膚況,就要靠,修護型,精華好好呵護肌膚,提升肌膚防護力,以下帶來2022,4款修護精華,推薦,除了資生堂小紅瓶,理膚保水全新B5瞬效全面修復精華也超必收,一起來看看,nbsp,nbsp,補水修護精華液1,雅詩蘭黛,特潤超導修護露,n......