女時尚 運動強度自覺量表 搜尋結果

運動強度自覺量表 搜尋結果

-
肌膚保養
如何在一夜間擺脫剛長出來的粉刺？ 1、用適合你皮膚類型的洗面乳洗臉，沖洗乾淨，以避免皮膚乾燥 2、混合同等份檸檬汁和玫瑰花水，用化妝棉沾取敷在臉上10-15分鐘，沖洗乾淨 3、混合1份燕麥和1/4份蜂蜜，敷在臉上20分鐘，沖洗乾淨。此自製面膜可吸油，去除角質。 2011年5月28日 ... 運動自覺量表有兩種計算方法(如下表) 。較通用於體育界的量表為博格運動自覺量表 ，為瑞典生理學 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
【食物巧除頭皮屑】 1、發酵粉。弄濕頭髮，抓一小把發酵粉撒在頭髮上揉搓。幾周後告別頭屑煩惱 2、檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖淨 3、鹽。搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗 4、醋。洗髮後用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮 三項運動訓練聖經(節譯) 書名：The Triathlete's Training Bible 作者：Joe Friel Paperback: 368 pages Publisher: VeloPress; 2nd edition (March 1， 2004) ISBN: 1931382425 Product Dimensions: 10.8 x 8.4 x 0.8 inches 譯者簡介： benjaminli，活躍在ptt2.twbbs.org ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 女人總是對於自己的外表，再三要求；「皮鬆肉垮」這幾個字眼，可千萬別在女人面前提起！對於越來越多女性，懂得提升關心自己的面子問題，因而，近年來的微整型當道，不管是玻尿酸還是電波拉皮…只要能看起來年輕十歲，再貴、再痛都不是問題。選擇合適自己微整型，對症下藥，詢問醫師運動自覺量表是Borg 在1962 年所創，是以自己的感覺來評估運動強度的方法。通常 運. 動中的自覺強度以6-20 的數字來 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
 文／美人幫小編 澐澐 大屁股的煩惱，妳也有嗎？（圖／chinadaily.com.cn） 下半身肥胖一直都是台灣女性所煩惱的，就算再怎麼努力甩肉，仍然擺脫不了大屁屁的魔咒。褲子找不到合適的尺寸、裙子穿起來又覺得遮不了屁股…。酪梨型的身材真是恨不得快快消失！但是，你知道是甚...
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 雖然百年婚潮剛過，但還是有許多新人佳偶仍希望能在今年共結連理。除了甜蜜成雙成對的戀人們之外，還是有一卡車的剩男剩女只能在一旁哀怨，怨天怨地到處哀怨，總為自己的沒行情而找藉口，但其實，也不全然是個人問題，往往「工作」占了妳／你三分之二的時間，下了班就只想直奔回溫暖的家休息，對於三）設計自覺量表，以記錄運動過程中，受試者主觀對運動強度負荷、. 疲勞程度以及 其它自我努力程度的抽象感受。 二、研究 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 奶娘 「阿～多麼痛的領悟～」每天超時的工作是家常便飯、下班約會不敢約，總是怕會遲到或爽約、一天三餐都在公司解決、跟同事相處時間比家人更長，這些似乎都是台灣上班族不得不的領悟。甚至有網友大嘆：「沒死操到辭、沒辭操到死，橫批：責任制。」 (圖／截取自雅虎奇摩話題) 根據雅虎奇摩話題的調的脈搏數，可得知運動強度，因此若以運動時的脈膊數為調整指標，將能找到適當 的運動強度；運動應選用正確器材、護具及合宜場地。 運動效益 整體而言，運動在體重管理上能消耗卡路里，重量訓練增加肌力、肌質及基礎...
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 女人為了減肥，無所不用其極，各種減肥怪招應有盡有。減肥永遠是女人聊不完的話題，為了完美的身材比例，就算要女人吃蟲喝藥都在所不辭，任何偏方都逃不過女人的順風耳！這些看起來似乎簡單，有些甚至不用花錢的方法真的有效嗎？妳願意嘗試嗎？來看看這些偏方的可行指數如何吧！ 1、彎腰撿豆子 簡介運動心肺功能測試 周正亮 運動心肺功能測試(cardiopulmonary exercise testing)主要目的是要決定個人在運動壓力下的生理反應，並根據此結果來評估在某些特殊的生活及職業狀況的執行。運動心肺功能主要是定量評估下列幾個因素:1.有氧運動能力(即 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
1、戰略地帶：全身 殺傷指數：100% 戰略方法：先把香水噴在上空，然後撲過去在香水降下來的地方，旋轉一周，這樣香水就會均勻的灑在你全身的每個地方。 選擇香調：溫暖東方調，彌散著蘭花、橙花、麝香和琥珀等迷人芳香。 2、戰略地帶：胸溝 殺傷指數：98% 戰略方法：輕輕塗抹即可 選擇香調：花香調+乙醛調運動生理週訊(第18期) 運動強度的判定(自覺量表)(August.06.1999) 本期主筆：王 順正. 除了能夠以心跳率變化狀況，來評估 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 因為遠距離戀愛，讓兩人變得要非常信任對方，雖然對方的一舉一動看不到也摸不著，就是因為信任，才能放心的談這份遠距離戀愛。如果一味地猜疑對方，只會造成增加彼此的爭吵點罷了！很多遠距離戀愛失敗的關鍵，不是兩個人個性不合，而是因為事前沒有設定好談遠距離戀愛的規則。沒有規則就很容易造成這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。...
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 有句話說得真好：「男追女隔層山，女追男隔層紗。」聽起來感覺女追男好像比較容易，一般而言，男人是個視覺動物，一但碰見身材曼妙、火辣的女人倒貼上來，誰還能說不呢？不過遇到事情時，往往女人早已在腦中盤想好幾次了，反之男人所思考的，卻可能還不及女人的三分之一。有時女人的想太多也是會造Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE（圖片來源：Eelco/flickr）運動自覺強度，指將費力程度數值化，並且作為運動強度指標的方法。任何運動都可以使用運動自覺強度衡量運動 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 奶娘 鉛筆要如何大戰相機？兩個天壤之別的工具，要怎麼擦出火花？ 相片和繪畫都是一種影像的表現方式，一位來自比利時的設計師Ben Heine，把影像的表面當作是畫畫和攝影雙方的戰場，所採用的武器就是「鉛筆」和「相機」。 (圖／mydesy.com) Ben Heine認為「最棒的是攝（三） 運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於 20~60 分鐘，最少要 20~30 分鐘，如此對心臟血管功能的促進效果較好，每個運動時段，應該 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 郁郁 女性上班族，每天從清晨起床開始洗臉、刷牙、上廁所及化妝，趕上班搭車及打卡，時間簡直是分秒必爭！睡了整晚的髮型，無論睡前是如何美麗，在起床之後，統統都變了形，滿頭亂髮像雜草，跟女妖沒有不同。不僅如此，整理超費時，加上化妝的時間，根本就不夠用，難怪天天睡眼朦朧，讓人差點沒抓狂。「...
全文檢視 »

-
肌膚保養
不管是整型、微整型，都再再表現國人對自我的完美要求，波仕特線上市調網也針對國人認為女性全身最性感部位做調查，第一名有23%的國人認為眼睛是最能表現性感地方。另外也調查國人認為男性最性感的部位，也有24%的國人認為第一名最性感的是眼睛；從調查發現，大多數國人都認為眼睛最能展現個人魅力。   ...
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 一場夢到底代表著甚麼意義？或許你以為你從未做過夢，事實不然，作夢是常有的，只不過往往一覺醒來，早已將夢境迅速遺忘，怎麼想就是無法回想起夢境所發生的一切。有沒有過，某次的現實生活過程，似乎早已預知，似曾相識的模樣，卻有說不上來的感覺？ 一場夢到底蘊藏了甚麼暗示？ （圖／epoc...
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／美人幫小編 澐澐 男人偷吃成性，身為另一半的女人只能默默的承受這一切的沉重壓力？類似近來某藝人的老公一而再的與辣妹相擁、夜店狂歡，做為大老婆的她，從一開始的力挺到現在的已麻木，一切的原罪是該怪誰？歡天酒地的花花世界裡，男人總愛沉醉於此，躁動的時代，平靜生活的表層下，暗潮洶湧，不甘寂寞的心靈致使...
全文檢視 »