女時尚 每日飲食指南建議 搜尋結果

每日飲食指南建議 搜尋結果

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撰文／Nina；本文感謝保利得國際生醫提供專業諮詢   你快樂嗎？現代人生活多處於高壓狀態，不論是在家庭、工作、人際關係等，當遇到不如意的事時，容易感到心情低落、沮喪，這是一種自然的反應，但同時也是一種警訊！若沒有適時地排除壓力，當負面的情緒、壓力持續累積，將可能導致心血管疾病、癌症、憂2011年7月6日 ... 為推廣均衡的健康飲食觀念，衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議， 並依據我國2005~2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，檢討 ......
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撰文／陳庭鵬博士；整理／編輯部   時值春、夏交替，天氣一變化就讓你狂打噴嚏、鼻水直流嗎？也許這不是感冒，而是鼻子的過敏症狀！過敏性鼻炎分成哪些類型？又該如何治療才好呢？     當我們吸入或接觸大量的過敏原，會引起身體的免疫反應。此時，免疫系統會促使肥大細胞釋放出組衛生署2011年7月6日公布最新「每日飲食指南」，強調國人應多吃全穀、堅果種子，喝低脂乳品，並宣導多運動及喝水等健康概念。此外，新版「國民飲食指標」加入環保概念，建議民眾飲食「少葷多素、不過量」。...
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文／健康醫療網記者蔡岳宏報導   近視雷射怎麼選？近年近視雷射手術大幅進步，術式又分掀瓣LASIK、類不掀瓣SMILE、不掀瓣手術Smart transPRK三大類，各有所長，其中術後恢復期的長短是一大選擇重點。快來看看眼科醫師郭曉佩解析恢復期定義，各術式的恢復期長短，幫助你選擇適合的術衛生署2011年公佈最「每日新飲食指南」，強調應多吃全穀，堅果種. 子，喝低脂乳品， 並宣 ... 標」加入環保概念，建議國人飲食「少葷多素、不過量」。 新版每日飲食指南....
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文字／Helen；內文諮詢／台安醫院皮膚科陳眉穎醫師   隨著年齡增長、大環境侵害、生活作息等因素影響，肌膚會面臨各種老化危機，特別是過了30歲後，新陳代謝變差、膠原蛋白流失，開始出現各種老化跡象，像是膚觸粗糙、膚色暗沈、細紋甚至鬆弛下垂。這次特別諮詢專業皮膚科醫師來分享抗老對策，想要有...
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撰文／Nina   眼周肌膚是全身上下最薄的區域，加上每日需要眨眼上萬次，還有現代人多是3C重度使用者，很容易會出現眼睛過勞、眼周提早老化，像是黑眼圈、細紋、暗沉等，看起來老又累！不想要顯老，眼周的護理很重要，這次凱鈞老師幫大家試用10款市售眼霜，來看看哪一款適合你吧！   &提升飲食的「質」與調整「量」的攝取 由新版與舊版內容的比較，可瞭解如何改變自己的飲食，奠定健康的基礎。 舊版 新版 重點 五穀根莖類 3-6 碗 全榖根莖類 1.5-4 碗 降低攝取量 增加「至少攝取1/3全榖食物」的建議...
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撰文／Helen   迎接新生命的到來，原本是件令人欣喜的事，但媽媽從懷孕初期一路到產後，不論是生理還是心理都面臨了極大的變化，像是生產的不適、身材走樣、大量落髮、私密處鬆弛等，都會影響媽媽的心情及自信！這次特別針對幾個產後媽媽最常面臨的困擾，各自提出解套策略，重拾自信，迎接美好新生活！前 言 目前國人生活日趨於靜態，熱能消耗減低，造成 肥胖與代謝症候群相關的慢性疾病盛行，且隨著各類食 物可獲量及國人飲食型態的改變，過去的飲食建議需要 重新檢討。因此，「每日飲食指南」不但仍以預防營養...
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撰文／高敏敏營養師   168斷食法到現在還是很流行，但很多人總是有疑問「一定要這麼嚴嗎？」建議大家照著自己的生活作息，循序漸進即可。不妨試試循序漸進斷食法：1212→1014→168」，更輕鬆達到有效控制飲食，壓力也不會這麼大囉！     前天遇2011年7月6日 ... 公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 資料來源：. 為推廣均衡的健康飲食觀念 ，衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議，並依據 ......
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文／健康醫療網記者蔡岳宏報導   蔡財福醫師指出，醫學證據顯示，若患者有間歇性跛行、腳痛、腳麻等輕微症狀，建議透過藥物和飲食生活來控制危險因子；若症狀越來越嚴重，影響生活品質，則可以選擇介入性導管治療或周邊動脈繞道手術。   社會大眾對心臟血管疾病高度警覺，但腿部血管疾病也不可李怡志是教育工作者、資訊圖表繪製者、姓名研究者、非營利工作者、網路新聞工作者與文字工作者，作品曾獲行政院新聞局第三屆數位金鼎獎。如果您對這個Blog或這個人有任何意見，都歡迎來信建議。...
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文／健康醫療網記者蔡岳宏   美女過了一定年紀，緊緻的皮膚開始下垂鬆垮，嘴邊肉、法令紋、雙下巴一一現形，連V型臉都變成國字臉！傳統拉皮可切除多餘皮膚，並將「地基」般的SMAS筋膜層下垂拉回，但術後消腫慢、恢復期長，且留下一道長長的疤痕困擾不少人。拉皮權威、整形外科診所院長林敬鈞醫師建議，2011年7月6日 ... 公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 資料來源：. 為推廣均衡的健康飲食觀念 ，衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議，並依據 ......
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整理／編輯部；圖文提供／皇冠文化   「惡魔的料理」究竟是什麼樣的料理？就是「好吃到讓人受不了」的美味程度，有如惡魔般的存在。而且每一道料理都秉持「用最短時間做出最棒的味道」，不斷研究如何省略步驟、是否能夠不使用特定調味料，務求讓這些惡魔級的美味能夠輕輕鬆鬆、簡簡單單就可以完成。 &nb選擇食物首要考慮食物的營養價值，同時也要注意新鮮、衛生及健康。 食物中包含醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水份、 膳食纖維、植化素 等營養素，身體所需的營養素來 自各類食物， 而各類食物所提 供之營養素不盡相同，每一類食物 ......
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撰文／Evelyn；本文感謝楊心怡、王璧維、邱愛婷醫師提供專業諮詢   擁有深邃五官的混血男神－鳳小岳，舉手投足間散發出一股氣質、性感迷人氣息，一個眼神就讓人無法移開目光，有不少女生想成為他的女神！對於鳳小岳來說，他心中的女神外貌不一定是要美若天仙，反而更喜歡自然、純粹的感覺。「自然美」新版「每日飲食指南」修正的重點包括：(1)將食物分為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 (2)修正各大類食物的建議量 (3)提醒堅果種子類的攝取 (4)教導民眾瞭解自己每日活動所需熱量後，換算自己每日適當的六大 ......
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肌膚保養
今年唇彩趨勢不僅霧面妝效持續當道，「水光唇」也漸漸展露頭角，許多兼具滋潤和唇妝效果的「唇膏或潤唇膏」也紛紛推陳出新，編輯這次選定3款夏日唇彩新品，分別是GUGGI傾色琉光唇膏、迪奧癮誘粉漾潤唇膏、3INA磁久吻色唇膏，還在觀望買哪一支？以下實測＋試色，看看哪一款是你的菜。   口罩戴緊緊之...
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採訪撰文／Miki；本文感謝許惠翔醫師提供專業諮詢   你的下巴輪廓線不見了嗎？當下巴輪廓線消失了，側面不僅顯胖，正面也不夠年輕好看，其實有許多方法都能讓這條線重回緊實！     為什麼下巴輪廓線會消失？ 輪廓線消失、鬆弛的原因有很多，可能因為膠原蛋白流失導致蘋果肌下...
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撰文／Miki；本文感謝余明螢醫師提供專業諮詢   慶祝母親節，送禮就該送到心坎裡！除了保養品、請吃飯之外，為媽咪挑選一套適合的醫美療程，讓她變得更加年輕有光采，也是非常棒的禮物喔！     熟齡女性常見哪些肌膚困擾？ 隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，肌膚便會開始老化...
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撰文／Nina；本文感謝陳榮峰醫師提供專業諮詢   隨著醫美技術不斷的進步，越來越多人選擇不需要動刀的微整療程來提升自信、減齡讓自己重拾年輕外貌！除了光電美容類，效果顯著的針劑類療程也備受關注，目前的微整注射臨床美學評估可大致分成兩大方向，第一，希望五官更精緻立體，對象通常都為年輕族群，...
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