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政治大學公共行政及企業管理教育中心 搜尋結果
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一夜好眠 安眠藥不是你唯一的選擇
,nbsp,撰文,許乃文,整理,高芷瑩,nbsp,2013年台灣睡眠醫學學會調查,平均每5人就有1人失眠,您是其中一個嗎,曾幾何時,好好睡上一覺似乎成為現代人的一種奢求,本期專欄,就心理治療師的角度,與大家分享睡前放鬆,瑜伽練習對失眠的幫助,讓您睡到自然醒,身心靈獲得滿滿的能量,nbsp,nbsp,失眠就要吃藥嗎,幾乎每個因睡眠障礙而求診的個案,都會問幾個相同的問題,我這樣的狀況一定要吃藥嗎,會不......
痛，很麻煩！？ 人類為何感受疼痛
,撰文,許乃文,整理,高芷瑩,nbsp,nbsp,從西方醫學以及演化觀點,曾有位疼痛大師提出了以下的說法,疼痛,絕對不是一個對於身體組織健康與否的精確指標,而疼痛的存在,在於保護,給予提醒,使大腦因為疼痛的感覺,下達指令去促成個體行為的改變,來避免不舒服的感覺持續,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,簡單來說,最為原始的外顯疼痛行為可以保護你遠離危險,譬如說踩到玻璃時腳會離開,但這次我們的主角......
明察秋毫的慢性疼痛管理術
,撰文,許乃文,整理,高芷瑩,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,疼痛,是個體主觀的感受經驗,疼痛,是個體主觀的感受經驗,你相信這句話具有高度神經科學意涵嗎,從疼痛的神經傳導路徑看來,當你遭遇了一定刺激,末梢的感覺神經受器便開始往上傳遞訊號,沿著脊髓,來到腦幹,視丘再送至大腦皮質,大腦皮質如何解讀這個訊息,便是個體在疼痛主觀感受上的主要差異,當代極具公信力的,疼痛閘門控制理論,Melzack,......
得舒飲食 讓你告別高血壓抗老更健康
,採訪撰文,Miki,本文感謝,潘懷宗教授提供專業諮詢,nbsp,nbsp,別以為高血壓只是中老年人的專利,現代人經常以外食解決三餐,若沒有細心挑選,口味經常偏油又高鹽,使得台灣罹患高血壓的人口逐年升高且年輕化,除了利用藥物,你也能利用近年流行於歐美國家的,得舒飲食,來控制血壓,該如何做,且聽潘懷宗教授指點迷津,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,何謂高血壓,潘懷宗教授表示,理想的血......
老祖宗傳給女人的這些東西，太好了！趕緊收藏吧~
關於飲食 1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者 2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌 3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 無論什麽原因，都別抽煙 6. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜 7. 飲綠茶勝過紅茶 8. 重視早餐多過晚餐 9. 控制鹽的用量 10. 起床後先刷牙，再喝...
【保養】SAMPO聲寶 音波淨透煥膚潔膚儀PLUS 洗臉機 ~輕鬆做好深層清潔工作
洗臉機好用嗎? 洗臉機真的洗的乾淨嗎? 這個問題在我還沒有使用過洗臉機也很好奇 大品牌SAMPO聲寶也推出了洗臉機 讓我這個還沒使用過任何洗臉機的人也心動想試試了!!!! 收到洗臉機的時候很興奮 趕快來和大家分享一下~ SAMPO聲寶 音波淨透煥膚潔膚儀PLUS(洗臉機) ...
7招祛痘show出夏日美背
光滑的後背，絕對是性感的利器。但是，很多時候我們稍微不留神，背上就冒出這樣一顆兩顆的痘痘分佈在我們的後背。好討厭啊！！！而形成背部的原因有很多：最主要的是背部分泌過多的油脂，又沒有清潔乾淨，造成毛孔堵塞和毛囊炎。其次是經常食用辛辣並且帶有刺激性的食物，再來有可能是背上流太多汗和洗完澡沒...
掌握夜間“膜”力 破解晚安凍膜五大謠言
晚安凍膜是美人手上一瓶的保養品，可是你對它有多了解呢，它質地輕盈，它修護力強大，你以為塗了晚安凍膜就能保濕徹底嗎？ 絕非如此！敷晚安凍膜也有大學問，用對甚至能起到徹夜煥膚的功效哦，讓我們一起破解睡眠“膜”力吧。 為什麼晚安凍膜受人人喜愛？ 夜間是肌膚修復的最佳時...
底妝♥韓國三款美妝品牌CC霜評比~HERA CREMORLAB Banila co.
有在follow美妝界的女孩們，一定知道BB霜已經沒梗掉漆了 這股字母底妝的熱潮現在聚光燈正打到了CC霜上囉!! CC霜最普遍的就是Color Correction、Color Control這類字母的縮寫 根據估狗大師的說法，就大概是顏色校正、膚色校正這類的意思 相較於BB霜是很不...
揭秘閉鎖性粉刺的成因 告別粉刺肌煩惱
閉鎖性粉刺不像痘痘那麼明顯，但是在光照下會看到皮膚凸起來的一個個小山丘，臉摸上去也會覺得不光滑，雖然閉鎖性粉刺稍微用些粉底就能遮蓋掉，但是追求完美的女人怎能忍受自己的皮膚不光滑呢？ 閉鎖性粉刺也是痘痘的一種，主要由死掉的細菌和身體分泌物組成。很多被閉鎖性粉刺困擾的美女用盡...
8大秘訣掌握卸妝技巧
作為女性，相信不少女生每天都會或濃或淡化上精緻的妝容上班、外出，然而化妝重要，卸妝更重要，不會卸妝等於毀掉你的皮膚， 好的皮膚從要從『底』做起， 這並不是危言聳聽的哦，接下來的八個秘訣 美女們可要好好掌握。 快速卸妝，一瓶可搞定？ 現在有一瓶多用的卸妝產品，淡妝的卸妝步驟相當...
變辣媽 微創八爪拉皮增4成│整形達人雜誌
文/徐永康醫師 根據媒體報導母親節前後，醫學美容最夯的療程，媽咪凍齡是首選，整形外科徐永康醫師表示，其中微創拉皮療程詢問度最高，由於景氣逐漸好轉，帶動拉皮療程民眾較去年母親節增逾4成。 微創八爪拉皮讓周遭朋友不知不覺認為變年輕了 「八爪拉皮」因提拉了贅肉，所以正好也同時使臉有變小的感覺...
愛上萌樣外星人，難怪女神也怕老！│整形達人雜誌
文/尹海崴 最近，以《來自星星的你》女主角千頌伊，奪下南韓百想藝術大獎中，電視部門大獎的全智賢，在頒獎典禮上，忍不住激動落淚，說出「感謝留在地球的都敏俊，下次再一起拍戲吧！」的感言。而飾演都敏俊教授的金秀賢，也以此劇贏得人氣男演員獎。 死忠的《星星》迷們，應該對劇中女明星千頌伊，戀上都教授時的不安，...
找對醫師，是所有治療的關鍵！│整形達人雜誌
文/尹海崴 醫美浮濫，糾紛頻傳，常常會有FB尹海崴粉絲團的粉絲，私訊問我，到底該怎麼辦？ 我對有醫美需求的粉絲們的建議是，若妳第一次嘗試微整形，或者，剛剛換了一位新的醫師，不要太貪心想一次作完所有想作的療程，可以從小地方開始試，慢慢建立與醫師的默契跟信任。 若是一口氣，把想作的微整形一次全作完，有時...
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