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在家 重量訓練 搜尋結果
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張韶涵保養方法大公開！「一天不保養就會有罪惡感」，每天要花3小時
,文,Beauty美人圈,Yvonne,Lei,最近,歌手2018,可說是超級熱門阿,節目的主持人加參賽者張韶涵可說是讓大家充滿驚喜與期待,全盛時期的張韶涵可謂是承包了90後的童年回憶,紅遍兩岸三地,都已經2018了她還像十年之前一樣甜美,到底是怎麼做到的,就讓小編跟你分享,從出道以來,就以白皙纖瘦身材讓不少女性羨慕的張韶涵,別以為她真的只仰賴天生麗質,從青春期就非常懂得保養自己肌膚,曾說,我一天......
李佳穎 認真演繹各式各樣的人生
,採訪撰文,Evelyn,照片提供,Teeth,Lab齒達人,李佳穎FB粉絲專頁,nbsp,nbsp,逢人就露出一抹燦爛微笑的李佳穎,這樣甜美的笑容有著絕佳的感染力,讓周圍的人有著如沐春風的感覺,難怪擁有,笑顏女神,的稱號,而在這甜美笑容下,卻有著定下目標,使命必達,永不放棄,的堅韌性格,想要完美的演繹出各式各樣的角色,體會著不同的精采人生,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,我要當一輩子的演......
聰明調適身心狀態 輕鬆面對更年期
,採訪撰文,Mik,本文感謝,邱智勇醫師提供專業諮詢,nbsp,nbsp,隨著年齡進入中老年,男性和女性都會面臨更年期的到來,此時內分泌波動,情緒不穩定,無論生理或心理產生的變化常令人不知所措,其實只要正確認識更年期,加強保健意識,就能讓身心平穩度過這段必經的過程,聽聽預防醫學專家邱智勇醫師怎麼說,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,男性,女性都有更年期,生理,心理均有變化,所謂女性更年期,是......
瘦得健康與安心 減重藥物的全方位頗析
,nbsp,撰文,馬尚榮,整理,高芷瑩,nbsp,nbsp,每當天氣氣溫驟降,年節將近的時分,與家人團圓享用年菜,朋友歡聚吃大餐喝小酒,往往發現不過幾天體重就增加2,3公斤,褲頭變緊了,肚子變大了,許多民眾此時才意識到自己該減重了,但大家時常都陷入一個迷思中,只在意體重機上的體重,卻忘了減去體脂肪才是真正要甩去的目標,減脂不減肌才是最正確的減重觀念,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp......
【影音】糖容易讓肌膚老化與變乾！鍾瑶分享「體內環保法」，關於她的6個Q A...
,帶著一點點爽朗,精緻五官帶著可愛的梨渦,初次見面就很讓人喜歡,鍾瑶說著自己的保養習慣,言談之中可見她對於保養研究的用心,纖瘦的她是個愛衝浪的女孩,同時也是精油控,對於體內環保很重視,也是某種程度的環境素食控,感覺她很有趣,想知道更多請看看我們的專訪,nbsp,Q,分享一下自己的換季保養是,必須誠實地說,我其實是一個很懶惰保養的人,所以換季保養在我的字典裡面是找不到的,我當然希望可以找到一年四季不......
迪麗熱巴這麼會吃居然還有A4腰，瘦身的3大秘密公開...
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,迪麗熱巴明明那麼瘦,為什麼還會自稱是胖迪呢,其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子,但是以她接近170公分的身高來說,就算是50公斤還是真的很瘦,但是為了更瘦,腰更細又減下了五公斤,在前陣子受Dolce,Gabbana走秀看道她的腰真的很細,究竟她是如何練出這樣A4腰呢,nbsp,定期檢查體脂肪,檢查腰部脂肪堆積,與男生相比起來,女性的腹部因為有子宮與......
一年成功瘦22公斤！台灣知名部落客Liz的3大瘦身心法
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,email,160,protected,常在社群分享生活的Liz,實用的美妝教學累積不少忠實粉絲,除了擁有膚質以外,姣好的身材也讓人相當羨慕,身為媽媽的她體重曾飆到接近70kg,但運動與飲食雙管齊下,成功瘦下22公斤,一起看她如何健康減重,早上清毒素,Liz習慣早起後喝一杯水,開啟身體一天的機制,接著飲用酵素混合的飲品,搭配一些健康食品,如如藍藻,卵磷脂......
小S 楊丞琳 王心凌都用這個維持身材！「這運動」飆汗瘦身在家也能做～～ 長期坐著的人最適合跳！
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片,而不只是徐熙娣,連楊丞琳,王心凌,徐佳瑩等人通通都開始投入這項,快樂減肥,的Zumba運動,到底Zumba是什麼,又適合什麼樣的人來做呢,現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下,這個在家就能飆汗瘦身的運動吧,nbsp,Zumba是什麼,其實Zumba這個......
原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的2大關鍵...
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,許瑋甯近年來激瘦,減肥方式除了運動,她還過午不食,少吃多運動是大家熟知的減肥方式,但近來許多專家研究發現,這樣並不是聰明的瘦身法,運動影響會不會瘦的比重只佔3成,飲食方式卻佔7成,怎麼吃,怎麼選擇入口的時間點,都是影響你會不會瘦的關鍵,許瑋甯曾訪問時分享,她吃東西不忌口但過午不食,不吃炸物,下午三點之後不吃東西,但早餐一定會吃得豐盛營養,午餐也會吃......
歐美正夯「日常微運動」輕鬆燃脂
,整理,高芷瑩,nbsp,nbsp,夏天的腳步逼近,許多愛美女性開始積極瘦身減脂,但忙碌的生活中想抽出時間好好上健身房運動可不容易,運動營養師楊承樺指出,其實想要維持身形沒有這麼困難,女孩們每天家事,育兒,遛狗過程中的,日常微運動,日常型態身體活動,Lifestyle,Physical,Activity,搭配以無糖豆漿為基礎的低脂,高纖,植物性蛋白等飲食原則,也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低......
標籤下的真實甜姐兒 ── Kimberley 陳芳語
,採訪撰文,Evelyn,Chang,圖片提供,理響音樂,nbsp,nbsp,初見到Kimberley時發現她有雙圓圓的無辜大眼,但透露出一股剛毅的氣息,採訪過程中,竭盡所能的用著她所能表達的詞彙說出自己的想法,不難感覺得出來,眼前的這個小女生是一位非常有主見,想法而且直率的人,也或許從小在國外長大,有任何意見也非常勇於表達,這樣直來直往的個性,讓她在演藝圈這條路格外辛苦,總是被貼上難搞的,標籤,......
許瑋甯「背部」太美！零背痘 零贅肉的美背就靠這五個技巧！
,文,Beauty美人圈,Letisha,許瑋甯近日人在國外放鬆旅行,也不忘在IG上跟大家互動,更釋出一系列美照,一張身穿連身泳裝大秀,美背,的照片引起關注,見下圖,大家紛紛驚呼,皮膚太美了吧,這個背,好啊,而不僅許瑋甯,泫雅近期也在IG公開辣妹裝照片,見下圖,大片露背服裝,整個背光滑到不行,一顆背痘都沒有,且有超好看的肩胛骨,讓人好想擁有,到底該怎麼做,才能擁有女星般的光滑美背,趕緊往下看,TI......
走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,許瑋甯沒有最美,只有更美,最近只要一現身,可說是氣場全開,這陣子在她IG上狂曬照片,迷昏眾粉絲,隨手拍的生活照,每張都像是時尚大片,仔細看她的背部線條,精實腹部和筆直長腿,真的不科學啊,怎麼辦到的,讓編輯為你抽絲剝繭,不挨餓,在對的時間進食,她在吃的方面,下很大功夫,她說早,午餐不限,除了不吃炸物,通通可以吃到飽,接近下午有點餓了,會在4點左右會吃......
「Non Stop高纖飲食法則」打造盛夏完美體態
,整理,高芷瑩,nbsp,nbsp,迎接盛夏,女孩們努力運動希望展露最完美的身型,但妳是否也有過這樣的疑問,明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡,明明有在健身,為什麼線條一直不明顯,這些困擾女孩們的運動,減重效果停滯期,weight,loss,plateau,難道真的無法突破,楊承樺營養師提醒,想達成運動的外觀改善效果,肌耐力,與,肌肉,脂肪比,是兩大關鍵指標,前者可透過重訓運動養成,而高纖飲......
居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好 連後背肉都消了！
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,身為女星,維持身材總是有一套,即使產後再難瘦,她們照樣有辦法瘦下來,侯佩岑就是一個好例子,生完小兒子的她,身型卻比生之前更骨感,怎麼辦到的,聽聽她自己怎麼說,產後遵守8小時進食法,針對產後甩不下來的3,4Kg,侯佩岑完全沒在客氣,她遵循著8小時進食法,只在早上10,下午6點吃東西,其餘時間就不吃,聽起來蠻殘酷,但只要閉眼忍一下,真的可以看見成效,戒......
