保養肌膚就如煲湯，需加對配料、悉心熬煮，才能燉出一鍋好湯，每一道程序皆不得馬虎。
這回即請專家分享冬天保濕該如何在各環節以正確方式，協同加乘用法，煲出水潤美肌。
【執行撰文／王諺玫；攝影／江祐任；文編／林妏霜；設計／吳佩玲；模特兒／Hanami；內容諮詢／美肌專家柳燕；食譜內容摘錄／《養顏食譜399道：美肌X排毒X抗老，不用刻意忌口也能擁有完美臉蛋！》，胡維勤著，西北國際】
Step1.加水－注入水潤活力
煲湯的第一步驟即是加足適量的水，保濕也是。化妝品配方專業張麗卿曾分享，保濕做的是表面功夫，重點在於賦予表皮、角質潤澤，而清潔之後的第一道保養程序，便是以化妝水協助浸潤角質層。
補濕並協助前導機能
以化妝水作為第一步驟的原因是，品項本身具備良好補濕特性，加上不少化妝水除了水性成分外，還添加了脂質於其中，有助延長後續保濕續航力。此外，由於角質層為一片狀組織，清潔後將呈現外翻狀態，運用化妝水，能使角質變得平滑柔順，並調理肌膚為正常酸鹼值，同時打通吸收通道，促進後續保養吸收，發揮前導及提升後續護膚效能。至於品項選擇方面，美肌專家柳燕分享，挑選含有肌膚原有的成分為主，如天然保濕因子、Ceramide、玻尿酸、角鯊烯等成分。但化妝水步驟能否以前導精華取代？其實應該視膚質需求而定，以保濕層面來看，一般的前導精華的確能滿足肌膚補濕、浸潤角質訴求，但若希望加強其他護膚效能，如美白、抗老等，那就可以將前導精華與機能化妝水同步搭配使用。
輕拍、濕敷加乘潤澤效果
若要化妝水發揮良好潤澤效果，光是以雙手塗擦拍打還不夠，柳燕即分享搭配化妝棉濕敷、拍打以及運用熱毛巾熱敷等加乘用法。首先是化妝棉濕敷與熱毛巾熱敷，適合於夜間保養時採用，濕敷方法很簡單，即是以化妝水浸濕化妝棉後，濕敷全臉約5分鐘，適合質地為水狀品項。熱毛巾熱敷則適合劑型為凝露狀品項，用法為將凝露大量塗抹於臉蛋，就像是塗擦凍膜般敷約2分鐘，接著再以熱毛巾熱敷，藉著熱度使毛孔張開，進而提升吸收滲透力，也能帶來促進血循、讓氣色紅潤作用。至於輕拍，則可作為日間妝前保養用途，運用化妝棉由下而上地全臉輕輕拍打，當肌膚受到拍打壓力時，將產生反作用力，進而使臉蛋恢復彈力，達到醒膚目的。
01 DR.WU極緻高機能化妝水，130ml，NT1,500。02 Etude House蜂王漿極潤養顏保濕精華露，180ml，NT880。03 Laneige完美新生醒肌露，120ml，NT1,350。04 KOSÉ雪肌精（極潤型），200ml，NT1,350。05 Za深層保濕化粧水，150ml，NT320。06 Biotherm奇蹟活源精露，125ml，NT2,100。07 保濕專科化粧水（滋潤型），200ml，NT350。08 Elizabeth Arden時空彈力保濕賦活露，140ml，NT2,200。
Step2. 添料－導入精華滋養
加水步驟後，便是加入精華配料一同熬煮。為了讓保濕更有感，絕不能忽略精華、面膜步驟的重要性。這類品項所添加的配方較為精純、有效成分濃度高，通常定價也高，但相對能帶來最好的護膚效果。
留心精華續航力
面膜與精華屬於加強保養品，前者建議一周使用一次，後者則可天天塗擦。而一款能帶來良好保濕效果的精華，需同時具備優越滲透吸收力、持久潤澤續航等特性，判斷方式為實際塗抹於手腕內側及側臉耳下處，接著觀察一整天的肌膚變化，若使用精華後，不到2小時肌膚即出現乾荒狀態，那麼代表其保濕續航力不佳，但若能持續維持潤澤，就是一款良好的保濕精華。
至於質地，則可視喜好選擇水狀或乳狀，並不會對肌膚潤度造成影響，反倒該慎選其中所添加的成分，而保濕成分可分為玻尿酸、甘油等水相成分，以及角鯊烯、荷荷芭油、榛果油等油相成分，不論是面膜還是精華，都建議挑選含有以上成分者。此外，值得注意的是，為了讓保濕精華成分能有效注入，應特別避開質地黏稠品項，因為其中添加了增稠劑，只具質地修飾效果，且將阻礙、影響肌膚吸收，使品項沒能發揮預期保濕作用。
按摩手法不可馬虎
若要讓護膚品發揮預期保養效果，除了依需求選對符合膚況的品項外，也該搭配相對應的塗抹用法。柳燕即分享，每日塗擦精華時，可同步搭配穴點按壓，但考量正確的穴點位置不易找尋，只要以指腹，自下臉部位依序於全臉均勻、定點地按壓至額頭，接著再從下巴處、雙頰、額頭處由下而上地畫小圈推抹，協助促循環與吸收，讓精華發揮最大效用。此外，當肌膚真的非常乾荒，需加強潤澤滋養時，柳燕分享可於敷膜前，全臉厚敷一層保濕精華，接著再貼上面膜，如此雙重塗敷，借助敷膜時的加壓、密封特性，短時間內強迫肌膚吸收滋養，能感受臉蛋變得水嫩。
01 Premier歲月無痕精華液，60ml，NT6,800。02 Naruko紅藜膠原彈潤精華，30ml，NT499。03 L'Oréal Paris玻尿酸抗皺微導精華，15ml，NT1,140。04 Mary Kay臻時粹顏精華乳，30ml，NT9,800。05 Bioderma水之妍水漾保濕精華露，40ml，NT1,680。06 Origins花顏悅色極致潤澤精華，30ml，NT3,000。07 Nuxe植物奶保濕精華，30ml，NT1,780。 08 The Body Shop極緻活顏煥肌活顏素，30ml，NT1,980。
Step3. 慢燉－以霜封存滋養
熬出濃稠鮮美高湯的最後一道程序，便是以小火燜煮，花上2－6小時慢燉釋放食材精華，煲出美味養生熱湯。而完整的保濕程序包含補水及鎖水，先前的補水就如熬煮前的加水、添料，最後鎖水就如慢燉，得以乳霜、乳液品項協助封存滋養，賦予肌膚長效潤澤。
冬日鎖水好選擇
乳液及乳霜都是含油性保養品，兩者最大的不同即是濃稠度，前者配方水量較多，用來較為清爽，適合油性、混合肌、輕齡肌者，後者質地較稠、油量較多，適合乾性、熟齡肌者，是乾冷冬季賦予肌膚潤度的好選擇。
不過，以亞洲女性而言，選用乳霜品項還是偏好質地清爽者，因此，不少品牌紛紛推出質地相對清爽的凝霜、輕質乳霜品項，能減少塗抹時的油膩負擔。挑選保濕乳霜時，柳燕建議首先需檢視其中是否添加有效潤澤成分，再者為觀察質地延展力是否夠好，塗抹於肌膚後，應呈現的是潤度而非油膩感，若使用後於膚表留存油膩感，那就代表該乳霜的吸收力不佳。
視需求調整用法
除了挑選合適質地的乳霜塗抹，也可視臉蛋各部位的出油量多寡分區塗擦，像是混合肌者，可使用質地輕盈的品項加強兩頰乾荒部位，至於出油旺盛的額頭、鼻部T區部位，只要以剩餘的量輕輕帶過即可。若使用潤度較高的乳霜，則將其至於掌心溫熱勻開，接著以按壓或輕拍方式塗擦，如此便能大幅舒緩油膩感受。此外，柳燕也分享可於清潔後，作為按摩霜使用，用法是取用比過去多約兩倍的用量，接著運用指腹由下而上、由內而外地推抹按摩，透過按摩使肌膚提升熱度，進而增進吸收力，最後再以熱毛巾擦拭，並接續日常化妝水、精華及乳霜步驟即可，能感受臉蛋更有潤度、更柔嫩。
01 Too Cool For School白滑雞蛋面霜，50ml，NT1,200。02 Sabon死海晶礦光采臉部保濕乳霜，50ml，NT1,080。03 Sofina Alblanc潤白美膚水澪透高機能精華霜升級版，40g，NT3,500。04 Clinique三步驟還原潤膚霜，50ml，NT1,500。05 L'Occitane乳油木保濕凝霜，50ml，NT1,300。06 Domohorn Wrinkle乳霜20，30g，NT4,300。07 Guerlain蘭鑽黃金生命力舒芙冷霜，30ml，NT11,800。 08 Innisfree薑油新生潤膚霜，50ml，NT1,120。
食補同步養潤護膚
柳燕分享，除了日日悉心塗擦護膚品呵護臉蛋，在飲食方面也會榨果汁，藉著新鮮蔬果富含的養分與膳食纖維，提升肌膚抗氧化功效。此外，像是冬瓜、木瓜、絲瓜、雞肉等，也具有水嫩肌膚食補作用，以下推薦兩道湯品食譜，冷天燉來喝，暖身也美膚，內外同步養出潤嫩肌。
絲瓜雞片湯
材料：絲瓜150克，雞胸肉200克
調味料：生薑2克，鹽6克，玉米粉適量
作法：
1. 絲瓜去皮，切成塊，雞胸肉切成小片，用玉米粉、鹽醃漬入味。
2. 鍋中加水煮滾，放入薑塊、雞片、絲瓜煮6分鐘，待熟後用鹽調味即可。
銀蓮排骨湯
材料：排骨250克，蓮子100克，白木耳50克
調味料：鹽3克
作法：
1. 將排骨洗淨，斬成小塊；蓮子泡發，除去蓮心；白木耳泡發，摘成小朵。
2. 砂鍋中加入適量清水，放入排骨、蓮子、白木耳，煲至白木耳有黏性、湯汁濃稠時，用鹽調味即可。
