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Get Your Energy Back 粉領族活力6提案

01.Avon康采夠迷你纖姿飲,50ml*30,原價NT4,500、8/15前特價NT1,650。02.NEOM幸福日安SPA組,含室內噴霧、滾珠按摩油、隨身噴霧,NT1,500。03.L'Occitane果漾馬鞭草保濕露,75ml,NT680。04.AYURA薄荷香草湯,25g*10包入,NT550。(S-moda美妝購物網販售)05.愛喜活麗皙,14包,NT349。06.THANN伊甸微風系列複方精油,50ml ,NT3,680

 

想要在一天中維持充沛體力,除了睡眠充足之外,還可以善用人體生理時鐘的步調,在對的時間點補充營養及能量,活力如影隨形!

【撰文/祝子恬;文編/羅雨函;設計/江宜珎;圖片/各品牌】

 

Am7:00                                                      

根據生理時鐘的步調,早餐最好要在7點半前吃完!因為,此時若沒有食物進入胃腸消化,小腸便會吸收大腸內前夜所產生的廢物,這樣一來,因為沒有營養來源,身體自然沒有活力!

Am10:00

因故睡眠不到8小時者,可以透過補充維他命B群來提振精神,面對忙碌的一天!不過食用補充錠的目的是為了提神,所以建議早餐後食用,藉由食物消化達到較好的吸收效果。.

Pm1:00

雖然說中餐要吃得好!但是身為外食族的妳,中午不宜吃下過多飯、麵及蛋糕等澱粉,以免造成腸胃負擔、上班之後開始昏昏欲睡,建議可於午餐後來上一杯健康飲品,協同體內代謝與消化!

Pm3:00

體力到此進入耗弱階段,同時感到疲憊飢餓,可以透過補充水果來解饞,如香蕉、葡萄、柳橙、奇異果或是蜂王乳,都
是不錯的選擇!或是透過隨身芳療精油幫助情緒與思緒穩定。

 

→完整內容請見第224期《明周》。

本文出處

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