分享
Get Your Energy Back 粉領族活力6提案

01.Avon康采夠迷你纖姿飲,50ml*30,原價NT4,500、8/15前特價NT1,650。02.NEOM幸福日安SPA組,含室內噴霧、滾珠按摩油、隨身噴霧,NT1,500。03.L'Occitane果漾馬鞭草保濕露,75ml,NT680。04.AYURA薄荷香草湯,25g*10包入,NT550。(S-moda美妝購物網販售)05.愛喜活麗皙,14包,NT349。06.THANN伊甸微風系列複方精油,50ml ,NT3,680

 

想要在一天中維持充沛體力,除了睡眠充足之外,還可以善用人體生理時鐘的步調,在對的時間點補充營養及能量,活力如影隨形!

【撰文/祝子恬;文編/羅雨函;設計/江宜珎;圖片/各品牌】

 

Am7:00                                                      

根據生理時鐘的步調,早餐最好要在7點半前吃完!因為,此時若沒有食物進入胃腸消化,小腸便會吸收大腸內前夜所產生的廢物,這樣一來,因為沒有營養來源,身體自然沒有活力!

Am10:00

因故睡眠不到8小時者,可以透過補充維他命B群來提振精神,面對忙碌的一天!不過食用補充錠的目的是為了提神,所以建議早餐後食用,藉由食物消化達到較好的吸收效果。.

Pm1:00

雖然說中餐要吃得好!但是身為外食族的妳,中午不宜吃下過多飯、麵及蛋糕等澱粉,以免造成腸胃負擔、上班之後開始昏昏欲睡,建議可於午餐後來上一杯健康飲品,協同體內代謝與消化!

Pm3:00

體力到此進入耗弱階段,同時感到疲憊飢餓,可以透過補充水果來解饞,如香蕉、葡萄、柳橙、奇異果或是蜂王乳,都
是不錯的選擇!或是透過隨身芳療精油幫助情緒與思緒穩定。

 

→完整內容請見第224期《明周》。

本文出處

  冬天與春天交際時 我還是一樣住重X濕的保養 因為這個季節天氣變化無常 許多人在這時候皮膚適應不良導致皮膚過敏 我也是其中一員.... 但因為我的膚質本身比較容易出油 所以保養品我習慣挑比較清爽的劑型   剛好牛爾老師在這個季節推出了森玫瑰水立方保濕系列 EX 這次很開心可以參...

一年之計在於春,養護肌膚就從春日開始做起! 在呵護肌膚前,先檢視妳的保養觀念是否正確,並透過正確 的護膚方式,實現心中夢幻美膚目標。 【撰文/王諺玫;攝影/江祐任;設計/吳佩玲;模特兒/Nikki;梳化/風繡絨;內容諮詢/綺顏診所詹育彰醫師;產品、圖片提供/各品牌】   Question&...

說到保濕,最方便的就屬面膜商品,尤其是不需沖洗可直接入睡的晚安凍膜更受歡迎。不過,晚安凍膜怎麼敷才正確?肌膚一覺起來真的有吸飽水嗎?破解以下10個常見的晚安凍膜迷思,讓肌膚真正「多喝水」: 1.晚安凍膜為什麼可以敷著睡覺?不怕敷臉敷到睡著,也不怕肌膚水分反被帶走,晚安凍膜屬於凝膠質地內含大量的高分子...

不要每次都怪粉底液不好用;或是沒能像明星一樣,擁有貼身彩妝師隨侍在側,每分每秒保持完美妝態,事實上,用對上妝工具,更是美膚最大的成功關鍵,這次,為你一次蒐集時裝秀後台彩妝大師的上妝秘技,還有你想像不到的超簡單卻能畫出pro級般的完美底妝訣竅。 有些刷具看起來很怪,但是就一句話,會用了就很好用,來看看...

Facebook留言板