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常常滑FB都會看到朋友要結婚的訊息

這時如果有另一半的話還好

但根據ELITE DAILY報導,一項研究調查中發現

和FB上的朋友比較而導致憂鬱症的比例

其實高於和現實生活中的朋友比較

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: ask.fm/MordeeczkaxD

 

研究指出將生活聚焦在FB上的人

往往也很容易想太多

但我就是魯阿….不然要叫我關帳號嗎?

 

當然不是!

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: GIPHY

這裡就教你如何「健康的」使用FB

避免被這個結婚旺季帶來的鬱悶給吞噬!

 

1.刪除你的前男/女友

研究中發現和前任情人保持FB好友關係的人

有更高的風險陷入這樣的低氣壓

想想單身的你看到朋友的訂婚照已經夠孤單

如果有一天滑到前任的訂婚照….應該沒有更糟的了

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: GIPHY

 

2.記住,沒有人是和照片裡的他一樣快樂的

使用FB而導致鬱悶,很大的原因是來自「嫉妒」

這是一種自然反應但你可以試著控制它!

你必須知道會放上網路的都是最完美的一面

沒有人的生活是像社群平台上看到如此平順的

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: GIPHY
(這個動圖超好笑…看完就知道XD)

 

3.不要把FB當作你的日記使用

可能經歷FB憂鬱的一個跡象

就是頻繁的「負面狀態更新」

因為想確保自己不是唯一有這種嫉妒的感受

所以把所謂的心情文貼在FB上面吸取共鳴

但拜託如果你想寫日記…就買個日記本吧

甚至打電話和家人朋友抱怨都好

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: GIPHY

 

說了這麼多最後再給個建議

即使你認為自己沒有長處,生活也一塌糊塗

你仍然是一個完整而且獨一無二的存在

擁有幸福很好,但是愛自己絕對是更重要的

FB上面朋友1個1個被求婚,只有我還在這邊魯….真的是藍瘦香菇~這樣的鬱悶該如何調適呢?
Source: The Tablet

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