光滑的後背，絕對是性感的利器。但是，很多時候我們稍微不留神，背上就冒出這樣一顆兩顆的痘痘分佈在我們的後背。好討厭啊！！！而形成背部的原因有很多：最主要的是背部分泌過多的油脂，又沒有清潔乾淨，造成毛孔堵塞和毛囊炎。其次是經常食用辛辣並且帶有刺激性的食物，再來有可能是背上流太多汗和洗完澡沒有等水分完全乾之後再穿衣服，也可能是皮膚過敏形成的痘痘。
一：使用滅菌型的洗滌用品
後背長痘痘可能是細菌滋生導致的。所以平時要注意個人衛生，勤換洗衣服。建議使用含殺菌成分的衛生洗滌用品來給身體殺菌。建議經常使用熱水洗澡，因為熱水能夠有促進血液循環的功效。
二：勤於清潔寢具
寢具用久了不去清潔，就會滋生蟎蟲。因此，我們要定時清潔一下，最好是利用陽光暴晒一下。陽光可以使我們被子裡的水分蒸發，被子變得蓬鬆柔軟，更加保暖。陽光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內採光不足，這時就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼蒲等煙熏殺菌。
三：飲食清淡
平時飲食要以清淡為主。平時喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請注意咯，因為經常使用這類食物也是後背張痘痘的原因喔!因此，平時應該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。
四：清熱解毒
如果一個燥熱上火也會導致後背長痘痘喔!因此，我們要及時降火!平時要多喝點水，水能促進新陳代謝,排毒養顏。最好就是喝一點降火的飲品：例如菊花和水梨加冰糖泡水還有冰糖燉梨。
五：生活規律，適量運動
生活沒有規律，經常熬夜會導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致後背長痘痘。
六：調節好環境的濕度
夏天，我們都喜歡躲在冷氣房裡，但是經常開著空調又不增加空氣中的濕度的話也會導致後背長痘痘。因為在乾燥的環境中，人體中的靜電就會長期積累影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發背部長痘痘。因此開空調的時候要把使用加濕器或者在室內放一盆水，維持環境空氣恰當的濕度。
七：盡量使用棉麻絲的衣物
同樣為了防止靜電的產生，應該減少衣物與皮膚的摩擦。因此，我們應該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物和床上用品。
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