女人四十豆腐渣？
女博士沒人要？
可是有些四十歲的妙趣辣媽女博士，
可不要太搶手哦~
文 | 生活最美妙 ID | wonderful_picture
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這是40歲辣媽Jennifer Gelman，
和她的四個兒子，最小的兩歲最大的八歲。
她是教育學博士，生下四個兒子後，
她辭去教授的工作，回歸家庭做起了全職辣媽。
每天除了要照顧四個熊孩子的起居生活，
還有一大堆家務要做，
由於疏於管理，即使孩子都已出生，
她的身材還是一直沒有恢復......
她對自己的身材越來越沒自信，
於是她摸索出一套家務健身的模式，
邊陪孩子邊做家務邊減肥，一舉三得！
洗 碗
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孩子洗漱的時候，
就在旁邊一邊踢腿一邊刷鍋！
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和孩子一起疊盤子，
每接一個盤子，就深蹲三次。
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讓四個孩子輪流遞盤子，
還能帶着他們青蛙跳！
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做完家務就倒立着，讓孩子們圍着轉，
她把做家務和帶孩子結合的如此巧妙！
買 菜
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買菜回來不能幹走，
拎着包學螃蟹橫行霸道，
學壁虎飛檐走壁。
終於把大包小包運回廚房後，
讓孩子們排排坐，
媽媽就在一旁倒立指導他們分類。
分類好了，地板被孩子們弄得髒兮兮
趕緊來擦擦地！
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單腿深蹲、跨步掃地，
和孩子們分工明確，
枯燥的家務活也變得有趣起來！
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以這樣的姿勢擦地，
順便做了個全身運動，
手、腳、腰、臀都用上了！
即使是晾個衣服，
也要90度深蹲！
宅在家
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根本不需要專業的健身器具，
孩子們的床鋪就是最好的健身器材！
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「寶貝兒，媽媽做得好嗎？」
親一個獎勵！
連最小的兒子，
都會學着媽媽深蹲跳！
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平常和孩子玩遊戲，
就是和媽媽一起健身...
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所有的體能訓練，
都變成了和孩子們進行的一場遊戲，
家裡就變成了一個健身房！
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外面的陽台，
也不僅僅是曬曬太陽那麼簡單。
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媽媽拱腰，
讓孩子騎着小車穿隧道！
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只要一個滑板，
就能帶着孩子玩一下午。
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連浴缸都是健身房，服了！
出門遊玩
帶着四個孩子出門，
媽媽就化身成女超人！
開車前一定要先倒個立，
等孩子們都準備好了再出發！
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熱愛健身的媽媽和孩子出門，
到哪都是運動場！
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車開累了，就出來倒個立休息一下！
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連游個泳，痴迷健身的媽媽也不消停！
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常常帶着孩子們到處邊玩邊健身，
Jennifer Gelman的身材重回少女時期的狀態，
而四個孩子也都有了強健的體魄！
無論走到哪，
Jennifer Gelman和四個孩子都是一副溫馨的畫面。
好身材都是付出時間和努力得到的，
不關乎孩子和年齡。
所有的沒完成，都是因為不夠努力！
聰明的女人，讓自己美起來吧！
