【姊妹淘健身房 台北市&25歲後胸部變大還有希望！快來學拯救你的小咪咪】

女人的胸部過了青春期就不能再長大了麼？減肥一定就會先減胸麼？這些真真假假的豐胸八卦到底有多少是可信的？今天就為你深入剖析一下這些豐胸傳言的真相，讓過了25歲的你依舊能夠升級兩個罩杯

一、豐胸傳說大解密！

　1、木瓜到底能豐胸嗎？

　　真相：沒你想的那麼有效。之所以說木瓜能豐胸，是因為木瓜中豐富的木瓜酶能有益於乳腺的發育;木瓜酶中還含有一些植物激素和維生素A，能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而讓胸部變得豐滿。不過依靠食補來豐胸是非常漫長的過程，並且與你自身的吸收情況和​​生活狀態有很大的關係。

2、按摩真的能讓胸部變大？

　　真相：的確是這樣！按摩能夠促進雌性激素的分泌，確實是可以起到豐胸的作用。但很多人並不知道的是，各種豐胸按摩的手法之中，按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因為這樣，才有了“異性按摩能豐胸”的坊間傳言。其實這和性別是沒有關係的！

3、減肥一定會先減胸部？

　　真相：如果瘦身方法不正確就會先瘦胸。胸部的脂肪主要是用來保護乳腺，同時這些脂肪也會讓乳房變得豐滿。如果你用單純的節食或者劇烈運動的方式來減肥時，胸部的脂肪量就會大幅度減少，你的胸也就看起來變小了。另外，乳房皮膚和乳腺之間有一層保持胸部挺拔的韌帶，過度劇烈的運動有時會導致這層韌帶鬆弛，從而讓胸部鬆弛下垂。

　4、瘦MM也能有C罩杯嗎？

　　真相：確實可能！我們看到那些身材苗條卻擁有傲人胸部的女性時，常常都會懷疑她們是不是隆了胸或者穿了豐胸內衣，其實不全是這樣。決定胸部大小的並不是體重，乳腺才是最關鍵的。只要你的乳腺發達，即使身材纖瘦也同樣能夠擁有豐滿的胸部。瘦子裡面會有巨乳，胖子裡面也有飛機場。如果內分泌失調、雌性激素或成長激素分泌不正常而導致體重失常，那你的胸部無論如何都無法變豐滿。

二、 專家支招：胸部再發育的秘密

　　雖然大多數人在青春期完成了胸部發育的任務，但也有少數人是在20多歲才​​完成這一發育過程。不管使用哪種豐胸術(手術除外)，如果你過了25歲，還想讓胸部再漲2個Cup，那麼都請從下面的3種方法下手！

　1、輕微動作，鍛煉胸肌

　　現在的白領女性們往往運動不足，再加上日復一日處在“地心引力”的影響下，胸部就會逐漸下垂而顯得越來越小。鍛煉胸大肌能夠起到支撐胸部脂肪的作用，而並不會讓你的胸部變成健美小姐那樣的肌肉塊哦！

　　注意！千萬別像男士們那樣在健身房瘋狂地運動來鍛煉胸部肌肉，這樣會讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時間，做做胸部擴展運動，或者用腋下夾書本等簡單的動作就足以起到鍛煉的效果了。

2、按摩胸部，刺激雌激素

　　按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，並讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。20歲之後，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。

　　注意！疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重失調的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經週期都會受到影響。

3、準時睡覺，促進成長激素分泌

　　其實，豐胸文胸最簡單的方法是：準時睡覺！這是因為成長激素可以促進乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

　　注意！睡覺的關鍵不在於“睡多少”，而是“什麼時候睡”。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那麼你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。