能帶來舒壓療癒的方式有很多種，其中最方便簡單的方式，便是將「舒壓放鬆」融入日常保養中，可於沐浴、泡澡與潤澤身體肌膚時，搭配喜歡的香氛品項與按摩方式，透過層疊香氣，呵護身體肌膚同時舒緩整日累積的緊繃情緒。
【撰文／王諺玫；攝影／吳晴中；設計／江宜珎；模特兒／宗念美；梳化／Amis；專業諮詢／Espace Beauté；美容教育老師／涂舒眉；產品、圖片提供／各品牌；服裝、寢具提供／Gelato Pique、Kanaii Boom、品東西】
1.Body Wash 甦醒潔膚
護膚的第一步永遠始於清潔，因此潤澤身體肌膚就從全身清潔開始做起。若要在清潔同時達到舒壓效果，可選擇含精油、清新氣味的沐浴品項幫助身心放鬆，如添加具提振精神的柑橘、迷迭香精油，舒緩疲勞情緒的薰衣草、尤加利葉精油等成分的沐浴乳，都是舒緩緊繃身心的好選擇。此外，
也有不少人喜愛花香、果香或與香水同調氣味的沐浴品幫助提振心情，清潔後，可搭配同香調的品項一起使用，讓氣味如影隨形地自然存在於肌膚上。使用香氛沐浴乳清潔身體時，除了搓洗肌膚上髒汙外，也可利用指腹針對腋下淋巴結處，按摩舒緩因長時間穿著內衣而引起的痠痛不適感，按壓約10次左右即可。
 01.Cowshed 衝衝牛能量沐浴露，300ml，NT1,100。 02.Dior J'adore 芬芳滋潤沐浴乳，200ml，NT1,550。 03.Jo Malone 牡丹與胭紅麂絨沐浴凝膠，250ml，NT2,050。 04.Lux 亮白沐浴乳 亮白瀅潤，1000ml，NT179。 05.Repetto 香榭芭蕾女性淡香水沐浴膠，150ml，NT1,100。 |
香氣舒壓護膚學
將沐浴、泡澡與護膚結合療癒舒壓概念，透過按摩與香氣嗅吸，有助消除緊繃情緒、改善疲勞與助眠效果。
 | 提及身體護膚，不外乎清潔、去角質及塗抹乳液，並針對局部乾燥處給予深層潤澤護理，而除了基本的護膚方式外，更可選擇合適的香氛氣味，為身心提供療癒感受。體會現代人情緒壓力過重等問題，不少品牌就從既有香水系列延伸出護膚品項，如經典Chanel N°5就推出全新身體沐浴系列，包括沐浴乳、泡澡品項、髮香霧與沐浴精油，從清潔以至護膚，透過香氣層疊方式，提供極致舒壓療癒享受。Dior J'adore芬芳滋潤身體系列則添加棉花精露升級配方，不僅賦予肌膚更多滋潤呵護，若搭配沐浴乳至身體乳的層疊使用，馥郁香氛層次也將變得更為豐富。 |
最特別的是，以心情系列香氛護膚保養聞名的英式護膚品牌Cowshed，也於日前進入台灣，並引進4大主題心情系列，每個系列皆囊括清潔與護膚品項，主張使用者可隨著心情變化，選用合適的心情主題搭配使用，讓保養護膚不再只是例行公事，更增添多元變化與趣味性。
2.Bubble Bath 泡澡解壓
泡澡能有瘦身、美肌作用，對於舒緩壓力而言，更具有消除緊繃情緒、改善疲勞與助眠效果。多種泡澡的方式中，常見的就是半身浴與全身浴2種泡澡方式，2者的分別為半身浴的水位維持在胸線以下，可溫暖下半身並達到促進血液循環作用，同時更有助發汗的效果，是能達到快速放鬆的泡澡方式；全身浴則屬於全身性的舒緩，水位約在肩頸位置，具有良好的美容效果。冬天水溫建議維持在50∼60度之間，每次約浸泡15∼20分鐘左右。
泡澡品項可選擇具良好安撫與平衡力量的薰衣草精油、氣息清新的甜橙精油成分產品，或是有細柔、豐盈泡沫的泡泡沐浴乳，同時搭配熱毛巾溫敷容易緊繃的頸部位置，透過柔滑觸感與氣味嗅吸雙管齊下，徹底放鬆身心。
 01.Chanel N°5 泡澡沐浴乳，200ml，NT1,550。 02.Thann 香木系列泡泡浴，250ml，NT800。 03.The Body Shop 雨林花叢蜂蜜泡泡香浴乳，300ml，NT780。 04.Aromatherapy Associates 心能量沐浴油，55ml，NT2,200。 05.香草集薰衣草純淨沐浴鹽，280ml，NT550。 |
3.Moisturizing Lotion 香氣潤膚
進入寒冷乾燥的秋冬季節，除了給予臉部肌膚保濕呵護外，身體肌膚也不容忽略。清潔沐浴後，為避免體溫散失與肌膚水分流失造成乾燥狀況，需在清潔後10分鐘內於肌膚上塗抹乳液，而為能延續香氣層疊、療癒舒緩的保養概念，建議選擇相同香調且保濕滋潤度高的護膚霜或身體乳液使用。
塗抹乳液、乳霜時，建議搭配按壓肩頸位置，舒緩長時間坐在辦公桌前而出現的僵硬雙肩位置，此外，更可按壓位於手掌中心的合谷穴，具有提升元氣與預防感冒的作用。若希望香氣能長時間停留於肌膚上，建議塗抹乳液時，可特別加強於身體溫度高的部位，通常溫度高的部位普遍落在脈搏跳動處，只要以輕揉結合螺旋按壓手法，塗抹在手腕、頸部與關節內側，便能讓香氣長留於肌膚。
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