【肌膚保養飽和脂肪 不飽和脂肪&過年如何保養迎新春 「九天美肌法」醫生告訴妳！】

過年如何保養迎新春 「九天美肌法」醫生告訴你！
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春節年假即將到來，計畫好如何度過這長達九天的年假了嗎？平時總是生活忙碌，難免疏於保養肌膚，因而累積了許多長年忽視的肌膚問題，不妨可以好好利用這九天年假，規畫保養計畫，深層調理膚質，回復健康的肌膚狀態。

林口長庚簡士超醫師表示，隨著年前即將有一波乾冷的冷氣團報到，民眾應該特別注意臉部的保養。每逢冬季乾冷的氣候來襲，容易使皮膚乾燥進而產生細紋，更可能導致皮膚發炎而產生濕疹等變化，因此年假過後，總是新增不少求診病患。所以冬天更應好好呵護你的皮膚。以下幾點也是國人在年節後常出現的肌膚不適症狀：

針對醫師提出的上述症狀，派對雅妮貼心提出以下年節保養提醒！

1. 年假也不能天天賴床，養成良好生活習慣。

除了與氣候有關，睡眠不足和壓力也會造成肌膚乾燥。除了從飲食著手外，也可以慢慢地改變生活習慣，例如，擁有充足的睡眠、定時吃飯、適時讓自己放鬆並且補充維他命C、E等營養素，讓肌膚保持在最佳狀態。

2. 選擇清淡食物，年夜飯肌膚無負擔。

說到飲食，可是門大學問。對肌膚好的飲食如富含維生素A、C、E的酪梨、番薯、菠菜等深綠色葉菜及含多量不飽和脂肪的鮭魚、橄欖油、堅果等。蛋類因含多硫及葉黃素對皮膚也是一個重要的保健食品。此外，油炸類與含多咖啡因、多加工醃製的食品對皮膚是很有傷害的，愛美的妳/你不可不注意。

3. 走春前不忘作防護，選擇適合當地氣候的專用保養品。

很多民眾習慣一套保養品用到底，但是隨著季節轉變，肌膚狀況也會有所不同。在氣候炎熱的地區皮膚容易出油，而在寒冷的地區則容易乾燥。所以，在乾冷地區旅行時建議選用保濕度高且滲透性佳的精華液或是軟膏類的保養產品，才能夠讓營養成分一次滲透到肌膚底層，進而保持光滑水潤的好膚質。