西方有句著名的格言：“別人是以你看待自己的方式看待你！”說白了就是一個人內心怎麼看待自我，在外界所感受的眼光就是怎樣的。人，認識自己永遠都是那麼困難，太注意外界卻不知道外界是由自己改變！
為了驗證這個結論，西方心理學家做了一項有趣的心理學實驗，叫“ 傷痕實驗 ”，研究者向參與的志願者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡，由專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。
關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡，實際上每個人臉上都恢復了原貌。對此毫不知情的志願者，被派往人流密集的醫院候診室，他們的任務就是觀察來往的人們對其面部傷痕的反應。
規定的時間到了，返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受—人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！可實際上，他們的臉上與往常並無二致，什麼也沒有不同；他們之所以得出那樣的結論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
那麼真實的你究竟是什麼樣的呢，真正的你又在哪裡呢，“傷痕實驗”明確的告訴我們答案——內心，一個內心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的，一個內心清淨的人雖然深處鬧市，他的世界還是清淨的。無論是追求幸福、寧靜、安全……都到你內心去尋找吧，那裡有無窮無盡的資源和能量。
我們往往特別在意外界的眼光和看法，卻忽視了內在的自己。我們花大量精力去了解別人，認識別人，卻不能很好的認識自己。正如很多行走在大路上，總是在意別人是不是在看TA，議論TA，從而產生了焦慮。可是事實上沒有人去議論你，沒有人記住你。每天人來人往，即便這一刻看到你，產生了短時記憶，下一刻就忘記了。
有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。不是別人的異樣眼光，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。佛云：心裡有什麼，眼裡就看到什麼！做一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；做一個自信的人，感受到的多是認同的眼光；做一個謙遜的人感受到多是讚同的眼光……
記住對外界的感受，最本質的來自個人內心對自我的覺知，正所謂“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃”！
