文／Celine Lin／Beauty美人圈
炎熱的夏天你是不是也只想躲在冷氣房？無論是頻繁進出室內外或長期WFH待在家，對於肌膚都是一大考驗，以下公開皮膚科專家「冷氣房保養術」學會這5招，防疫期間更能養出彈潤美肌！
居家冷氣房保養Tips.1 ：進室內前，頸後先噴上「保濕噴霧」
夏天室內外溫差大加上氣候變化異常，很容易導致肌膚過敏，尤其我們進出冷氣房時，皮脂分泌會一下快速增加又減少，長期下來對於皮脂膜都是一種傷害，所以醫師建議在進室內前，可以先噴點保濕噴霧在「頸部後方」，從人體調溫中樞下視丘開始調控＆恆溫，就能先對身體發出「環境已開始變涼」的訊號，比起直接噴在臉上，噴頸後的降溫效果更明顯。
圖片來源：歐舒丹、美人圈、理膚寶水
居家冷氣房保養Tips.2 ：室內防曬不可少
不是只有在大太陽底下才需要擦防曬，長波UVA其實也可以穿過玻璃，輕易刺激肌膚，皮膚不想被冷氣吹乾，同時又被太陽曬老，小編真心建議大家可以在家裡常備一條「保濕型防曬品」。
圖片來源：CLARINS、雅詩蘭黛、ALBION
居家冷氣房保養Tips.3 ：定期去角質
我們都知道長期待在冷氣房裡，一定要注重「保濕」！但肌膚如果特別粗糙的女孩們，也別忘了定期去角質，避免毛孔被老廢角質塞住，不然即使塗再多的保養品，吸收不了也是徒勞無功呀。
圖片來源：[email protected]_korea
居家冷氣房保養Tips.4 ：隨身攜帶手帕、止汗劑
汗水也是進出冷氣房的一大剋星，如果皮膚因此產生過敏搔癢情形，弱酸性的汗水再接觸這些皮膚細小傷口，更是刺痛不舒服，平常外出活動後，也別忘了隨身攜帶手帕、止汗劑，才能有效減少汗水對皮膚的刺激哦！
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居家冷氣房保養Tips.5 ：以小時為單位喝水＆攝取美肌食物
「喝水就是最好的保養方式」這句話真的不是玩笑，雖然每日成人建議飲水量為1500-2500 毫升，但長期待在舒適的冷氣房，反而不容易口渴，因此就常常忘了喝水，建議大家可用「小時」為單位設定喝水提醒鬧鐘，或是多攝取美肌食物，如：鮭魚、酪梨、堅果等，含有豐富的Omega-3脂肪酸能滋潤肌膚、對抗發炎，完美補足肌膚所需的營養。
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