分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿,和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面,好身材一覽無遺,其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的,從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美,也有一段轉折呢。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

一天二餐 把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道,但是身材一直都有點微肉,上半身也比較豐腴,因此她過去會為了瘦身,奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法,第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

接受自己的微肉 比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集,不同於其他女星在拍攝前會拚命減重,她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩,抱起來才溫暖,對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動,尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食,但依然會控制只吃到半飽。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

抬腿式訓練 一定要「慢一點」

訓練腹部,賴琳恩做抬腿式,她曾在臉書上推薦粉絲一個影片,躺下來背部貼地,雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩說,這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,滿有效的,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

 延伸閱讀

美魔女養身飲食術,鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡

伊能靜要瘦成一道光!這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友

從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變!宋慧喬比12年前更美的秘密

01 當一個人生活枯燥的時候,他忘了用心體會是一種習慣。02 當一個人覺得乏味的時候,他忘了培養幽默是一種習慣。03 當一個人體力日差的時候,他忘了運動健身是一種習慣。04 當一個人工作疲憊的時候,他忘了認真休息是一種習慣。05 當一個人孤傲狂放的時候,他忘了感恩惜福是一種習慣。06 當一個人志得...

常常我們認為,會跟一個人吵架,一定是跟他感情不好,其實不然。最容易跟家人吵架最常跟情人吵架、最會跟好朋友吵架!想想 …原來最常跟我們有爭執的人,竟然都是跟我們最親密的人! 而能夠跟我們發生爭執的人,也對我們有一定的瞭解!所以,有人常說: 《吵架》『也是一種 《溝通》,而願意跟...

作者凡事都已「淡淡」來引言有些觀點、有些思維表露出不同的情懷與意境體會不一樣的”味道”傳達遠方每個不同的”心房”謹予我所重視的朋友”分享”獻上滿滿的祝福~fang~...^_^...我喜歡淡淡的想你我喜歡看樹枝上那淡淡的嫩綠。...

我要謝謝你 讓我不孤單我要謝謝你 讓我的信箱有信可以收我要謝謝你 讓我無聊寂寞時有人可以說說話我要謝謝你 讓我心情激動難過時有人安慰我我要謝謝你 讓我有好東西有人可以分享我要謝謝你 一路走來有你們真好希望以後我們能再繼續走下去好嗎曾和朋友很好很好過當你忙於自己的事情而疏於連絡時不夠堅固的友情往往這麼...

Facebook留言板