文／美人幫小編 澐澐
二十五歲以前，總認為自己的身體是萬能的。不論再怎麼晚睡、吃消夜、夜遊夜唱…等，絲毫對體力一點負擔都沒有，皮膚依舊白皙、無瑕疵；但是，當妳年紀越來越大，不再像以往一樣能自動的更新代謝時，這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙，刺激肌肉，來喚醒肌膚細胞，一旦循環好，彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善，將雙手食指與中指彎成九十度後就能開始進行囉！
部位一：肚臍
關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
肚臍是專家們很重視的保健重點，對肚臍按揉刺激、調理，有益肺固腎，安神寧心。按摩腹部還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
部位二：耳朵
關鍵字：預防耳朵疾病，幫助養腎。
中醫常講腎開竅於耳，經常搓耳朵可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
部位三：胸部
關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。擦、拍、按摩胸部能使長期休眠的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
（圖／yamazoo.com.tw）
部位四：背部
關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩如背部刮痧、捏脊、拔罐等。
部位五：脊椎
關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊椎的正確保健而使之產生了病變。脊椎有四個原因導致生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰部勞損、腰椎間盤突出症）。
每天晚上對脊椎進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊椎進行針灸、中醫蜂療及艾灸，對脊椎各段脊髓分出的神經疼痛及僵直性脊椎炎有治療效果。
女性每天做好這五個部位的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒，從而達到強身健體、抗衰老的效果。讓女人即使過了二十五歲，也依舊是青春有活力，性感之餘，老態也會離妳遠遠遠！
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