歡樂年假還要持續運動習慣實在是一件掃興事！但若因為不忌口飲食讓體態大走樣也不是妳我樂見之事，為了把握時間多與家人朋友相處，不妨花點小心思，隨身攜帶營養保健品各地走春過年，不僅能攝取過多熱量、還可促進腸道消化與代謝！
撰文／祝子恬 圖片提供／DHC、KGCHECK、Orbis、BIOTHERM
促進新陳代謝預防身形走樣
無論是年假睡到自然醒、追片到半夜、或是走春早出晚歸的作息，加上缺乏多坐少動以及寒冷氣候，使身體代謝機能降低，無法順利排便，體內毒物無法順利排出，小心身形漸漸走樣，這時妳可以隨時補充……。
1.維生素B群等微量元素，提供能量與促進代謝
維生素B群，另外還有鉻、鎂、鋅等微量元素的補充，有助於維持能量正常代謝，同時幫助維持皮膚健康。可特別於作息不正常、壓力大時補充，協助舒緩。
2.活益菌、膳食纖維餐前服用，促進腸道蠕動
餐前補充膳食纖維可促進腸道蠕動與增加飽足感，使糞便易於排出。此外，增進代謝品項中常見酵素或活益菌添加，有助維持腸胃道機能，減緩體內負擔。
3.胺基酸運動前30分鐘與睡前服用，可提高代謝率
人體骨骼、肌肉與臟器等皆由蛋白質組成，而蛋白質則由多種胺基酸構成，補充人體所需胺基酸，協同維他命C與B2，即能協助提升代謝率，適合於運動前補給。
阻止體內脂肪無預警形成
年節中大魚大肉，相聚時光暢快喝酒，如此不忌口地囫圇亂吃，除了無形中攝取了過多熱量外，也可能默默讓體內脂肪無預警形成。
1.甲殼素、藤黃果或卵磷脂餐後服用，協助減脂
甲殼素富含動物性膳食纖維，具幫助能量代謝、促進腸道蠕動與減少脂肪吸收等功能；藤黃果則有助減少脂肪形成，並降低食慾，預防攝入過多能量，兩者建議於餐後、搭配大量開水服用。
2.代餐食品取代中餐或晚餐，減低熱量
健康減重方式即是控制飲食與運動，控制飲食方面，可以低卡系列代餐品項取代中餐或晚餐， 有助降低熱量攝取，提供另一種不需靠節食也能不挨餓的低熱量飲食控制方法。
DHC卵磷脂，90粒，NT220。
KGCHECK順暢好菌膠囊，120粒，NT1,180。
KGCHECK外食油膩對策（甲殼素），20粒，NT499。
DHC胺基酸，4g*15包入，NT750。
Orbis菲堤小巧奶昔，100ｇ*7包，NT580。
