文／編輯團／Beauty美人圈
大家都知道喝水好處很多，防疫在家也不要忘了多喝水呀！其實，常喝水真的好處多多，不但能夠讓皮膚變好、美白、減重，還能夠增加免疫力呢！快跟著小紅書超夯的「喝水時間表」一起練習吧，搭配「紀錄喝水」的App，讓你在家也不會忘記喝水，還能喝對最佳時機！
圖片來源：[email protected]_de
居家喝水時間1：7:00（起床空腹時）
空腹時就喝一杯溫開水，不只有助於腸胃乳動，也能開胃、醒腦，養成開頭這個好習慣，絕對會讓你的喝水計畫持之以恆！
居家喝水時間2：8:30（早餐）
早餐的時候可以喝點水，讓待會上課、上班更清醒，也可以增加飽足感，讓早餐不至於想吃太多！
居家喝水時間3：10:30（上午休息）
休息時間喝點水，補充流失的水份！
圖片來源：[email protected]
居家喝水時間4：12:30（午餐後）
午餐後要喝點水，促進消化吸收！
居家喝水時間5：15:00（下午休息）
下午有時候頭昏腦脹，好想睡呀！這時候喝個三分之二杯水，可以給皮膚補水並提升精神！
居家喝水時間6：17:30（下課、下班時）
養成習慣，做完一件事、稍作休息的時候就可以喝一杯水，讓身體休息一下！
圖片來源：[email protected]
居家喝水時間7：19:30（晚餐後半小時）
晚餐後半小時喝一杯水，可以幫助消化吸收呢！
居家喝水時間8：22:00（睡前1小時）
睡前的時間稍微喝幾口水就好了，大約100～150ml，別喝太多、才不會水腫呀！
圖片來源：[email protected]《延伸閱讀》
紀錄喝水App推薦1：水提醒-Water Reminder
這一款水提醒App可以與蘋果內建的健康應用程式連結，可以加入水份、咖啡因、蛋白質三個項目類別，只要輸入基本資料，還有每天起床即就寢的時間，系統就會給予建議每日水份的飲用量，只要調整基本資料，建議量也會跟著調整，也可以設定間隔多久要提醒喝水呦！
圖片來源：App Store
紀錄喝水App推薦2：乾杯!
簡約的介面設計，一樣在設定基本資料後，就會顯示每日喝水目標，開啟提醒設定，就可以囉！編輯很喜歡這種簡單優雅的畫面，是相較於其他喝水App比較不一樣的！水位會跟著比例改變，也可以依照喜好改變主題，非常客製化呢！
圖片來源：App Store
紀錄喝水App推薦3：My Water－我的飲水量
這款My Water紀錄喝水App，目前只支援蘋果ios系統，一樣輸入基本資料後，建議喝水量就會出現啦！但有網友就說，這款App的建議喝水量比其他App少了一些。操作介面很簡單，只要按下水滴的圖示，就可以新增紀錄啦！
圖片來源：App Store
紀錄喝水App推薦4：喝水提醒器與便便記錄追踪管家
這款App就是結合喝水及排便的紀錄「管家」啦！設計看起來超可愛的，編輯私心大推！也幫助現代人可能較常外食，容易有排便不順的問題，而且喝水與排便也有相當的關聯性，這樣的設計真的很貼心呢！介面非常直覺式，非常好入手呢！
圖片來源：App Store
紀錄喝水App推薦5：喝水提醒
最高質感喝水App非他莫屬啦！喝水提醒深色的介面結合日曆，讓你可以一目瞭然看到一連串的喝水狀況是否維持，多種飲品的選擇也可以記錄大概這樣的飲品可以攝取多少的水分，可愛中不失質感！快推薦給注重美感的朋友吧！
圖片來源：App Store
《延伸閱讀》
女星喝水保養的多種變化！不愛喝水的人有救了，美白、瘦小腹等各效果配方公開(beauty美人圈)
