我們可以通過美容院改善肌膚，通過參加小組討論磨練交際能力，這些固然都是有效方法。然而「早睡」是最簡單又有效的方法。「夜貓一族」不妨也嘗試一下吧!
你是否會為了掩蓋熬夜後的「熊貓眼」而化上濃妝?你是否會因睡眠不足而精神不濟，外貌不是女性的全部。不少注重化妝、搭配的女性，卻屢屢被甩。其原因究竟為何?
1.晚睡導致戀愛不順
在日本過去進行的一項調查中，有64%的人回答晚上12點後才睡。熬夜必然導致睡眠量減少、睡眠質量低下。從而致使交流能力、判斷力和集中力下降，更會變得難以控制情緒，因芝麻大點兒小事就發脾氣或是陷入消極思考。晚睡會造成不必要的爭吵增加，戀愛也會因此不順。
2.外表不代表一切
受歡迎的女性間的共通點，並不是擁有光滑的肌膚，而是有很強的交際能力。無論何時都能面帶微笑傾聽對方談話，並加以適當的附和。另外，如果在緊急關頭向對方展現出自己的決斷力，對於男性來說你將成為他無法放任不管的存在。無論怎麼修飾外表，如果不連同待人處世能力一起磨練的話，你很可能經常被甩。
3.正確睡眠法
在這裡向你介紹「正確睡眠法」。正如前面所說，保證高質量的睡眠時間是磨練自身的最有效方法，而就寢時間又成為關鍵中的關鍵。
維持0點—6點的7個小時睡眠時間，不但能夠修復白天受損的細胞，還能使大腦疲勞得到完全恢復，因此可以同時獲得美肌能力和交際能力。無論多晚，都應在0點前就寢。這是將戀愛能力發揮到最佳的睡眠方法。
