彙整整理／luckysadness、摘自／《一個人的生活 雖然有點寂寞，卻獨享自在》（Orange Page編輯企劃／新自然主義）、圖片來源／shutterstock
除了偶爾必須得出門採訪或開會之外，小波田女士的工作，基本上都是在家完成。因此，她的一日三餐幾乎全在家裡解決。她習慣利用嚴選食材的物流系統，讓家中的冰箱常備有機蔬菜和不含任何添加物的加工食品。這樣只要簡易調理一下，就可以吃到美味、又有益健康的餐食了。
藉由運動和飲食，調整心理和生理
「家裡人口多的話，也許是一筆大開銷，可是我家就我一個人吃而已，跟外食比起來更沒有食安的問題，算起來是很恰當的選擇。我過的是不管自己覺得再怎麼麻煩，都不會有人煮給我吃的獨居生活，雖然如此，我也不喜歡外食。如果餓到沒力氣，就先吃碗納豆拌飯止飢，等到力氣恢復了再做飯。我不是做什麼事都把健康擺在前頭的禁慾主義者，只是覺得入口的食物自己動手做，有助於調整身體。自由工作者要是健康亮紅燈，可是會被工作淘汰的呀。」
小波田女士在三十五歲以前一直是工作纏身，忙得焦頭爛額，每天除了畫圖還是畫圖，過著與運動隔絕的生活。「一個偶爾的機會，我加入了一個教現代舞的工作坊，因為從來不運動的關係，第一次跳完以後，第二天全身痠痛，雖然痛到爬不起來，可是精神好的不得了。我持續跳了一段時間，結果，身體變得習慣運動，不運動就覺得不舒服。」之後，小波田女士也做瑜伽、慢跑，還去學游泳。最近，每個禮拜都要游個三、四次，就連古式游法都開始嘗試了。正因為運動帶給她好心情，所以讓她產生了持之以恆的動力。
差點溺水，下定決心學會游泳
「從二十多歲的後半段開始，生活中只有忙碌的工作，一直忙到三十幾歲，常覺得自己快喘不過氣來。幸好養成了運動的習慣，使我的心理變得更強壯，即使是一點點小事也會高興半天。還有，以前做事總是拖拖拉拉的，常常畫到三更半夜，可是現在一想到『今天要去游泳』，就會認真畫，好讓工作能在傍晚前結束，生活節奏變得明快、有活力。」小波田女士習慣到區營的游泳教室游泳，也因此和附近的芳鄰做了好朋友，可說是令人欣喜的意外收穫。
她有一直到現在仍然保持連絡的小學同學，跟她一樣是漫畫家的朋友、做編輯的朋友等等也不少。對常常有新緣分產生的小波田女士來說，朋友從來不是問題。儘管如此，只有住在附近的朋友，讓她產生一種安心感
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