前小胖妹的真心告解
我們到底離自然維持荷爾蒙平衡的這條正軌有多遠？坦白說，是有夠該死的遠，而且我知道，因為多年來的生活習慣，我離正途遠得很。
讓我告訴你，到底是發生了什麼事讓我的荷爾蒙整個都毀了？而且我之所以要公諸於世，並不是因為原因很特別，而是因為同樣的事情可能發生在你或每個你所認識的人身上。
如果不小心注意，即使是健身達人的我，也可能讓自己努力健身的心血都被不正常的荷爾蒙給毀了，那麼當老師、業務員或是家庭主婦的你還有救嗎？
不只肥胖基因，老爸老媽連「愛吃」的嗜好也「遺傳」給我了
這件事要從我的嬰兒肥開始說起。
我現在可能看起來很結實，但以前的我可是為了過重而苦惱不已。
部分原因可能要歸咎於以前我跟爸爸住在一起的緣故，我爸是個癮君子，食慾是其中一項。他很可能也有甲狀腺機能減退的問題，但那時候沒人知道，但他愛吃的嗜好和過重基因傾向一定都遺傳給我了。
你知道嗎？ 薯條是美國九個月到十一個月大的嬰兒，最常吃的三種蔬菜之一。
晚上我媽媽去學校唸可成為心理學家的課程時，我都跟爸爸待在家裡。我爸唯一會用來表達他對我的喜愛或是親近我的方式就是靠弄吃的，他會弄一大桶爆米花，然後然後跟我一起看電影《地球保衛戰》。或者一起做披薩吃，甚至還自己製作霜淇淋。
如果我們外出，父女倆會去吃雞肉沙威瑪或我們都很喜歡的墨西哥捲餅，食物變成我跟我爸唯一的交流。
吃 這個問題當然不都是我爸所導致的，我那一直都很苗條的媽，有時候也會把食物當成獎品。當我還小的時候，他們兩個都要出門時會把我交給保姆帶，但因為我很討 厭保姆，所以在保姆到以前，他們會帶我去糕餅店然後說：「喜歡吃什麼就挑什麼!」或者爸就幫我點了千層派，因為他最喜歡吃千層派。離開的路上，我還可以吃 巧克力蘭姆球和其他小糕點。直到現在，我對這些事情還有異乎尋常的情感聯結，真的很恐怖。
媽知道她去上班時我會想她，所以出門前她會問 說：「妳想要吃什麼零食？」。她一回家就會拿特趣巧克力棒給我。因此我有一套很講究的特趣巧克力棒吃法：首先，很仔細地把餅乾上面的焦糖吃掉，然後再把巧 克力棒浸在牛奶裡頭再吃。這些吃法讓我感到很滿足，它們有規律、始終如一、很安心可靠──但是破壞力無窮。
到了我三歲時，爸媽正開始考慮離婚。他們會給我一包奇多玉米片然後叫我待在廚房裡，接下來他們在隔壁的房間吵架。我記得一個人坐在桌前看著一大包奇多，心裡納悶：「這是什麼意思？」。
那時我沒有任何兄弟姐妹，沒有人鼓勵我，只有奇多。食物會陪伴我，它讓我有個東西去期待，知道它永遠不變，不會讓我失望。
很可悲吧？
嗨，我是憤怒小胖妹，身高152公分，體重79公斤
父母最後在我十二歲時離婚了，很不碰巧地，那時正是我胖到不行的顛峰時期，我的世界開始崩裂，我翹課、考鴨蛋、翻爸媽酒櫃裡的酒來喝看看――所有的壞事跟危險的事我都去做。
放學後我偷開我媽的車――請注意，當時我才十二歲。下午放學時她還在上班，我就拿備份鑰匙把吉普車開走，在附近瘋狂飆車像個瘋子。很幸運的我沒有撞死任何人，包括我自己。
開 車出門的時候，我的例行速食賽跑就開始了：一開始想來兩個塔可鐘的豆醬起司捲餅，不要洋蔥，起司加量。然後再要兩個豆醬起司捲餅，不要洋蔥，起司加量，加 一個塔可餅。再後來我還要三個豆醬起司捲餅，不要洋蔥，起司加量，加一個豪華塔可餅――又再想了一想，好吧，不妨再來點肉桂棒跟可樂吧。
下課時，我會買一張達美樂披薩，然後坐在屋頂上嗑光，或者買一大包奇多，一邊看兒童情境戲劇《龐姬．布魯斯特》或是《青春期教育》，一邊把奇多嗑光。而我就只是賴在沙發上，又胖又可悲。
差不多在這個時候，我幻想自己是戰場中的戰俘，開始很沉迷於有關越戰的戰爭電影，而且我真的開始相信自己是戰俘轉世。爸媽正式離婚的那天，我把牆壁踹了一個洞。
當時的我十二歲，一百五十二公分高，體重大概七十九公斤（換句話說，那時的我比現在矮五公分，但多了三十公斤）。
我媽看了看我，意識到她得採取行動—而且要快才行。她帶我去看心理治療師，謝天謝地，她也發現我需要一個釋放憤怒和挫折的發泄管道.
就是在那個時候，武術拯救了我。
武術開啟我的內在力量
那時候我媽男朋友的外甥們在上武術課，他們的武術老師，說得好聽點還蠻新潮的，我被這點所吸引。在某種程度上，我媽覺得這麼做對我比較好，但送自己的孩子去給這個老師教，就像是送她去唸軍校一樣，這個武術老師可不是鬧著玩的。
他的名字叫做羅伯特．大衛．馬戈林，他把位於卡拉巴薩斯丘家中的車庫當作道場來教人武術， 他發明了一種混合招式，結合了合氣道還有泰拳，叫做明道。從本質上來說，他是將各種武術混合起來的先鋒者之一，但對我來說，他就像是一個父親一樣，而且他絕對是個叛逆者。
羅伯特非常極端，而我就是愛這一點。我覺得這種訓練比溫和、較採用常規手段的訓練法更加真實。我猜我就是對極端的事情著迷。（你可能已經猜到我是這樣的人了。）
你知道嗎？ 會去運動的孩子發生過重的機率，比從不運動的孩子低80%。
那個小道場裡的人們變得像是我的兄弟一樣，他們非常重視自己的健康，精力充沛、理智、而又專注。因為我好崇拜他們，所以我開始意識到自己離開道場後所做的 事情――喝酒、蹺課，還有搞雜自己的生活――一點都不酷，這個道場裡的人事物，才是真酷。因此我想要變得跟這些人一樣，我想讓他們對我刮目相看。
後來羅伯特是說了什麼，讓我終於動了起來呢？
我相信，每個想要認真改變自己生活的人，都有過這樣的時刻――我稱之為「顛覆時刻」，它是最終將你推向改變的一種頓悟――無論改變有多困難。
有 一天我在等待上課的時候，站在那裡狼吞虎嚥的狂吃我的奇多玉米片。羅伯特剛好出來接我，他看了我手上的奇多一眼，然後就把我趕出教室！「妳是在浪費我的時 間，」他對我說：「在妳準備好接受我所提出的要求之前，都是在浪費自己的時間，問題是我很珍惜自己的時間，所以請妳出去！」
那時我覺得身體裡的血都被抽乾了，他看著受驚嚇的我說：「如果妳想認真看待武術、認真對待妳你自己，那就回來，我可以幫助妳。」然後就把門關了起來。
那一刻起，羅伯特對我說的話成了引導我的哲理：通往健康的整個過程都與力量有關。我認為掌握力量就是學會如何讓夢想成真。
讓我告訴你一個小祕密：我並不喜歡健身，雖然偶爾會喜歡，但這種時候真的很少。看到別人有六塊腹肌或者緊實的臀部，那並不很吸引我。請別誤會，如果你有這麼好的體魄，那很好。但健康對我來說更為重要。
我利用健康來給予人們力量，這會讓人們覺得自己強壯、自信而有力量，而且，這種力量會融入生活中的其它部分，讓你生活得更好。
現在我能理解，這就跟控制你的飲食和生活習慣等其它方面的問題是一樣的，一旦你下定決心要掌管進入身體裡的所有物質，你就能夠駕馭那股力量。意識到體外的力量一直在干擾你體內的生物化學機制，然後採取措施強化你的荷爾蒙系統，就能重新掌控這種力量，找回自己。
當 年羅伯特將我趕出他的工作室時，我才十四歲，彼時我在他那裡學武術的時間才剛超過一年。我突然意識到自己已經改變了很多：以前我只是個在學校裡只敢低頭看 地板的胖子，每天只敢在老師的辦公室裡吃午餐，因為不敢在校園裡露面。而現在我可以走在走廊上，直視別人的眼睛，心裡想著：「你不能用這樣的語氣來跟我說 話――剛剛我可是用右腳踢破了兩塊板子。好敢你就來！」
我不能冒任何會讓自己再次失去這種力量的風險。
羅伯特的教導讓我的心理徹底改變，給我信心，並指引了一條寶貴道路，能幫助我實現夢想的一條道路。他幫助我瞭解，當我身體越是強壯時，就能成為一個更加有力量的人。
但是，當時的我還不瞭解一個關鍵：羅伯特毫不在乎我是否苗條，但我很在乎。他只是很希望我能健康的飲食以保持身體健康，而我是一直到很多年之後，才聽懂了他的意思。
本文摘自《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！》一書
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