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每天看著YouTuber或是部落客狂推那些保養品，總是一直跟瘋買，不管日夜就是狂塗猛塗，也不管皮膚能不能吸收，但總是不見膚況變好，這時你就可以試試看，日本女孩瘋傳的「肌斷食」。讓每天吃得飽到不行的肌膚，斷了營養好好休息個幾天，反而更能幫助肌膚的成長與後續的保養品吸收唷！
什麼是「肌斷食」？
每天塗抹高級的保養品，其實絕大部分都沒吸收進去，每次使用就等於浪費一堆昂貴保養品！這時我們可以嘗試斷了肌膚的營養，讓皮膚好好休息幾天，直到歸零後再重新使用保養品，讓肌膚休息，更能提高保養品的吸收效率。反而能使肌膚不依賴保養品，養成自愈力，讓肌膚恢復原本狀態，更能減少使用保養品。
哪種膚質需要肌斷食法？
若你每週適當的去角質，但肌膚對產品的吸收力卻沒有改觀。肌膚易發生突發的發炎、過敏，或是換季時肌膚容易起屑脫皮，且每天都塗過濃厚營養的保養品，狂做保濕但仍然會出油，反造成肌膚油水不平衡的你們，那麼你就是需要試試看肌斷食法，來改正錯誤的保養程序與習慣，才能幫助肌膚變透亮！
這時候使用最適合
一個月選擇7天，可選擇換季肌膚較脆弱時，或是經期來的前一個禮拜，這些時候皮膚都是最容易出現問題的時候，反而最適合使用肌斷食。使用肌斷食期間切記不要化妝，但還是要勤塗防曬，眼霜類產品仍可正常使用，飲食需清淡多吃蔬菜水果。可選擇一個月1次肌斷食，數月下來效果明顯到櫻花妹瘋傳啊！
使用Tips在這！
第1天→保養使用化妝水、精華就好，停用乳液或乳霜類產品。
第2天→停用具有功能性的產品（美白、抗老...），選擇使用保濕類的。
第3天→洗完臉後只使用化妝水或是保濕噴霧。
第4天→清水洗臉不用洗面乳，也不使用保養品。
第5天→使用以前所習慣的保養產品，建議使用保濕成分高的產品。
第6天→正常洗臉，只使用化妝水，並敷上保濕型的面膜。
第7天→恢復習慣保養程序！
先保濕才能養肌
（由左至右）KIEHL'S 冰河保濕機能水、理膚寶水多容安舒緩保濕化妝水、Dr.Wu 玻尿酸保濕精華露、肌研極潤保濕化妝水
一定有很多眼尖得人發現了，幾乎每一個Tips都需要注意保濕，以及成分最單純的化妝水！其實這是有根據的，很多人常覺得毛孔粗大、膚色不均或是狂爆油，但其實是因為肌膚底層缺水的緣故，因此你在使用更多的保養品都會無法吸收，甚至使頑固的粉刺變得又乾又硬！長期累積下來，不僅會造成肌膚負擔，也會讓保養出現停滯期，無法正確吸收。
Source：Pinterest、契爾氏、理膚寶水、Dr.Wu、肌研
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