1.讀書
讀書可以使人修心養性。
讀書是要靜的，練氣功也是要靜的。
讀書就象在練氣功，讀書的時候你身心的氣流、神韻就會隨著書的韻律在飄游、流動。
只要書是美麗的，「她」就會把你鍛煉得美麗。
人的美麗貴在內在氣質的美麗。
讀書可以提高你的內在氣質，讀書可以使你美麗！
這是淺易默化的，也是充滿神奇的！
所以讀書是使你變得更美麗的第一大秘訣。
2.跑步
美人一般都好靜，不喜歡運動。就是懶、怕吃苦。
而人的生命在於運動。
運動才能使生命充滿活力，保持年輕。
美麗的生命是必須要充滿活力的，要使生命充滿活力、不衰老。
就必需要不斷的鍛煉。而最好的運動、最好的鍛煉就是跑步了！
這種美麗的代價不需要你花很多錢。也不需要你很多時間，更不需要你跑得累得吐血。
它只要你堅持。需要你天天跑。
也許你堅持越久你的美麗也就堅持越久。
這種跑步是慢跑，最好是晨跑，因為一天最美麗的時候是清晨，清新的空氣會不斷的流入你的身體，你的身體就會象清晨的空氣一樣清新。
清新就是美麗！一天跑十幾分鍾，你的一天都會覺得輕松、愉快。
天天跑，你就會天天如此「美麗」！
動靜結合是最好的養生之道，也是最好的美麗之道。
所以跑步是第二大美麗秘訣！
3.做夢
晚上做不做夢，不是由自己決定的呀。
但是白天做不做夢可是由自己決定的。
閑暇時間就閉上眼睛，讓自己的魂靈雲游天外，什麼事美，就想什麼？
會夢想代表你年輕，而年輕就代表你美麗！
這也是培養你擁有一種樂觀精神和一種浪漫的性格！
有了這種精神也性格你就會永遠都快樂！
快樂的生命就是美麗的生命！
4.看笑話
笑口常開，才能青春永駐！
無憂無慮，才會使身體里的每一個細胞都快樂而不至於衰老。
現實生活中哪有那麼多使自己高興的事呀，所以就需要自己沒樂找樂！
看笑話就是沒樂找樂的最好而最簡單的辦法了，總之使自己保持一個好的心態，你的生命就會保持年輕，美麗！
也許從苦中找樂，你就會變為永遠快樂！
5.洗澡
洗掉沾染你一天的微小雜質與灰塵，洗掉你一身的疲憊。
你就會容光煥發！
洗澡的過程也是自己做運動的過程。
身體的各個關節都在做運動，渾身的血脈在流動。
每次洗完澡，看看鏡子中自己的臉是不是變得紅通通的？
是不是發現自己變得更美了？
6.睡好覺
忙碌一天的身體每個細胞需要按時休息，因為疲憊的細胞不會是充滿活力的也不可能美麗了！
她們休息好了，她們就快樂了。
她們快樂了，你就美麗了！
充足的睡眠，可使你一天都充滿活力一天都美麗！
睡覺是幸福的，睡個好覺更是一種幸福！
而幸福的人就是美麗的人！(不要熬夜，熬一回你就需要緩上好幾天！)
7.喝水
女人是水做的。
人的身體主要的成分是水，對於女人更是如此。
補充足夠的水分就是補充足夠的生命成份。
喝水最好養成習慣。
就象美麗的花兒按時給「她」澆水，她就會開得更美麗更長久！
8.吃水果，蔬菜
採取天然之精華你的細胞是天生的，「她們」遇到純凈而天生的水分、礦物質、維生素……「她們」當然高興了！
「她們」高興了，你當然會變美了！
9.旅遊
最美是自然！
到大自然之中，山水之間。採集天地之靈氣。
你會發現玩竟然讓身心疲憊的你變得一身輕鬆。
原來玩也是一種休息，玩是一種開心的休息。
玩也是一種鍛煉（因為你要走路、爬山……）玩完後問問自己是不是變得快樂了？
鼓足勇氣再問問身邊的人，你是不是變得更「美麗」了？
10.找個愛人
在你不快樂的時候向他傾訴或向他發發小脾氣，你的不快就不會埋藏在心裡了，你的不快就會減少一半。
你的不快就會發泄出來，跑到九霄雲外了！
找個蔽風的港灣，讓他為你遮擋住外邊的風雨！
你被保護、被愛護，你是快樂而幸福的。
他保護你、愛護你，他也是快樂而幸福的。
若是你真的愛他，你也不會象他發脾氣！
也不會有什麼事使你不快樂！愛他你就會幸福！愛他你就會為他而美麗……
但第十招不容易「學」到，前九招卻是自己可以修煉好的。
前九招練好了，第十招也許就會不學自會，不找自來…
