分享

忙碌的工作、沉重的生活,如果再遇到點倒楣事,難免心煩氣躁。怎樣給情緒“降溫”呢?

第一,大頭針和便簽紙。
煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾,讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來,釘在一個隱蔽的“情緒牆”上。發洩之後,不良情緒也會扔掉很多。

最重要的是,每隔一段時間,滿滿的“情緒牆”就會自動提醒你,原來心裡積累了這麼多不快樂,真的應該好好調整了。

第二,鮮花和綠植。
生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事,看看生長的鮮花、綠色植物,對著它們深呼吸,你的心情也會平靜很多。

如果這還不解氣,那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來,看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花,相信你的心也會柔軟下來。

第三,菜譜或手工書。
買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活,然後好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個人專注地做一件事時,壞情緒會不知不覺地被稀釋掉,而且內心也會被小小的成就感所充盈。

第四,卡通漫畫。
找本漫畫書,找個喜歡的卡通形象,臨摹一個可愛版的“鬱悶”自畫像,貼在身邊顯眼的位置,看一會兒,你就會忍俊不禁。

第五,小遊戲和可愛視頻。
網路上想找到這樣的東西並不難,心情煩躁時,和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散注意力,又能增添樂趣。

《發怒》5招幫你平復心情趕走怒火

  HHtravel(鴻鵠逸遊)針對會員發出超過3萬份網絡調查問卷,以探究網友最想和情人做的 ​​事。選項中包括燭光晚餐、環遊世界、房產等選項。   此外男性在節日(如情人節或伴侶生日)許下的承諾中,陪伴情人環遊世界同樣獨佔鰲頭(65%),顯示環球遊已取代傳統鑽石與燭光晚餐,成...

花心未必意味著付諸行動,風流成性的人終究不多,但我們面臨的畢竟是這樣一個時代:按老年人的說法是世風日下,按廣告商的說法是機會多多,按小朋友的說法是好玩又有獎,按“拿今天賭明天”的“賭徒”的說法是不管以後將如何結束…… 男人出...

每個男人對於婚姻都會有一些婚姻潛規則,可不要小看男人的婚姻潛規則。甚至很多時候男人都以它作為選擇女人的標準。 戀人是戀人,妻子是妻子 一、戀人是戀人,妻子是妻子。 不要覺得男人的心思就不縝密。對於戀愛和婚姻,他們有時候比女人還縝密,因此,男人會把妻子而戀人分的很清。甚至可以很快看透哪些女人適合當妻子...

有的女人青春年少的時候追求者眾,但是潔身自好,不輕易的去談戀愛,更是直言最看不起小三之類的女人。但是到了一定年紀後而她們還單身,有的人依然堅持寧缺毋濫,而有的人卻受不了誘惑成為了別人婚姻的小三。因為30多歲的女人不會喜歡年輕的男人,因為他們沒有一番事業和經濟能力,而有事業的男人一般都比她們大,大多也...

Facebook留言板