好念頭小書靈 Booklife
「真的很討厭」專欄提要
日本最新公布Amazon年度總冠軍，是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》，它的內容立基於心理學大師阿德勒，但不僅拿下日本商業書推薦，又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣，才上市兩個月，就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情，拿來當作新年「開創全新人際關係，擁有做自己的勇氣」的踏板。
《被討厭的勇氣》主張：幸福很簡單，世界很簡單，是我們自己把它變複雜了，「所謂的自由，就是被別人討厭。當有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎，以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣，無異投下了震撼彈。（也或許正是如此讓我們鬆了一口氣！）
與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒，由於否定創傷、解破宿命，其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。
【真的很討厭 ！Q1】
好怕回老家！神經大條的長輩親友老是問我：「什麼時候生小孩？」我跟先生都快翻臉了！
我和先生已經結婚四年，肚皮一直安安靜靜的，去年也開始接受不孕症治療。
每次回老家我都很害怕，因為鄉下老家有一群完全不知「隱私」為何物的八卦親友，說話根本不在乎別人的心情。每次一回去，劈頭就問：「還沒生小孩喔？」
說不著急是騙人的，但是我更不想把自己正在接受不孕症治療的事跟她們說。
她們甚至會一邊看著哥哥的小孩，一邊對我說：「妳真是太可憐了。」
我真的快氣炸了，生不生小孩，到底干她們什麼事！可是礙於親戚關係，我又不能真的翻臉。
面對這些把別人的隱私當娛樂、完全不在乎別人感受的人，我應該怎麼做，才不會覺得受傷？
阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》：
妳為什麼會覺得受傷？
那是因為妳期待親戚們「能夠理解妳還沒生小孩」。
要那些口無遮攔的人改變大概是不可能的吧。所以妳應該考慮的，是「如何和這樣的人相處」。
首先，不要期待別人理解妳「因為某些原因還沒生小孩」的想法或感覺。只要不期待，不管別人說什麼，妳都不會在意了。
請務必牢記：不要奢求對方理解妳的悲傷。
我們不是為了滿足別人的期待而生，別人也不是為了滿足我的期待而生，不論再怎麼親近的人，一定都有無法彼此理解的部分。
阿德勒心理學否定「認同的需求」。
鄉下的親戚們一腳踩進了妳的「課題」，雖然讓妳非常傷心，可是妳希望別人「理解妳」的想法，其實也一樣踩進了別人的課題。（參考本書「第三夜」對談〈割捨別人的課題〉：不要為了滿足「那個人」的期望而活）
妳應該是個非常希望得到別人認同的人吧！
請牢記：當別人問妳「還沒生小孩嗎？」的時候，妳只要回答「還沒」就行了（可以的話，帶點滿不在乎的態度也不錯）。
只要單純回答事實，不要去猜測別人的意圖，更不要擔心對方會怎麼看待妳的回答。當然，妳完全沒必要說不孕症治療的事。
不需要帶情感、不要對別人抱著期待，應該可以讓妳在一年也才幾次的返鄉日子裡過得輕鬆一點。
看看其他人的煩惱：
【真的很討厭！ Q2】16歲高中生的煩惱：LINE上的朋友已讀不回，我被排擠了嗎？
★總編輯驚奇：我真希望自己年輕時能讀到這本書，或許能因此少做些傷人傷己的事。不過，改變永遠來得及
★編輯坦承：它真的很討厭。討厭到讓我無法一口氣讀完，討厭到終究還是忍不住要把它讀完。
