身為一位專業的模特兒和維多利亞天使的卡莉克勞斯Karlie Kloss超級熱愛運動，但她運動的熱愛可不是為了維持身材，早在開始從事模特兒工作前就已經開始了，從小學習芭蕾讓她懂得動作彈性和力量的重要性，雖然行程滿檔，但還是時常在Instagram上分享健身過程。
如果你還在對健身鍛鍊躊躇不前，來看看卡莉克勞斯Karlie Kloss的分享，說不定從此改變習慣，踏出第一步。
Q：上健身房到底該不該帶妝呢？
A：我去健身不會刻意化妝，我知道很多人都不習慣，尤其是在紐約，就連健身房也可能成為社交場合，不過當你流汗時，保持肌膚的清潔和透氣是很重要的，我唯一會做的是在運動前洗臉。
Q：多久去一次健身房？每次大概花多少時間？
A：我盡量維持每星期有四到五天都會去健身，運動並不會隨著我的工作或旅行停止；我認為健身或運動的最終目的並不是維持身材，而是維持健康的生活，其實運動很簡單，像是生活中的散步、騎踏車去買東西或是爬樓梯都算，動起來就對了。
Q：有人當早鳥運動，有人則是夜貓運動族，那你呢？
A：我喜歡早上時運動，一天以運動作為開始讓我充滿能量，讓我足以面對接下來的工作或其他行程。
Q：一早就運動，你習慣運動前還是運動後吃早餐？
A：我會吃點簡單的東西，像是蔬果汁或希臘優格墊墊胃，在運動前吃太多不太好，在運動中會容易覺得噁心，也有可能會讓胃不舒服，空腹則會沒有力氣；不過我在運動完後會補充營養的早餐，例如蛋白扮鱷梨和辣椒醬，再加上一杯新鮮的現榨果汁。
Q：如果接下來行程很趕，沒時間好好吃頓早餐，你會不會吃點心來代替？
A：在高強度健身課程後我會喜歡喝高蛋白奶昔，它是巧克力蛋白乳清加香蕉、冰塊、杏仁牛奶打成的。
Q：你是現榨果汁的愛好者嗎？
A：當然！果汁很重要，尤其是當你運動或重訓結束，它可以快速補充營養，我不會過濾渣渣，那些都是主要的營養和纖維來源，我喜歡將蘋果、檸檬、小黃瓜、芥藍、薑和辣椒都一起打成果汁。
Q：在健身過程中如何補充水分呢？
A：只有水而已，而且是要適時補充，而不是渴了才補充，因為感覺口渴的時候身體已經缺水了。
Q：有沒有哪個項目你特別不喜歡，但你還是認為值得去做的？
A：跑步，我不是很會跑步，不過我有在進步。
Q：誰是你的健身偶像？Who is your fitness icon?
A：克莉絲蒂特林頓Christy Turlington！她在很多方面都相當令人景仰，我尤其是佩服她對馬拉松的堅持。
Q：你覺得身體哪部分最難鍛鍊？
A：每個人的身體狀況都不太一樣，我個人是大腿內側肌肉，我的指導教練有特別指導我一些動作來鍛鍊內側肌肉，讓它們線條更加分明而且緊實。
Q：不少設計師都認為你的雙腿非常完美，你是如何隨時都保持在完美狀態？
A：我不太確定大家對我腿的評價，可能就…和長頸鹿差不多吧哈哈！但因為我算高，腿長也算長，因此在重量訓練之後，在拉筋和伸展部分我相當重視，另外我也有練皮拉提斯來美化線條。
Q：你有任何小撇步來鍛鍊腹肌和臀部嗎？
A：最老派的方法：仰臥起坐！因為它沒有任何場地限制或器材需求，隨時隨地都可以做，如果沒時間可以上健身房，我在飯店房間時常將行李箱壓在腳踝上當作固定。
Q：不過當你出差或旅行時，健身行程真的很難維持吧！你怎麼克服這種問題？
A：我的確常出差或旅行，大多時間也都待在不同城市的飯店，很難找到體育館或健身房，我的解決方式是帶著幾個啞鈴或是阻力帶，這樣我就可以在房間內做一套約20分鐘的鍛鍊動作；Nike Training Club app也相當好用，只要有塊瑜珈墊就行了。
Q：聽妳這麼多分享，我想妳一定是上課時會搶在第一排的積極寶寶！是這樣嗎？
我很喜歡踩飛輪來當作我的有氧運動，不過我常常故意慢全班一拍，所以常常被教練點名，這樣就會被叫到第一排了！
延伸閱讀
♥ 維多利亞秘密Victoria's Secret天使養成班！8位性感超模的運動建議
♥ 12位維多利亞的祕密Victoria's Secret天使超模減肥歷程總整理
♥ 避開四個點燃成人痘的爆點
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
致所有自己辛苦賺錢的女人們
社會復雜了，人累了。 越來越多的女性選擇單身， 越來越多的男性不得不單身， 這就是太現實了。 夜深了，你閉上雙眼， 你卻在幻想另外一個世界。 身邊的女人越來越厲害了， 像男人一樣也能開車、也能掙錢、 能做好家務、能燒一桌好菜， 遇到困難還得自己扛，家裡家外一把好手， 即便遇上生理期或...
不要把一個對你好的人弄丟了，一輩子遇見一個這樣的人不容易
錯過一輛車， 可以等， 錯過一個人， 也許就是一輩子。 有一種東西不可利用， 那就是善良。 有一種東西不可玩弄， 那就是信任。 有一種東西不可欺騙， 那就是感情。 有一種東西不可愚弄， 那就是真誠。 否則你將失去對你好的人， 失去後， 將不會回來 記住那句------我若離去 後會無期。...
眼淚，有時候是一種無法言説的幸福，微笑，有時候是一種沒有説出口的傷痛。
1、不要總在過去的回憶裏纏綿，昨天的太陽，曬不乾今天的衣裳。 2、突然發現，原先不少要好的朋友已經在不知不覺中失去聯係。原來，友情和愛情一樣，需要經營。 3、心情不好的時候，只想一個人安安靜靜的待著，不求安慰，只求有個人能懂。 4、喜歡一首歌，有時候只是喜歡了一句歌詞，因為它碰到了你內心的深處。 5...
一個男人是不是愛你，僅有這六條就能看出來！
1.愛你的男人，一天會不停的聯繫你。不愛你的男人，就算你總聯繫他，他也不會變得主動聯繫你。 2.愛你的男人，努力賺錢讓你花。不愛你的男人，在你面前永遠會說自己錢不夠花。 3.愛你的男人，他總擔心你吃飯沒，喝水沒，天冷穿衣服沒。不愛你的男人，他只會問你還有事嗎？沒事掛了吧。 4.愛你的男人，就算不在...
