分享

美眉都想自己的乳房更堅挺些,可是隨著歲月的沉澱或是不注意乳房保養,就很容易讓其出現下垂。乳房是女人自信的資本,要是乳房出現下垂,這該多讓女性傷心。

讓乳房保持堅挺的七個動作

 

1、雙手張臂:將頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳分開和胳膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

 

2、擴胸運動:做伸展及擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

 

3、撫摸背部:以單手盡量往後撫摸背,維持約10秒,左右交替重複動作5-10分鐘。

 

4、挺胸運動:有效增進肌膚緊實度,運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

 

5、胸前合掌:將雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5-8次。

 

6、呼吸動作:雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。

 

7、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5-6分鐘。

 

另外,溫馨提示,乳房的清洗千萬不要大意,不要使用刺激性太強的乳液,最好是用清水清洗。

人的情感總是希望有所得,以為擁有的東西越多,自己就會越快樂,人之常情就迫使我們沿著追尋獲取的路走下去。可是,有一天,我們忽然驚覺:我們的憂鬱、無聊、困惑、無奈、一切不快樂,都和我們的要求有關,我們之所以不快樂,是我們渴望擁有的東西太多了,或者,太執著了,不知不覺,我們已經執迷於某個事物上了。譬如說,...

冬季裡的歐洲,室外寒冷,如果遇上風雪,只要走出室外要把外套脫掉的機會不多。所以一件好看(當然是最重要的理由)、百搭(基於經濟考量絕對要一件抵十件)的大套外是很重要的。在台灣也許穿到大外套的機會不多,不過類似設計或是顏色,但是較為輕薄的款式一樣可以在溫帶國家讓你度過一季絕對實上的暖冬。   ...

我其實並不希望大家想到 雪倫 就會聯想到「寂寞」兩個字。像是想到錢,大家直接想的不是郭先生,就是比爾先生。我不是一個容易感到寂寞的人,因為寂寞對我來說,就是一瞬間的情緒,可是它不會影響我太久。偶爾自己一個人什麼事也不想做的時候,我會懶洋洋的,像個屍體霸佔著家裡某一個角落,發呆。那...

這條路 我承認 自己失敗的一路走來 最愛都已成過客~愛情道路的崎嶇不平, 切身於情網枷鎖, 舉步進退陷於兩難~妳當然愛我 由於家人 對於我的立場與妳立場差異~妳不得不狠心的剪斷情牽 彼此兩人內心的火熱交融 脆弱的難以抵擋親情的漠視及冷落 澆熄火熱雙方的心 傷到最後已成冰~在愛情遊戲裏有很多規條和禁忌...

Facebook留言板