周間早出晚歸的忙碌生活，讓職業OL們忽略了保養肌膚的重要性；其實每天只要利用短短幾分鐘，透過正確、適當的潔膚與基礎保養，就可維持肌膚健康狀態。到了有較多時間能運用的周末假日時，再給予深層清潔及按摩修護，周間簡單的效率保養，調配周末深層呵護美膚，便能輕鬆延續肌膚美麗。
【執行撰文／王諺玫；攝影／鄒瑋；設計／江宜；模特兒／Nikki；彩妝／Eric（Shiseido專業彩妝師）；髮型／Stone（Flux）；專業諮詢／Shiseido教育訓練講師李美英；產品、圖片提供／各品牌；服裝提供／J'adore時尚玩樂誌（02）2876-1431、Prada】
卸妝清潔 Cleansing
為生活、工作而忙碌的OL，除了沒時間，更無心於肌膚保養，於是肌膚便越顯暗沉，整個人看來像老了好幾歲；若希望在忙碌狀態中仍能保持優雅美麗，首要工作便是每天必須做好基礎清潔，假日再利用潔膚面膜深層潔淨肌膚。只要清潔做得好，便能更有效率的呵護嬌嫩臉蛋。
ON 眼唇妝與底妝分開清潔
快速卸除全臉妝容的方式，其實不是單用一瓶卸妝油來卸除眼唇妝與臉部底妝，而是利用眼唇卸妝液與卸妝油分別卸除妝容。乍聽之下好像頗為麻
煩，但其實這麼做，除了能省去不少使用卸妝油時雙手必須於臉蛋、眼周搓揉的時間，同時也能降低為完整溶解眼唇妝，以指腹來回搓揉而大力拉扯肌膚的機會，達到兼具清潔護膚與高效率的卸妝方式。
因眼妝與臉部底妝的易卸程度有所不同，美英老師建議應將眼妝和底妝分開卸除。眼妝部分，可利用眼唇卸妝液搭配化妝棉使用，並濕敷雙眼，即可快速卸除。底妝部分，則使用溶解度高、可水洗乳化的卸妝油或卸妝霜清除臉部底妝。卸除妝容後，別忘了以潔顏品項再次清潔，幫助肌膚恢復乾淨狀態。
 | 每日基礎潔顏 1. 取適量眼唇卸妝液於化妝棉上。 2. 將化妝棉以夾心餅乾的方式上下夾疊、完整包覆睫毛。 3. 濕敷於眼部約30秒後，由上而下，並順著睫毛生長方向 輕柔擦拭。 4. 取適量卸妝油於掌心，於全臉畫圓按摩，並少量多次地以雙手取少量清水分次乳化，再以清水完全洗淨，最後使用潔面乳清潔即可。 |
OFF 更新代謝 深層潔淨肌膚
健康肌膚角質代謝周期為28天，但由於外在環境、年齡增長與清潔習慣等因素，使肌膚老廢角質無法順利代謝，便會出現角質堆積、粉刺與毛孔問題。考量平日生活的緊湊忙碌，光是做好基礎清潔已有些吃緊，因此建議利用假日，以潔膚面膜深層清潔毛孔髒污。
每周以潔膚面膜深層清潔肌膚約1∼2次，每次只要敷約2分鐘，接著分次加水輕輕搓揉，最後再以清水沖洗乾淨，即能有效清潔老廢角質和毛孔髒污。美英老師建議，使用潔膚面膜前，可針對自身膚質選用合適的質地品項，尤其是嬌嫩的敏感性肌膚，須盡量減少肌表摩擦，可選用顆粒細緻的潔膚面膜品項，敷上潔膚面膜的時間也以1分鐘為限，並注意不可用力搓洗臉蛋。
 | 深層潔淨肌膚 1. 取適量潔膚面膜於手背上，並以指腹均勻塗抹於全臉，塗抹時須避開 眼周位置。 |
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基礎保養 Daily Skin Care
每日必做的基礎保養部分，也同樣要秉持高效率的護膚原則，讓每道保養步驟都能發揮應有的美肌作用。周間可利用保濕加上美白機能品項改善暗沉、蠟黃膚況問題，同時也能加入具有促進循環效果的產品，再搭配按摩，讓臉蛋看來明亮有朝氣。周末時，只要再使用質地滋潤的按摩霜，利用雙手按摩活絡經絡，便有助促進血循並改善疲憊氣色。
ON 保濕、美白明亮膚色
當肌膚因疲憊而出現暗沉、蠟黃狀態時，可利用保濕加上美白品項協助改善。清潔後，使用保濕機能化妝水與乳液，除了可補充肌膚所需水分外，也具有柔潤表皮角質的作用，進而提升肌膚的吸收力。肌膚充滿足夠水分後，自然顯得明亮，這道理就如同敷上保濕面膜後，肌膚看來較之前更為明亮透白。接著再利用具美白功效的高機能乳霜，取適量塗抹於全臉肌膚，並以指腹簡單按摩約1分鐘即完成。此外，除了補水、美白外，促進循環與代謝也是讓臉蛋看來充滿活力朝氣的保養關鍵，建議可選用添加紅景天、咖啡因等有助舒緩疲憊肌膚、促進代謝成分的品項，搭配雙手按摩，重新為疲憊肌膚充電。
 | 1min按摩促循環 1. 取適量乳霜於掌心，以掌溫溫熱後均勻塗抹於全臉肌膚。 |
OFF 以按摩霜活絡肌膚 促進循環
運動能讓健康延續，更是非常好的舒壓放鬆方式，而修護疲憊肌膚，也能透過按摩，使滯留的肌膚細胞活絡起來。除了原本使用的保濕化妝水、乳液及高機能乳霜，周末保養時，可於化妝水步驟後加入滋潤度較一般乳霜高，並具有更良好延展性的按摩霜使用，再以雙手進行約10分鐘的淋巴按摩。按摩霜中通常添加有能夠活絡經絡、促進血液循環的成分，塗抹按摩霜於肌膚時，記得要以雙手按摩拉提臉蛋，才能透過按摩同時促進循環。此外，美英老師也推薦在泡澡時使用按摩霜，可搭配熱氣提升循環效果。最後要特別注意的是，按摩霜因質地較一般乳霜滋潤，為避免出現黏膩不適感，建議使用後先以清水洗淨，再接續進行乳液、乳霜保養步驟。
 | 10 mins淋巴按摩 1. 以中指與無名指指腹，從額頭中央開始朝太陽穴方向划動畫圈按摩。 2. 同樣利用中指與無名指指腹，於鼻樑和鼻翼2側交互滑動按摩。 3. 接著來到下巴位置，從下唇中央處，往上輕輕提拉至嘴角處。 4. 最後由下而上、由內向外地，以螺旋畫小圓的方式滑動按摩全臉肌膚。 |
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修護&防禦 Repairing & Defence
即便前一天熬夜睡不飽，仍希望肌膚能看來充滿活力、飽滿透亮；為使臉蛋長久處在完美狀態，除了夜間給足修護潤澤外，日間防曬防禦更不能少。建議利用同時具有保濕機能與防曬係數的乳液或日霜，滿足上班前的速效保養需求，周末時則可透過濕敷方式，簡單給予肌膚滿滿的修護力。
ON 注重肌膚防曬防禦
晨間保養首重清爽與防護，即便已邁入日照不強烈的秋冬季節，也應勤加使用具防曬係數的品項，為肌膚作好完善防禦，如此一來，不僅能讓肌膚免於受到紫外線侵襲，對於維持肌表活力、朝氣而言，更能帶來長效性幫助。
肌膚受到紫外線照射易使水分流失，紋理也會顯得乾燥粗糙，進而加速老化，讓面容看來憔悴暗沉；因此，在早上上妝前，先以化妝水輕拍全臉肌膚，接著使用能同時提供肌膚保濕、UV防禦、妝前隔離效果的保濕乳、日霜或BB霜，簡單一個步驟即完成防曬與保養。係數選擇上，建議至少使用SPF15以上的品項，若需長時間外出或曝曬於日照強烈之處，則需使用SPF30以上的防曬品，再接續平常的上妝程序即可。
 | 完善防曬防禦 1. 晨間清潔後，取化妝水於化妝棉上，以輕拍方式醒膚與補水。 2. 取約1顆紅豆大小的防曬乳於手背，以指腹沾取塗抹於全臉。 3. 全臉均勻塗抹後，可特別加強於容易浮現斑點的顴骨處。 4. 若有上粉底習慣者，只要在防曬乳步驟後以海綿沾取粉底，直接輕拍塗抹於肌膚即可。若想更省時，則推薦使用具防曬、保養功能合一的BB霜品項。 |
OFF 濕敷加上穴點按壓密集修護
周間即便做好完善防曬防禦，但紫外線總是防不勝防，加上平日工作所累積的心理壓力等因素，都將使肌膚透光度降低、乾燥、氣色不佳；因此要把握周末假日給予肌膚深層清潔、按摩呵護，更可透過濕敷方式高效修護，進而達到柔潤明亮肌膚作用。
於周末進行夜間保養時，在清潔、化妝水與按摩乳霜步驟後，可選擇一瓶保濕型的水乳狀乳液，並以乳液完整浸濕質地柔軟、可撕開成多片的化妝棉，接著將其濕敷於全臉肌膚約5∼10分鐘；若是膚質較容易出油或混合性膚質者，只要濕敷在容易乾荒的2頰部位即可。取下化妝棉後，再塗抹上具有修護或美白機能的乳霜，搭配進行3分鐘拉提按摩與美膚穴點按壓，便能促進循環，幫助臉蛋回復好氣色。
 | 3mins循環拉提 1. 取約2顆珍珠大小的乳霜用量，以指腹沾取點在額頭、雙頰、鼻頭與下巴，接著將乳霜推勻。 2. 以中指、無名指從法令紋處往外撐開延展，重複延展動作6次。 3. 將雙手手掌包覆臉頰，從下巴尖端處往太陽穴位置拉提約6次。 4. 最後以中指指腹按壓四白穴、顴穴與地倉穴，即完成按摩。 |
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