【肌膚保養教育訓練 英文翻譯&美肌勝利組必讀 《抗老密傳》!!用”按摩”決勝負　扭轉疲憊肌│美周報】

 “抗老”已成為許多女性，甚至愛美男性會注意的議題。當抗老產品不斷推陳出新燒斷我們的理智線時，不如運用我們最親密的夥伴--雙手，搭配按摩與保養品，從早、中、晚讓肌膚達到最佳目標，將按摩納入每日的生活習慣中，提振肌膚自癒力，扭轉老化印象，讓肌膚愈變愈年輕！

• GOOD MORNING！

早晨：30秒淋巴按摩讓臉小1號

早上起床，臉部肌膚如反射器，可把昨晚熬夜、吃重鹹、甚至水喝太多等習慣直接”附加”並反映在早晨的肌膚。為了出門不嚇到路人，清潔完臉後，不如利用30秒快速按摩，讓臉”醒膚”外，也能更緊緻立體。

◎ 小臉按摩 3STEPS：

STEP1：雙手握拳，用四指關節從耳下往下滑推至鎖骨上方，約5~10次。

STEP2：指腹沾臉部些許臉部美容油或日霜，從太陽穴往下滑推至耳下，約5~10次。

STEP3：趁臉部還有保養品時，再以按摩完後的溫熱掌心包覆全臉，讓保養品更吸收。

◎ KELLY彩妝師愛按摩 變美肌！

按摩主要是透過手的溫度及點按加壓手法，將保養品推勻吸收，透過按摩能促進皮膚底下的血管的活絡，達到喚醒肌膚的效果，所以按摩完之後，肌膚通常會紅潤更有通透感，肌膚會比較有彈性，讓肌膚呈現短暫的回彈緊緻！KELLY較注重眼周與法令紋，眼周肌膚因為更脆弱細緻，按摩不需要太多，我喜歡在使用眼霜之後用溫熱的掌心溫敷，讓眼周循環更好；法令紋可以用虎口延著臉頰往上拉提，改善沉重的紋路。進入秋冬我必較偏好的是植物萃取的精華油，質地細滑好推，不擔心拉扯肌膚，而且一點點就可以按摩全臉，按摩吸收後完全沒有油感！（彩妝師 KELLY  目前從事彩妝造型與擔任各大品牌講師工作與電視節目御用彩妝達人。著作：《彩妝師Kelly私藏逆齡勝經》）

• GOOD AFTERNOON！

下午茶：拍打+扭轉按摩 辦公室回春術

按摩若能從從早、中、晚都充分利用，絕對可以幫助肌膚、氣色都達到正面效果。泰國品牌THANN教育訓練講師表示，在辦公室工作別忘了使用拍打與扭轉按摩技巧，幫助身心靈都提振精神，增加血液循環，讓體內由內而外散發光采。

◎ 第1招：“拍打”大腸經2STEPS 瘦身美顏UP！

泰國品牌THANN品牌總監何如芸表示，敲打大腸經可以美容，是因為這條經絡直通臉部兩頰和鼻翼，並且有效防止這些部位長斑生痘。天天敲打膽經和大腸經是預防衰老的秘方。

STEP1：大腸經就是雙手做對齊手勢，手臂上的經脈，另一手拱起曲掌，從肩膀開始往下拍打大腸經，再換手拍打。

STEP2：拍打約30秒~1分鐘的時間，長期拍打大腸經，皮膚也會變得漂亮，具美容、瘦身功效。

◎ 第2招：手掌穴道按摩2STEPS

STEP1：女孩月事期間，難免不舒服，可按壓虎口處的合谷穴。

STEP2：右手比彎曲兔耳朵，緊扣另一手手指的關節，並做左右扭轉，再換手扭轉。

◎ 第3招：治肩頸痠痛1STEP

右手曲掌往左肩肩膀附近往前撥，再換手與肩膀，減緩上班期間因姿勢僵硬的不適感。

• GOOD NIGHT！

睡前：手部滋潤+頭頂放鬆好入眠

入睡前，別忘了滋潤手部肌膚，讓手部在睡眠期間也能好好滋養，畢竟手部肌膚

如同女人的第二張臉，另外，別忘了按摩頭部放鬆，讓一整天忙碌思考的頭部達到舒緩，減少緊繃，並在最後將按摩手法帶到雙眼周圍穴道，讓雙眼好好休息之餘，舒緩白天眼部過度使用3C的疲勞感。

◎ 第1招：“奶油手”滋潤3STEPS

STEP1：將護手霜或身體乳擠在手掌中。

STEP2：在掌中搓揉溫熱。

STEP3：再均勻塗抹雙手肌膚。

◎ 第2招：金剛頭也要放鬆2STEP

STEP1將雙手手指交叉交疊，放在頭頂往下壓約10秒，放鬆頭部。

STEP2以指腹在整個頭部以指腹按壓。

◎ 第3招：睡前眼睛放鬆SLEEP YOGA 2STEPS  

STEP1從瞳孔正下方的承汽穴按壓3~5次，一個穴點按壓10~20秒，然後往回按壓瞳子髎穴、魚腰穴、睛明穴，每個穴點按壓3~5次，一個穴點按壓10~20秒。

STEP2上述眼部穴點按摩可一周做一次，可舒緩眼部水腫、疲勞與減少細紋產生。

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