撰文／高芷瑩
女性經期經常感到不適，琉璃苣油富含豐富的亞麻酸，可以改善女性荷爾蒙的健康，通過天然的方法減輕經期及更年期的不適，並有效地幫助女性調節荷爾蒙健康，還有改善皮膚的功效。
什麼是「琉璃苣油」？
歐美著名的傳統草本植物－琉璃苣油（Borage oil），外觀就是一朵紫色小花，但紫花內含豐富的γ-次亞麻油酸（GLA）屬於Omega-6系列的必需脂肪酸。琉璃苣油中的GLA是目前植物界中含量極高，含有豐富的Omega-6多元不飽和脂肪酸，其中的γ-次亞麻油酸GLA含量高達25%-30%，可通過天然的方法減輕經期及更年期的不適，並有效地幫助女性調節荷爾蒙健康對於經前症候群有著極佳的效果。也因為與月見草油的成分相當，常被搭配一起使用。
由於琉璃苣油含有的r-亞麻油酸，其活性比其它亞麻油酸高了十幾倍，廣泛用於治療腸胃問題、氣喘、咳嗽、傷口的癒合及婦女病上，減除女性生理期的疼痛及不適，能擴張血管、促進血循環及調理荷爾蒙，提高皮膚彈性、恢復皮膚光澤、緩解經期的不順與經痛、改善更年期障礙。r-亞麻油酸還具有降低總膽固醇的功能，同時還具有增加高密度脂蛋白的作用，因而也能抑制細胞攝取和蓄積低密度脂蛋白膽固醇，更能排除已蓄積在細胞內的膽固醇，在減少甘油三脂、膽固醇、B-脂蛋白方面有顯著的效果。
琉璃苣油VS.月見草油
琉璃苣油與月見草油的有效成份相同，它們都含有一種對人體很有益的半必需脂肪酸（semi-essential fatty acid）：g-亞麻酸（Gamma-Linolenic Acid，簡稱GLA）；而琉璃苣油與月見草油之所以成為廣受歡迎的食品，也正是因為它們豐富的GLA含量。琉璃苣油（Borage Oil）中含有20-26%的GLA，是自然界中最高的；月見草油的GLA含量只有7-9%。相較之下，琉璃苣油顯然更勝一籌。
──── T I P ────
主要功效
〈1〉改善皮膚狀況
〈2〉舒緩女性經期不適
〈3〉保健心腦血管
〈4〉緩解婦女經期綜合症狀（PMS）
〈5〉更年期內分泌失調症狀
適用者
〈1〉有經前綜合症或是更年期婦女
〈2〉風濕、關節炎患者
〈3〉過敏
〈4〉皮膚狀況差的成年人
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