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 眼睛是靈魂之窗 老化徵狀出現不可輕忽 

採訪撰稿/陳欣.本文特別感謝季明眼科診所 陳季明醫師提供專業諮詢

 

台灣平均工時是全球數一數二,導致上班族用眼過度,尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族,最容易傷害眼睛。隨著科技進步,每天用眼的時間較以往增加了一倍以上,加上長時間近距離看電視、打電腦上網、滑手機,甚至於通宵熬夜,大量增加眼睛的負擔造成疲勞,眼睛能快速反應人的疲累狀態,到底哪些狀況是眼睛老化的警訊呢?又該如何保養?

 


 

過度使用3C 靈魂之窗逐漸老化

眼睛需要抗老嗎?陳季明醫師指出,眼睛也像是身體其他的器官一樣,也會有老化的問題,像是老花、白內障,跟人的體質一樣隨著時間會自然老化,如果眼睛長時間在3C產品或太陽光下的刺激,就會更加速白內障的老化,眼睛老化最主要是調節力變弱,除了排除本身原本體質因素外,外在因素紫外線光源或工作環境太過高熱溫度,會造成乾澀、疲勞、肌肉痙攣,使眼球細胞產生氧化作用,輕則視力衰退,嚴重者會有黃斑部、視網膜病變。

 

會造成眼睛疲勞老化的原因很多,主要是我們在用眼時,長時間盯著近距離的目標,沒有讓眼睛得到應有的休息,除了用眼習慣外,有些眼睛本身的問題,甚至全身的因素及工作環境的因素,也會導致眼睛容易疲勞、生活緊張、太過專注於工作,以致於眨眼次數過少,加上室內空調太過乾燥,使得淚液分泌不足、滋潤度降低,也會造成雙眼乾澀、發紅,甚至會引起細菌感染或乾眼症。這就是為什麼現代人視力不斷惡化,常覺得眼睛疲勞、乾澀、發炎、提早老化,甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛的主要原因。

 

陳醫師指出,最近天氣變化大加上空氣汙濁,門診增加病例有眼充血、過敏、乾澀、刺痛癢, 30歲達到過敏狀況高峰好發期,有的會視力突然模糊、聚焦模糊困難、眼睛腫脹、畏光、流眼淚、痠澀疲勞、頭暈想吐,50歲退休年齡以上,伴隨著老花眼白內障、視網膜的退化,不管幾歲的族群低頭滑手機,俯視低頭向下看太久,都會讓眼睛防水的排解速度會減緩,通常舒適眼睛的滋潤度和舒適度是將眼睛45度角斜面或維持正確坐姿,就可以不增加眼力的負擔。

 

 

 

 

不當使用 加速眼睛快速老化

加速眼睛老化是有些症狀可循,陳醫師說明,當你覺得距離轉換調節遠近速度變緩慢,要花些時間變化焦距,看書或看電視超過半小時容易疲勞,一般來說18到20歲80%是定型期,如果三個月內眼睛度數突然增加200到300度,這些都是警訊。度數突然增加有可能跟下列有關:眼球及肌肉過度使用、有糖尿病史,血糖會侵入水晶體造成腫脹壓迫、白內障初期。陳醫師強調,眼皮對眼球的結構是不可改變。例如睫毛倒插去割雙眼皮,造成眼皮太過外翻會讓眼球暴露在外面,讓眼球乾澀的角膜潰瘍、發炎,又如現在割眼袋,造成眼瞼外翻眼球閉合不全、脫皮、乾澀、眼睛痛、發炎以致影響以後的視力。如要進行眼部整形,請找眼睛專科醫生,有專業的整體評估既安全又能達到效果。

 

 

 

休息是為了更長久 簡單幾招抗老不難

眼睛保養回歸閉眼休息。到達一定的疲累就要讓眼睛休息,小朋友都要用眼30分休息10分鐘,更何況大人長時間過度用眼,更要2個小時休息10至15分鐘,太過疲累可熱敷,有過敏性癢、痠,可冰敷也可以點人工淚液,千萬不可用生理食鹽水,酸鹼值不是在適合眼睛的7.0上反而達到反效果,平日也要多凝視遠方、多看綠色植物、多練習看近看遠,讓睫狀肌達到真正放鬆,隨手適當按摩眼球周圍皆可達到放鬆感,唯獨不建議在眼球上按摩,過度擠壓會讓眼睛血流不通,眼睛裡面黃斑部的營養素會流失,適時補充天然葉黃素, 40歲以上建議半年到一年回診檢查,提早檢查提早預防治療。

 

 

 

醫師小檔案

 眼睛是靈魂之窗 老化徵狀出現不可輕忽

陳季明 醫師

經歷 : 季明眼科診所院長︱中山醫院眼科主治醫師︱台灣眼科專科醫師︱三軍總醫院眼科主任︱美國眼科醫學會會員 ︱美國曼哈頓眼耳科醫院眼整形研究員

專長 : 一般眼科、白內障、青光眼、斜弱視矯正

 

 

 

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眼睛是靈魂之窗 老化徵狀出現不可輕忽

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