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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock、千才生伊診所

真的有抗老仙丹?!讓肌膚重回18歲的方法~只要吃的對,用的對,一樣可以重現閃閃美肌!

皮膚的好壞,關乎我們外在的容貌與內在體質,同時也是決定看起來年輕與否的關鍵。當第一道皺紋出現時,難免會心想自己是不是青春不再了,正在踏上老化之路,但,事實上,只要吃對天然食材,選對保養品成分,就能重現閃閃美肌。

 

最佳年齡:3至7歲與青春期

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三軍總醫院松山分院皮膚科主任醫師葉育文說,皮膚的的優良與否和膠原蛋白有很大的關係,而膠原蛋白主要存在於皮膚的真皮層,此部位會隨著時間與年紀變大,厚度會越來越薄,形成各種細紋、皺紋。

3至7歲的孩童以及青春期間的青少年,是真皮層厚度最高的時候,可高達其他階段的2倍,而後伴隨著時間,真皮的厚度與保濕度都會下降。換句話說,這2個階段,是皮膚最年輕健康與膠原蛋白最豐富的時候。葉育文醫師表示,膠原蛋白佔真皮層約80%淨重,賦予皮膚彈性,對外觀有重要的影響,若是能減少膠原蛋白的分解,或是增加其合成,即可維持含量,進而保有真皮層的厚度,間接讓外觀保持著年輕與好氣色。

 

維生素C:合成膠原蛋白的關鍵

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想要預防皮膚的老化,首先要減少膠原蛋白的分解,維生素C在其中扮演著重要的角色。葉育文醫師表示,合成膠原蛋白的治療,可從侵入性低的維生素C塗抹藥劑與侵入性的雷射等治療開始:

1.外用維生素C保養品:在適當的劑型下,維生素C經由塗抹,進入皮膚促進膠原蛋白的合成,發揮抗氧化的功效。不過,效果因品牌或維生素C的分解時間,會有所不同。

2.外用A酸:常見於治療青春痘的藥膏,有去角質的功能,有可能會刺激皮膚造成輕微的發炎。

3.外用果酸(AHA):葉育文醫師指出,這項治療方式比A酸去角質效果更強,刺激性更高,紅腫不適的症狀較明顯,且坊間較弱的果酸,對膠原蛋白合成的效果仍有限。

4.雷射磨皮或飛梭磨皮:將雷射光波傳至真皮層,藉由刺激真皮層的纖維母細胞,來促進膠原蛋白合成,會產生傷口,且需要恢復期。葉育文提醒,雷射的能量與熱能越高,皮膚更容易受傷,如果超果皮膚可負荷的範圍,反而會有癒合不良或留下疤痕,反黑的機會也會增高。

5.音波與電波拉皮:將能量傳到真皮甚至更深,可使膠原蛋白纖維收縮使皮膚緊緻,增加膠原蛋白的合成,不過做一次需要數萬元,負擔較大。

6.皮下注射填充劑(filler):刺激注射部位膠原蛋白的新生,費用則視注射的劑量而定,最高可維持約1至2年。若過度刺激,則可能出現硬塊等肉芽腫反應,需自行留意。

葉育文醫師補充,維生素C有抗氧化的功能,有些人擔心塗抹於皮膚後若照射到太陽,會破壞其功能。但換個角度來看,維生素C同時也提供保護肌膚的功能,相對降低因日照所引起的皮膚傷害。

 

關於左旋C

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葉育文醫師解釋,大家所說的左旋C,英文為L-ascorbic acid。L表示的是光學易構物的左式,並不稱為左旋,但因誤用久了反倒習慣,正式的學名應為「左式抗壞血酸」,簡稱左C。研究發現,PH數值低於3.5時,才可有效增加皮膚維生素C濃度,故當左C的PH為2時,穿透性變好,皮膚維生素C含量即會提高。

換句話說,需要在一定的濃度與酸度下,維生素C才能有效進入皮膚角質層,促進合成膠原蛋白,但濃度與酸度越高,就越容易刺激皮膚,敏感性肌膚的群族則要視自我情況斟酌使用。

 

LED面膜療法

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另外,科技的進步,使LED燈廣泛的運用在我們的生活中,除了交通指示牌和各項看板外,在醫美界,更是將其拿來當作面膜,直接敷在臉上。千才生伊診所院長何卿維說明,LED光光療法,是以特殊窄頻波長發光的二極體(即LED),發射出醫療用的紅光、藍光、黃光,分別針對各種病症,有著不盡相同的療效與功用。

何卿維醫師表示,紅光能刺激纖維的母細胞,並增生膠原蛋白,減少細紋、皺紋或是皮膚治療的凹洞等,對皮膚鬆弛也有一定的功效;而藍光則能殺死銼瘡桿菌,可針對青春痘治療使用;最後是黃光,則能有效淡化斑點,藉以達到美白、明亮的膚質。

無論是哪種治療,都要看個人實際的膚質狀況來衡量,不見得適用於每個人,且也要注意是否有光過敏的問題。建議大家於療程前,仔細和專業皮膚科醫師商討,找出適合自己的療程。

 

天然的保養品:新鮮蔬果

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最後,葉育文醫師建議,不要只攝取某些專家建議的特定幾種蔬果,應均衡選擇新鮮蔬果,因一般的新鮮蔬果大都含有維生素C、E或類胡蘿蔔素,都有抗自由基的作用,均衡攝食蔬果不但對自身的健康有益,對於減低膠原蛋白的分解也有些助益 。同時,少吃油炸、燒烤物以及過度加工的食品,平常規律生活杜絕菸酒、注意皮膚的保濕與防曬,才是造就肌膚健康的最重要之道。

 

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