【肌膚保養ps vita tv&產後落髮養護范瑋琪、柳燕這樣做！搞懂產後落髮關鍵，3招減緩】

產後落髮，是大部分媽咪會遇到的問題，頭髮大把大把的掉，多為額頭髮際線的位置，雖然這樣的落髮情況令人沮喪，但一切都是暫時且可以獲得改善的！（握拳加油）

圖片來源：昆凌臉書粉絲團

頭髮生長期分成：生長期、退化期、休止期，而正常人會有85%~90%處於生長期，持續2至6年；１％處於退化期2至4周準備脫落；10%為休止期，該階段會維持2至4個月！

圖片來源：隋棠臉書粉絲團；賈靜雯臉書粉絲團

而懷孕過程中，因為體內會分泌大量「雌激素」使頭髮的「生長期變長」，沒進入休止期；生完孩子後，原先大量分泌的雌激素就會下降，此時原先僅10%休止期髮絲會變成有60%進入休止期，導致產後落髮，造成突然掉髮量增加的狀況～

圖片來源：方志友臉書粉絲團；林心如臉書粉絲團

當然帶孩子的壓力、媽媽本身營養不夠充足，都會使情況加劇～但這落髮僅會是暫時的（恭喜喝采）雖然我們阻止產後落髮，但可以透過一些方法減緩落髮情況！

圖片來源：柳燕臉書粉絲團

柳燕老師生完孩子後便積極復出，同樣面臨產後落髮的她就曾跟小編分享：「我也有這個困擾，大概約一個半月的時間，但這是必經的過程，我們能做的就是縮短休眠期間，我自己就會使用抗落髮的洗髮精，以及進行頭皮按摩來對抗產後落髮問題」

圖片來源：范瑋琪臉書粉絲團；范瑋琪小紅書

范瑋琪生完已三年，仍有產後落髮的問題，近期就在小紅書上跟大家分享除了吃藥、看醫生外，還使用負離子梳子，減少靜電對髮絲的拉扯與傷害，且梳完後頭髮會蓬鬆但不爆炸，看起來髮量變多；更使用Dyson吹風機，減少吹髮時間就能減少掉髮量，且同樣有負離子讓頭髮更服貼不炸毛！那還有什麼方法呢？

1.使用頭皮養護洗髮精

（左）歐萊德 咖啡因洗髮精 1000ml NT.1780
（中）呂 韓方頭皮養護洗髮精-營養潤澤 500ml NT.329
（右）DR.CYJ 髮胜肽賦活洗髮精 150ML NT.900

前面提過，產後落髮主因為進入休止期，這時候頭皮的護理、毛囊的保養就變得更加重要！因此，請大家選擇標榜「頭皮護理」的洗髮精來做使用，減緩落髮情況的同時，也使頭皮變得更健康，長出來的髮絲更強韌！

<還可搭配頭皮養護液>

（左）RF荷那法蕊 TRIPHASIC三項森髮調理液 5ml X 12支(盒) 價格洽專業設計師
（中）Melvita 蓼藍頭皮舒活護色修護油 50ml NT. 1,280
（右）HAIR rituel 賦活重生髮精華 60ml NT.5800

更可以搭配「頭皮養護液」一周一到兩次，加強頭皮的照護，通常用於洗髮之前，先均勻將養護液點在頭皮上，並用指腹稍作按摩後沖乾淨，即可開始洗髮！

2.多補充蛋白質、鋅、鐵

圖片來源：徐若瑄臉書粉絲團

「內服」也是相當重要的，身體本身的營養也要夠，才能長出健康髮絲！這時候，可以多補充蛋白質（蛋白質為頭髮的主要成分），建議為1杯牛奶+1兩肉類，尤其有哺乳的媽媽；鐵質是輸送體內養分的重要物質，因此也請多攝取紅肉、黑芝麻等食物；最後是幫助毛髮細胞工作的鋅，可從牡蠣、波囃、堅果等地方攝取到！

3.使用寬齒木梳，減少靜電脫髮

圖片來源：方志友臉書粉絲團

前面范瑋琪不斷提到要「減少靜電脫髮」但不是大家都能負擔起昂貴的工具，最簡單的方式，就是用寬齒木梳取代細密梳子，便能減少靜電脫髮的機率；以及將小橡皮筋綁髮改成布製的髮圈（上圖紅圈處）也能減少摩擦落髮

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