撰文／Sam．整理／高芷瑩
現今人們因為生活作息及上班壓力等等關係，很容易產生熬夜的狀況，當然有很多人是習慣晚睡而造成熬夜的問題，因此常熬夜的膚況通常都會有很多問題產生，就通稱為「熬夜肌」。最常見的肌膚問題就是暗沉、油水不平衡、缺水、粗糙、局部痘痘生成，甚至還會有斑點的產生。
而晚上的睡眠時間，是肌膚細胞修護的重要時間，也是肌膚更新、最活躍的時刻。新的細胞分裂會生長，老化的角質細胞會加以代謝，當熬夜或睡眠不足時，肌膚新陳代謝功能不再暢順，而造成老化角質層的增厚，肌膚則非常容易失去透明感，即使有上妝，也遮掩不了臉上的暗沉與粗糙。那麼該如何來改善日夜顛倒的生活作息以及沒有注重保養而產生的肌膚問題呢？
STEP1 使用泥狀面膜帶走髒汙
敷上有深層淨化成份的泥狀面膜，約3～5分鐘即可沖洗掉，可以幫助肌膚的角質更新、帶走深層的髒污、淨化毛孔內過多的油脂累積，之後再使用保濕或亮白的面膜敷在臉上為肌膚補充水分及養分，適合全膚質的人來使用。
STEP2 適當去角質搭配溫和清潔
注重清潔可以適當的使用去角質產品，須注意不能與清潔型面膜一起使用，並選擇溫和型的潔膚品。當肌膚清潔有注意時，肌膚就較能顯出明亮光澤，但也別過度清潔，免得肌膚皮脂膜受損，反而會有更多的肌膚問題產生。
STEP3 睡前保養加強肌膚保濕、修護
睡前可使用保濕型精華或是晚安凍膜類保養來加強及舒緩肌膚的疲倦感，選擇保濕度佳又清爽好吸收的為宜。這類型的保養質地能讓疲累肌膚的含水量增高，或搭配凍膜厚敷，可以讓肌膚在表層形成一股壓力，迅速為肌膚注入水分。
STEP4 阻斷外界傷害 防曬隔離很重要
ㄧ定要擦上隔離、防曬品，因為當熬夜時所產生的肌膚疲累感，肌膚的抵禦能力已經明顯下降，所以除了抵擋陽光紫外線、不良光源等等，也讓肌膚更加的有防禦功效，肌膚較不易繼續受損下去。
STEP5 補水需要從裡到外做起
多補充水分，可以讓肌膚由內而外的保水之外，也才能經由如廁讓毒素排出，當然有適當的運動也是不二法門之一喔！
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保養美妝專家 Sam
經歷：台灣&中國各知名美妝節目保養專家嘉賓｜兩岸各大知名美妝流行雜誌保養專欄｜兩岸各大美妝品牌指定教育講師及活動講師｜獲選兩岸新生代保養專家殊榮
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