分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿,和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面,好身材一覽無遺,其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的,從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美,也有一段轉折呢。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

一天二餐 把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道,但是身材一直都有點微肉,上半身也比較豐腴,因此她過去會為了瘦身,奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法,第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

接受自己的微肉 比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集,不同於其他女星在拍攝前會拚命減重,她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩,抱起來才溫暖,對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動,尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食,但依然會控制只吃到半飽。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

抬腿式訓練 一定要「慢一點」

訓練腹部,賴琳恩做抬腿式,她曾在臉書上推薦粉絲一個影片,躺下來背部貼地,雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩說,這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,滿有效的,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

 延伸閱讀

美魔女養身飲食術,鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡

伊能靜要瘦成一道光!這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友

從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變!宋慧喬比12年前更美的秘密

承認當初是偶遇 妳的感覺猶如摻於 甜度逝去的苦澀咖啡裡 晴天歷歷 妳耐心等待仲夏夜雨 以及蟬鳴的炎熱樂音 盼望著海潮吞蝕腳印 忘了妳曾走過的蹤影 妳說要跟蹤夏日的情誼 急速冰凍去年冬日虛偽記憶 當初...

嫉妒可以獨立存在,但是愛,必然和嫉妒並存。 正如失望在幸福裡存在。 如果生命只有勝負,多麼枯燥。 所有賭博,都是貪婪與恐懼的平衡。 愈貪婪,風險愈大,利潤也愈高,結果逐漸失去平衡。 誰拿到平衡,便能夠贏錢。 愛情何嘗不是貪婪與恐懼的平衡?&...

1當愛情出現選擇時,受傷的人便不止一個 2踏出愛情的第一步並不難,惟有「誠」字而已 3愛情是世上唯一可以自私的事,無法與人共享 4世界上沒有二個愛情故事是一樣的 5初戀通常不會成功,因為都還不懂得珍惜彼此 6愛她就要包容她的一切 7在愛情這...

如果愛是1,不愛是0 用乘法來計算愛情 兩人都愛:1x1=1就是相愛 兩人都不愛:0x0=0就是不愛 有一人愛,一人不愛:1x0=0 單方面的愛情不會有結果 兩人都只各愛一半:0.5x0.5=0.25 愛的成分變的比原來一半還少...

Facebook留言板