分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿,和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面,好身材一覽無遺,其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的,從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美,也有一段轉折呢。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

一天二餐 把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道,但是身材一直都有點微肉,上半身也比較豐腴,因此她過去會為了瘦身,奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法,第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

接受自己的微肉 比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集,不同於其他女星在拍攝前會拚命減重,她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩,抱起來才溫暖,對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動,尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食,但依然會控制只吃到半飽。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

抬腿式訓練 一定要「慢一點」

訓練腹部,賴琳恩做抬腿式,她曾在臉書上推薦粉絲一個影片,躺下來背部貼地,雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩說,這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,滿有效的,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

 延伸閱讀

美魔女養身飲食術,鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡

伊能靜要瘦成一道光!這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友

從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變!宋慧喬比12年前更美的秘密

▲他們的真實職業真的是會嚇死你啊!!!(source:brightside本文圖片皆來自此處)   根據brightside的報導,要來打破你的刻板印象囉,如果問你上面這兩位超帥氣的「肌肉猛男」你覺得他們的真實職業是什麼呢? 相信很多人會想回答:模特兒或是演員吧~ 不過不管怎麼樣你應該都...

讓愛情來敲門的祕密 愛情不會因為你痴心妄想就來敲門。 冷漠、憂鬱、否定、憤怒、驚慌、分析問題、怪罪異性、詛咒沒有指望的人口統計學,都沒有用。如果希望生命中能擁有愛情,你提出的問題應該是:什麼能為你帶來愛情? 堅持不懈。 不管目標為何,達成的首要方法都是確立目標,然後毫不動搖地朝著目標前進,抱定決心、...

雖然最近韓劇《住在我家的男人》收視率開始有走下坡的趨勢,但身為「英光」教的信徒迷妹絕對是誓、死、追、隨英光歐爸。高暖吉和洪娜麗兩個人一開始以父女的身份登場,但相信所有信徒都知道暖男暖吉絕對是有苦衷的,就連娜麗也知道他愛、到、深、處、口、難、開,所以娜麗就執行了「灰姑娘約會」來收服暖吉。  ...

文.洪寶山 播出時間:每周日上午11:00~12:00 播出頻道:正聲廣播電台FM104.1(新竹以北皆可收聽,網路全世界同步) 主持人:洪寶山(理財周刊發行人)、林洳萱(正聲電台財經主持人) ◎精彩節目音檔請上理財周刊或理周教育基金會網站收聽 「山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村」,人生的際遇起起伏伏...

Facebook留言板