分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿,和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面,好身材一覽無遺,其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的,從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美,也有一段轉折呢。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

一天二餐 把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道,但是身材一直都有點微肉,上半身也比較豐腴,因此她過去會為了瘦身,奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法,第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

接受自己的微肉 比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集,不同於其他女星在拍攝前會拚命減重,她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩,抱起來才溫暖,對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動,尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食,但依然會控制只吃到半飽。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

抬腿式訓練 一定要「慢一點」

訓練腹部,賴琳恩做抬腿式,她曾在臉書上推薦粉絲一個影片,躺下來背部貼地,雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩說,這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,滿有效的,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

 延伸閱讀

美魔女養身飲食術,鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡

伊能靜要瘦成一道光!這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友

從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變!宋慧喬比12年前更美的秘密

半夜,醒來,感覺老公緊抱著我,竊喜!心想:這傢伙平時挺酷的,沒想到睡覺時一不小心就露餡了。於是感動不已,正準備好好享受他的擁抱時,聽見他迷迷糊糊說到:「老婆!好冷!」當時恨不得把他踢下床去。   某日和老公一起看電視,電視中女演員正跳芭蕾,老公對我說:「老婆,你也很適合跳芭蕾。」竊喜!心想...

14年前那個風雨交加的夜晚,我眾叛親離,跟著深愛的你到深圳做了打工妹。貧窮的你落榜後除了生病的母親、衰弱的父親和那半間破瓦屋,就剩下我了。記得當初來深圳打工的路費用的也是我做一個月民辦老師的工資。我所受的苦都是為了今生能與你長相守。   或許,我的眼光不錯,你是很棒的。多年後的今天,當我...

奧黛麗·赫本影響並改變了半個多世紀甚至更遠人類的審美與時尚潮流:有“時裝聖經”之稱的時裝雜誌《VOGUE》曾以29%的得票率,將她評為“世界時尚名人”第一名。   其發言人稱,人人都認為奧黛麗·赫本高貴而優雅,她的...

女人,都擁有過最美好的年齡,但有多少女人在虛度,有多少女人在頹廢,又有多少女人在迷茫……   女人最美好的年齡應該干嘛?   最美好的年華,女人首先應該留給自己,用來成長;其次才是男人,用來分享。   這段美好的時光,女人應該把自己裝扮得盡...

Facebook留言板