分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿,和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面,好身材一覽無遺,其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的,從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美,也有一段轉折呢。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

一天二餐 把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道,但是身材一直都有點微肉,上半身也比較豐腴,因此她過去會為了瘦身,奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法,第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

接受自己的微肉 比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集,不同於其他女星在拍攝前會拚命減重,她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩,抱起來才溫暖,對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動,尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食,但依然會控制只吃到半飽。火辣婚紗照不是一天養成!賴琳恩這樣做瘦出健康美

抬腿式訓練 一定要「慢一點」

訓練腹部,賴琳恩做抬腿式,她曾在臉書上推薦粉絲一個影片,躺下來背部貼地,雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩說,這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,滿有效的,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

 延伸閱讀

美魔女養身飲食術,鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡

伊能靜要瘦成一道光!這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友

從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變!宋慧喬比12年前更美的秘密

無論是高貴端莊的王后,亦或是熱情洋溢的鄰家女孩,Emilia Clarke皆能完美詮釋,展現出色動人的演技,而此次來自電影《我就要你好好的》原著作家Jojo Moyes在拍戲現場的訪談側記,描繪Clarke不同的面貌,在甜美的外型背後,更有一股不畏艱難、積極進取的精神。 與Emilia Clarke...

最近迷上的日劇中,在講述關於愛情名叫「我不是結不了婚~只是不想」♡愛情劇裡又有分純愛系、不倫系、悲情系⋯⋯等,但其中最偏愛的還是這種探討現代戀情的內容。而這部最讓人看完後還會覺得意猶未盡的部份,就是裡面有好多關於「老咩(妹)的心聲」啊~現在就讓老咩代言人的我,來一一為各位介紹♪(cheers) &...

楊貴媚在台視、TVBS《遺憾拼圖》中飾演的「秋蘭」一角,引起許多觀眾共鳴,許多中老年婦女覺得楊貴媚在詮釋自己走過的人生,也有不少年輕觀眾將對母親的情感投射在她身上。上週播出楊貴媚前往女兒朱芷瑩夫家為她討公道,與惡婆婆葛蕾互嗆創下新高收視0.87,工作女性收視達1.27。在劇中既堅強又開朗的她,本週卻...

女性總是會為了保持窈窕身體曲線,而和身上的那幾公斤在斤斤計較著⋯⋯但站在男性的視角上來看,不管是怕變胖還是這個不吃那個也不吃的挑食女,他們更愛的是「吃貨」女孩哦!現在就來我來為各位讀者朋友說明為什麼吧!   男生愛「吃貨」女孩的理由:【吃】是件享受的事☆ 說穿了很少有男性是小鳥胃,正因為...

Facebook留言板