整理撰文／編輯部
濕疹是台灣人常見的的皮膚疾病之一，由於成因複雜，又不容易痊癒，因此成為許多人的惡夢。究竟濕疹肌膚該如何照護才好呢？
「濕疹」是一種皮膚過敏反應，泛指所有令人發癢、不易痊癒的皮膚疾病，舉凡異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎、過敏性濕疹等，都屬於濕疹家族的一員。濕疹在身體各部位都有可能發生，而且成因十分複雜，一般認為與遺傳、體質、環境、壓力、作息有關，加上容易復發、難以根治，所以是許多人的心頭大患。
濕疹之所以被稱為「濕疹」，是因為將患部的組織切片置於顯微鏡底下觀察時，會發現表皮層有許多發炎細胞浸潤，在表皮和真皮之間產生了空泡變化，使皮膚表面有潮紅、腫脹，以及水泡、丘疹、脫皮等症狀，甚至可能滲出組織液，讓皮膚變得濕黏，讓人感覺劇烈搔癢——這就是濕疹的第一個階段，稱為「急性濕疹」。
急性濕疹的症狀減輕後，皮膚狀態會以丘疹、鱗屑、結痂為主，並逐漸變乾、增厚，甚至出現整片脫屑的現象，患部的膚色會轉為紅色或淡紅色，這就是「亞急性濕疹」；隨著發炎反覆發作，肌膚角質的代謝會愈來愈不正常，無法產生天然保濕因子，角質層也無法抓住水分，使皮屑增加、膚色轉為暗沉，表皮層更會持續增生、變厚，變得乾硬粗糙有如厚繭，甚至產生裂縫，這就是所謂的「慢性濕疹」。
濕疹千萬別亂抓 以免症狀惡化
無論濕疹處於上述哪一個階段，相同的特徵都是讓人癢得受不了，而且愈抓愈癢，愈癢又愈想抓，形成難以挽回的惡性循環。當搔癢出現時，無論是用手掌拍打、指甲搔抓，甚至用熱水燙，都不是好方法，因為這些動作會破壞脆弱的表皮層，也會誘發病灶的微血管擴張，對肌膚都是莫大的刺激。不僅如此，萬一抓破了病灶，更可能造成細菌感染，導致症狀更加惡化。
如果真的癢得受不了，該怎麼辦才好呢？建議可先用冰冷或微涼的水沖洗，或利用冰袋或濕毛巾短時間冰敷，再塗上保濕產品來鎮定肌膚，接著就要求診皮膚科，由醫師找出濕疹的病因，真正對症下藥。只要按照醫囑擦藥、服藥，通常都能順利緩解發炎、發癢的症狀。
在日常保養方面，濕疹患者也有許多細節要留意
〈1〉清潔
過度的清潔容易對濕疹肌膚造成刺激，因此重點就在於「溫和」。若皮膚沒有太油、太髒，可優先只用微涼的清水，或是只搭配無香料的產品輕柔洗滌，避免使用強調清潔力的產品，以免帶走肌膚的天然保濕因子和生理性油脂，讓患部變得更乾燥。
〈2〉保濕
濕疹雖然名為「濕」疹，但其實它最需要保濕。建議每天都要做好保濕工作，最重要的一次是在洗完澡之後，在皮膚含水量最高時塗抹質地滋潤的乳液、乳霜或油膏，不僅可將水份留在角質層，也能適度隔絕外在環境的刺激。
〈3〉飲食
濕疹患者的飲食應力求清淡，減少攝取蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣食物，以及蝦、蟹、芒果、鳳梨、乳製品等易致敏食物。平時可多吃具有清熱解毒作用的食物，舉凡綠豆、薏仁、茯苓、菊花、冬瓜、苦瓜等，對於穩定膚況都有幫助。
濕疹雖然並非不治之症，但它容易反覆發作，確實不容易根治，但只要保養得宜，依然可以控制得很好。如果讀者有疑似濕疹的症狀，建議儘速就醫，由專業皮膚科醫師診斷、給予治療，搭配適合的方式照護肌膚，同時別忘了養成規律的作息，保持平和、愉快的心情，加上適度運動、充足睡眠，如此多管齊下，才是預防濕疹復發的根本之道喔！
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