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知道長殘力前三的體質是什麼嗎？
說出來真是讓人絕望：濕熱是讓人變醜的體質第一名，另外還有兩名是痰濕、淤血。這三種情況越重，外形越容易呈現一種“濁”的狀態。
濕熱、痰濕，前三占了倆，濕氣重的朋友們挺住。。
濕氣重如何毀了一個人的容貌，可以看廣東，大家知道廣東氣候常年濕熱。一個殘酷的事實是：26歲以上稍微上了點年紀的人，在這種環境生活久了，會更容易變黃、變黑、油膩毛孔粗大、沒有光澤。。所以有個邪惡的說法是“廣東無美女”，啊擦～真的好邪惡～
要知道，我也是在廣東呐！其實很多廣東女孩子，她們原本的長相並不輸，還有像我這樣外地來到這邊生活的，也像被下了咒，與江浙川湘的明潤不同，與大北方美女的白皙迥異，在這兒，似乎長殘總是更容易一些……
又到了濕熱多發易長殘的季節，姐姐忍不住要來說叨說叨。
廣東地處嶺南，全年有3/4的時間，都是濕熱氣候。所以大部分人變醜，是從濕熱體質開始的。外地人此時先別偷著樂，因為這種濕熱體質，在全國都特別多。經常熬夜 / 長期壓抑、壓力大 / 過度滋補吃太多滋補品、固元膏之類 / 肝膽疏泄不好 / 嗜煙酒……都可能導致體內濕熱，變醜。
【濕熱體質自測】
1、頭油、頭屑多；眼屎多；眼睛渾濁不清澈；
2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；
3、口幹口苦口臭，小便黃，白帶多，色黃。體味大。
4、要麼便秘，要麼便便黏黏的，沖不乾淨；
5、每天早上該起床的時候還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。
【最重要是看舌象】
舌質紅，舌苔黃膩。
所以去濕熱這個話題，廣東人最有發言權，人家世代去濕熱好幾百上千年了，所以才有祛濕熱的種種湯、涼茶，已成為一種生活方式。
常用的去濕熱草藥有很多：車前草、淡竹葉、溪黃草、雞骨草、木棉花、魚腥草等，市面上很多涼茶、祛濕湯也多是用這些草藥煲的。
來我們看看它們是如何發生作用的：
車前草：清膀胱濕熱
圖片截自今日頭條，下同
這是行走江湖、穿越之前一定要認得的一種常見草藥，因為它實在太常見，隨時可以救命。
車前草是清熱利濕的，清膀胱濕熱火氣，能明目，而且還能去脾之積濕；感覺濕氣重時可以煮一壺當茶，尤其是夏天的濕熱感冒、腹痛腹瀉時，一碗車前草煲豬肚就可以治好。
車前草不難找，在全國大部分地區，都是很賤生的野草，有些地方叫車輪菜、豬肚菜、豬耳草、牛甜菜。廣州很多老菜場有賣，也可以去路邊挖一些回來煲湯。
如果你們那裡沒有吃車前草的習慣，可以換成薺菜，植物會在最需要它的地方長出來，如果你們那裡薺菜多過車前草，那就遵循自然，用薺菜煲這個湯吧。
我在這個湯里加了茅根清肺火、淮山養脾胃、並加了些紅棗讓它免於寒涼。
車前草主清膀胱、尿道的濕熱。膀胱與腎相表裡，所以也能清腎的一些炎症。一般尿道感染、腎炎、腎結石、腎積水，一般都會用上車前草來解決。
拉肚子時也可以想到這個車前草湯，中醫認為所有的拉肚子都跟濕有關，把水從膀胱排出，是最好用的排濕方式了。
淡竹葉：清小腸濕熱&清心火
淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時，小便會很急、痛，這時就可以用淡竹葉。黃老師說，尿道炎的患者喝完一般會拉一次肚子，把濕熱通過大腸排泄出去，也就好了。
因為心與小腸相表裡，所以淡竹葉也是清心火一把好手。晚上入睡困難，五心煩熱（手心、腳心、心），又舌尖紅時，是心火旺，這時就可以用淡竹葉來清心火。清心除煩啊～
▼最經典的搭配是淡竹葉燈芯草茶。
如果朋友們近日感覺心煩易怒、燥熱難耐，可以用淡竹葉3克、燈芯草3克泡水，代茶飲一兩天，以瀉心火。
此方為羅大倫推薦，為清宮帝后脈案中常見。
這是一次泡水的量，燈芯草、淡竹葉各3克。這兩種草藥一般中藥鋪都有。
【心火的表現】
心悸失眠、心煩易怒。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
蓮芯泡水喝也有效果，但蓮芯太苦了，沒這個好喝，這個喝起來像綠茶。
溪黃草：清肝膽濕熱
有些餐館會貼心地提供這種藥草茶——溪黃草茶。
每當遇到神奇的藥草茶時，都有那麼一刻想嘗一嘗的衝動。。那麼要不要喝？
溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口幹口苦、小便黃、眼睛乾澀等肝膽火症狀時，或咽喉不利時，可以喝一些。但如果沒有這些症狀，是沒必要喝這玩意兒的～
而且必須要告訴大家的一個真相是，中藥鋪裡的溪黃草是很苦的，但做茶的那種溪黃草，卻不苦而且有回甘，不知道是不是什麼特別的溪黃草……如果是自己平時喝，就去茶葉店買，不要去藥店買。
因為偏苦寒性也大，我們自己把握不了，很容易傷陽氣。。平時自己在家清肝火，不如吃下面幾個。
五葉神：清膽火、膽濕熱
五葉神就是絞股藍啊！！！
也是清肝膽濕熱一把好手，而且它主要對膽濕膽熱，膽結石、膽息肉很有用。
關鍵是，它性味相對平和，好喝，平時可以拿來煲豬肉湯，新鮮的五葉神煲豬骨，配一臉，超級清新、容易上癮。
雞骨草：清肝利濕
雞骨草也是廣東民間常用的清濕熱神器。
這個神器主要是清肝火、瀉肝的濕熱的。有口幹、小便黃、眼睛乾澀、眼屎多等肝火、肝濕熱症狀時，可以喝這個。肝炎患者也可以喝。
木棉花：清大腸濕熱
第一次看到廣州的大媽撿拾掉落的木棉花時，深感這才是惜花啊～統統撿回去煲湯喝掉～
木棉花清大腸濕熱，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘時，請想起木棉花。
濕熱型拉肚子一般是指那種拉起來菊花會有灼燒感、痛感、拉得比較急的情況。對，就是吃完麻辣火鍋後便便的那種感覺。
只要把濕熱火氣拉出來，一般就沒什麼問題。所以吃完麻辣火鍋後那種拉肚子，其實真的是排毒。
木棉花煲湯，放2-3朵就可以了。木棉花綿茵陳煲鯽魚湯，最適合潮濕天氣。
魚腥草，是天然的消炎藥。
魚腥草清熱解毒，可全身消炎。除了我們常吃的它的根——折耳根，它的葉子也是可以用的。
身上有炎症時，比如尿道炎、痢疾、宮頸炎、附件炎、白帶多，或者感冒後遺症肺熱咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上幾天，徹底清除體內濕熱。
尤其是感冒肺熱咳嗽（有黃痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽帶白色泡沫痰、咽喉癢、晚上咳是寒症的咳嗽，不宜用。）
【煮水方法】抓一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火不宜久煮，把藥湯潷出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，一共可以煮三次，正好夠一天的量。
魚腥草不能連續吃太久，“久食之，發虛弱，損陽氣，消精髓。”還是比較耗傷陽氣的，所以一般症狀消了就不要吃了。
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以上祛濕常用草藥，都是偏寒涼的，不能久服。濕熱症狀明顯時可以喝，但一旦舌苔沒那麼黃膩、小便變清，就不要再喝這類祛濕藥了。
很多人把“清熱利濕”的涼茶當茶喝，是萬萬不可的，還有很多人為了祛痘、消火氣經常自己煮溪黃草水、雞骨草水喝，也是萬萬不可的！！
因為，濕熱體質只是一個開始，一般青壯年身上才常出現。如果就此常吃清熱解毒藥，很容易就把陽氣傷了，慢慢變成氣虛、陽虛、或痰濕體質。
清濕熱最省心，不傷陽：土茯苓
《本草正義》：“土茯苓，利濕去熱，能入絡，搜剔濕熱之蘊毒。”
土茯苓味甘、淡，性平。有解毒，除濕，通利關節之功效。既能祛濕解毒又性平、不傷陽氣的東西委實不多，土茯苓是一個。
也是像我這種怕寒涼傷陽氣的人，最放心使用的祛濕食物。土茯苓最好用野生的，效用會更清晰。花花曾委託黃老師在河源山裡找了幾個壯漢，採挖山裡野生土茯苓，用傳統的飛水法給我們製作土茯苓粉。
因為沖開水喝就可以了比較方便，很多朋友都試過。感覺體內有濕舌苔厚膩時，每天都可以吃，以健脾的方式搜剔濕毒；還有吃完麻辣、腸胃感冒上吐下瀉、痛風、都可以經常吃一些，祛濕通絡。
我如果去一些食品衛生不太放心的地方旅行，也會帶上一小瓶，以防水土不服。
祛濕熱•宜忌
【忌】熬夜，熬夜傷肝膽，生濕熱；
【忌】甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性體質的人身上可以驅寒祛濕，在濕熱體質那裡卻會生濕）
【忌】潮濕陰暗的環境。像這段時間的兩廣“回南天”，就夠嗆，如果你是痰濕、濕熱體質，一定要住高層。
【忌】滋補，越滋補體質偏頗會越明顯。
【宜】刮痧拔罐，祛濕熱通經絡之後，身體會像卸了大包袱一樣。
濕熱處理不好，就會進化成2.0版本：痰濕。
文章來自今日頭條
