本文轉載自微信公眾號女神進化論（ ID: HiBetterMe），專注於幫助年輕女性全方位成長。內容涵蓋護膚美妝、時尚穿搭、職場和生活方式等多個方面，讓你成為更好的自己。
上週我們扒了護髮素、發膜的事情，沒看過的同學請戳這一篇：《關於護髮的那些謊言與真相|你中招了嗎？》
頭髮質量差比如說乾枯，毛糙，脆弱等問題，大部分都是不正確護理頭髮的損傷造成的，而不是天生的。
所以今天我們要來說一說頭髮為什麼會損傷，以及如何預防損傷。
說到頭髮系統保養護理，很多人又和麵部皮膚護理的想法一樣，就是想著把護髮素發膜護髮精油倒膜之類的所有東西都用上，每週再去髮廊給頭髮做個大補水什麼的...
其實根本沒有必要做這麼多，而且可能對於頭髮真正的「護理」並沒有做好。
有很多真正損傷頭髮元兇，你可能根本就沒有註意到。
元兇1：大皂基洗髮水
頭髮的鹽鍵，特別容易在鹼性條件下被破壞，二硫鍵也會發生斷裂，頭髮就會變得粗糙黯淡脆弱。
我們平時在超市裡能買到的洗髮水大部分都是鹼性比較強的洗髮水，所以通常就是一邊洗頭髮就一邊受損了。
所以，選擇洗髮水的時候盡量選擇溫和的氨基酸表面活性劑的洗髮水。
關於氨基酸洗髮水我們之前寫文章專門說過：《氨基酸洗髮水到底是什麼？》，這裡就不多解釋了。
但如果你覺得你的頭髮還能挺的住，普通超市裡的大皂基當然可以用，反正我自己一直用的是氨基酸表活的洗髮水。
這裡有個很大的誤解。
就是往往大家總會把鍋往矽油身上推，總覺得矽油讓頭皮不好了怎麼怎麼的。
但就目前的研究來看，矽油類成分沒有明確的證據表明不安全。這個以前也說過很多次了，就不再囉嗦啦～
但是每個人的使用感受是不同的。
有個讀者說她自己使用了幾種含矽油的洗髮水都有其他的問題出現，而一換成無矽油症狀就有改善，那麼這種情況下當然就用無矽油了。也不是什麼原則性上的問題。
（我猜測可能也是因為無矽油的洗髮水通常和氨基酸表活同時出現，其實她覺得好的可能是氨基酸表活的洗髮水，和矽油沒什麼關係。）
另外，洗髮水先在手上起泡以後再上頭髮，一來防止頭髮局部鹼性過強，另一方面在頭髮上揉搓起泡的過程中防止損傷頭頂新長出來的頭髮。
元兇2：暴力洗髮
千萬不要像洗衣服一樣揉搓頭髮！
我曾經混過幾年公共浴室，見證了大部分人洗頭髮就是把頭髮堆到頭頂，然後大力揉搓。
這是很多女生都犯的一個錯誤，覺得這樣才能洗乾淨頭髮。
你越搓，毛小皮損傷就越厲害，你的頭髮就越粗糙啊。
洗頭的時候不要想著「洗頭髮」，而是想著「洗頭皮」。把手指從頭髮裡伸進去，按在頭皮上，像洗臉一樣去洗頭皮。不要用指甲抓頭皮！用指腹輕輕地揉頭皮就可以了。
然後用手指順著頭髮輕輕向下梳理，就可以把頭髮上的污垢順帶洗掉了（碰到打結的地方不用想著解開，放在那裡就好了，因為現在的目的不是要梳通，而是要洗乾淨。這個時候去解開打結的地方，不但難解，而且更容易損傷頭髮）。
你的頭髮沒有你想得那麼不容易洗乾淨，也沒有你想得那麼耐操。
元兇3：水溫過熱
很多姑娘知道不要電吹風過熱，但是水溫就不在乎了，還會覺得用特別熱的水洗頭很爽。
但實際情況是，毛髮在較高溫度的熱水中，二硫鍵會被水解，頭髮的強度和彈性都會損傷。
所以千萬不要讓頭髮處於過熱的溫度下，包括過熱水溫洗頭髮，熱吹風等等，都不行。
元兇4：暴力擦乾
大部分姑娘擦頭髮都是有問題的（憋問我是怎麼知道的，如果你在北方讀大學的話）。
拿毛巾揉搓、還有人把頭髮倒過來然後拿毛巾彈彈彈（也是醉）、還有抓住頭髮把水猛地一擠...
這樣特別特別特別傷頭髮！如果你這樣擦頭髮，別覺得自己頭髮毛糙很奇怪了。
因為濕髮表面的毛鱗片打開程度更高，這個時候不管是擦頭髮還是梳頭髮，對於頭髮的損傷都會更大。
正確的擦法應該是用毛巾包裹住頭髮以後輕輕擠壓，溫和地把水吸出來就好了，多來幾遍。
元兇5：不正確乾燥
在護膚圈兒，總有一派自然晾乾派，還有一派吹乾派。
自然晾乾和吹乾各有各的問題，知道原理就知道真正的解決辦法了。
自然晾乾的問題在於，濕頭髮很容易受損，尤其是頭髮還沒乾就睡覺，和枕頭摩擦（不是大驚小怪），毛小皮特別容易受損。
而用吹風機，尤其是開熱風，會加快頭髮的水分流失（頭髮表面水的和頭髮內部的水分），雖然頭髮吹乾了，但頭髮的水分含量也比正常狀況要低，表現就是頭髮比正常要幹。
所以說，最好的辦法是，擦乾頭髮以後，使用有恆溫檔的吹風機，吹風口距離頭髮30cm以上，吹到八成乾，就可以自然晾乾了。
很多女生都在問某個很貴型號的吹風機好不好，有錢當然可以買，但其實價格實惠的松下和飛利浦恆溫的也都可以，性價比高，也好用。
吹風前先塗護髮精油（尤其是植物油）也可以防止水分蒸發過多。
元兇6：不正確梳髮
大部分人可能都意識不到，梳頭是頭髮的物理損傷最主要的來源。
梳子對頭髮的摩擦和拉扯就會損壞毛小皮。
尤其是不要濕髮梳頭，道理剛才說過了。
選擇一個寬齒的梳子，不要選擇梳齒下端比較尖的類型，選擇梳齒尖頭處理的比較圓滑或者有球帽的類型，不要為了梳頭傷到頭皮。
譚木匠，猪鬃毛梳，牛角梳，每個梳子都有一大堆擁護者。常見說法比如說猪鬃毛可以把頭頂的油更多帶到髮梢，譚木匠木梳養髮，牛角梳柔軟不傷頭皮等等。
沒有那麼複雜，只要不傷毛小皮，不傷頭皮，選一把自己喜歡的梳子就行了。
我自己用過超多梳子，基本上你能想到的我都用過。
這兩年用的是Wet Brush ，梳感非常奇怪，因為梳齒之間特別寬鬆，而且梳齒非常軟且有彈性，很多姑娘可能都不適應這種完全對頭髮沒有拉扯的感覺（有人和我說感覺不像在梳頭）。
這就對啦，因為這樣對頭髮的損傷非常的小。
如果你頭髮粗硬蓬，還有經典的一把梳子，強烈推薦博朗的負離子梳。
但是，如果你想讓頭髮蓬鬆一點負離子梳可就不行了哦，它會讓你的頭髮特別塌。
通過損傷毛小皮的方式是可以造出蓬鬆感的（比如說像理髮師經常做的那種倒著梳頭），原理就是毛小皮變毛糙了，然後頭髮就蓬了。
只是這種蓬鬆和順滑不能得兼了喲。
另外，碰到頭髮打結纏繞的情況，耐心一點，憋扯。
洗頭髮前，先把頭髮梳順了，不然洗頭髮的時候會打結，濕頭髮拉扯受損。
元兇7：頻繁梳頭當養生
我們剛才也說了，物理損傷中有一點就是梳頭造成的損傷，尤其是木頭梳子聽上去挺自然，但是大部分木頭梳子的梳尺都相當鋒利。梳齒又密，和毛小皮耳鬢廝磨100下，不知道又損傷多少毛小皮了。
你的頭髮可能會越梳越毛糙的！
如果你整天看那些養生秘笈的話，可能這個說法和你看到的相反。因為總是有人在說讓你每天梳頭100下這種事情。
這個說法給出的理由是能夠按摩頭皮，促進血液循環。
這麼多年了，「血液循環」，「淋巴排毒」，在養生界簡直包治百病啊，就差能治療癌症了！
如果真有用的話，那麼同樣的道理，如果對頭髮有用，那麼做臉部按摩的話，會不會讓臉上的汗毛也又黑又亮又長？給腿按摩會不會腿毛又黑又亮？
按摩按摩頭皮讓頭皮放鬆，自己舒服，當然是一件好事。
元兇8：枕頭摩擦
我第一次知道枕頭也會造成頭髮受損真的是吃了一驚。
「太矯情了吧！」
但從原理上來說，枕頭摩擦頭髮真的也是個很大的元兇，尤其是你用著粗糙的枕套，又喜歡來回翻滾，一睡睡八小時，想一想你頭髮和枕頭磨了多久？
解決辦法當然也有。
首先可以塗一些免洗的護髮素或者護髮精油防止磨損。
霓虹人民多奇志，居然還出了專門的夜間防止頭髮枕套磨損的免洗護髮素，其實和普通免洗護髮素沒有本質區別，但是這個細分真的讓我虎軀一震。
而且我居然還買了...我居然吃這一套了！
除了塗一些免洗護髮素或者護髮精油防止摩擦受損以外，還可以用真絲枕巾，網上貴的便宜的都有。
Slip 算是比較經典的，它還有真絲眼罩，我之前在日常裡提到過。
元兇9：日光
紫外線也是大家不經常會注意的頭髮殺手。往往臉上註意防曬了，頭髮暴露在外面，被曬著，不僅會讓頭髮變脆弱，還會引起頭髮褪色。
想要有天使光圈，也記得出門戴帽子打傘，好好把頭髮防曬做起來。
以上這些對於頭髮防止損傷的方法，真的很重要。
不要看著很龜毛，很多女生沒有做過任何染燙，還用著各種各樣的護髮產品，然而頭髮仍然亂七八糟毛糙的厲害，其實都是防損工作沒有做好的緣故。
所以，從今天開始，按照上面說的，好好照顧你的頭髮吧。尤其是新長出來的頭髮喲。
頭髮護理的問題太多了，可能還得再寫好幾篇。比如說上期大家提到的頭屑啊，掉頭髮呀的問題，我們之後慢慢再來說。
本文由女神進化論授權，未經同意請勿任意轉載。
想看更多別忘了關注微信公眾號女神進化論（ID:HibetterMe)，或者掃描下面的二維碼微信關注！
