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運動對於許多女生來說，已經成為生活中的一部分，無論是慢跑、健身還是瑜珈，都是許多女生時常接觸的活動。但是對於一些長頭髮的女生來說，運動反而是件麻煩的事情，因為頭髮長不得不綁起來，但是有時動作比較激烈，單綁馬尾似乎又不夠，究竟該怎麼整理頭髮，才是最好的方式呢？
低強運動用低馬尾
如果你的運動是強度比較低，像瑜珈或是皮拉提斯這類型動作不大，頭髮不會過度甩動時，就可以選擇簡單的低馬尾的辮子造型。在做瑜珈運動時，難免會有低頭或是躺著的動作，如果綁高馬尾或是一般的馬尾，就會讓頭髮比較散亂，同時躺在地上做動作時也不夠舒服。
慢跑運動，簡單高馬尾
對於像是慢跑、快走這類型的運動可以選擇簡單的高馬尾，這樣不僅可以減少頭髮因為汗水貼在脖子上的濕黏感，同時也比較清涼，不過這樣的綁法比較適合髮量又多又長的女生。如果前額的頭髮不夠長，也可以利用小黑夾稍微固定住，或是選擇細的運動髮帶，將比較短的頭髮固定住。
重量訓練，包頭避免頭髮影響
在做重量訓練或是間歇訓練這些動作時，可以選擇綁起包頭，因為在做重量訓練時，如果利用槓鈴或是一些自由重量的器材時，身體的動作幅度較大，頭髮也有可能會被器材影響到，所以最好把頭髮收好，避免運動時影響到，也不怕動作太過於激烈讓頭髮變得很亂。
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