【文／Beauty美人圈．Ruo】
結婚後的楊謹華真的是越來越美了，滿滿的幸福甜蜜氛圍，日前公開和老公的結婚照，雖然還沒辦婚禮，但在新劇《我的顧家男》中她已經穿上婚紗了，那身材真的太好了啦！小編近距離看本人狀態超好。近日在忙宣傳新劇的同時，謹華也和我們分享維持身材、保養肌膚的秘訣！
圖片來源：[email protected]我的顧家男
吃水果不喝果汁 因為果汁熱量其實很高
楊謹華會吃水果來補充水分和營養，而且只吃水果原型不喝果汁，因為果汁很容易不小心就吃進太多量，比如吃一顆奇異果就好，但一杯果汁可能要三顆奇異果，所以有些果汁的熱量其實不低。
圖片來源：[email protected]
而她最推薦的就是紅石榴、藍莓、櫻桃、奇異果、蘋果等水果，都擁有對女生皮膚很棒的抗氧化、維他命C等營養，並且會在中午過後吃，避免太涼。
圖片來源：[email protected]
羹類食物(勾芡過) 又胖又不營養
謹華分享平時沒有什麼忌口的食物，偶而會放縱一下吃鹹酥雞，盡量不碰羹類食物，不會把它當正餐，因為勾芡過的食物都是不健康的澱粉，熱量很高，又無法攝取到身體所需的營養。
圖片來源：[email protected]
三餐正常 控制飯量半碗已內
謹華說自己沒有吃零食的習慣，偶而吃鹹酥雞對她來說就是零食了，平常保持三餐正常，一定有飯、有肉、有菜，但會控制量，飯只吃半碗，肉類不會多，以蔬菜為主，確保攝取到身體所需的營養。
圖片來源：[email protected]
早餐固定兩顆水煮蛋
謹華非常推薦女生吃水煮蛋，她在早餐都會吃兩顆水煮蛋，連著蛋黃吃，因為水煮蛋是非常好的蛋白質來源，而且她也分享其實吃蛋和膽固醇真的沒有關係，很多研究報導都証實過了。
圖片來源：[email protected]
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》
在家做的肌膚深層大掃除？小紅書超火的「灌膚」教學，簡單養出韓妞水光肌！(beauty美人圈)
三種不同腿型的瘦大腿秘技，水腫型、脂肪型、肌肉型，用對方法瘦更快！(beauty美人圈)
愛跑步的張鈞甯美腿引熱議！避免「發達小腿肌」要先掌握這3個關鍵(beauty美人圈)
