【肌膚保養晚上不吃澱粉的減肥方法&楊丞琳30歲正美！發光膚質秘訣全公開】

黃凡柔 -

6月 28, 2016

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／楊丞琳facebook

不用羨慕妹仔，女人真的過了30正發光，聽楊丞琳聊聊她的日常保養，變美早已經不是結論，而是天天在力行的過程。看著她閃閃發光的狀態，說服力早就在她臉上啦！

就算不化妝也要「卸妝」

不要以為不化妝就不用卸妝，「卸妝」可以幫你卸去空氣的髒，卸妝後再次清潔，把臉上髒東西帶走後，再擦保養品這樣營養才能吸收進去。

肌膚小狀況，適時眼不見為淨

當肌膚狀況不好時，不要刻意清潔或是刻意抹太多的保養品，20幾歲的時候我只要摸到肌膚有凸凸的東西就會把它摳調，奉勸大家手要乖，當有小粉刺的時候可以忽略它一下，我發現過幾天隨著清潔，它就會自己代謝掉。

30歲是肌膚變好的轉捩點

隨著年紀增加，膚況真的有變穩定，痘痘或是粉刺也比較不來亂，所以對肌膚真的要有耐心，不單只是保養，食物和作息都很重要，我會由內而外從「心情」控制，心境只要開心就會有好氣色。

定期按摩維持臉部緊緻線條

我已經持續2~3年給按摩阿姨按摩臉部，因為我不願意接受人工的東西，所以按摩對我格外重要，阿姨會幫我按摩臉部肌肉，當按對位置時臉部會出痧，很累時去按會很痛，他們定期檢視我的臉部狀況，當然我自己也有抹保養品維持。

保養講究派，一定從下往上推

我保養特別講究手法，從T字到臉頰，我兩頰部分一定是往上帶，保養品一定抹到脖子，20歲就開始保養，所以真的沒有脖紋。卸妝我也會卸超久，我會卸到確保沒有一點粉的痕跡才罷休，卸妝和洗臉也是用紗布，用完就丟。

攝取足夠水分，靠持續運動扭轉體質

我每天水分攝取1500~2000cc，持續運動也已經2~3年。前幾年有一段時間因為生病需要吃抗生素，藉由讓工作步調變慢，搭配運動讓我回歸健康。飲食我不忌口，但要參加重要場合時我會節食，中午照常吃但是先吃肉，晚上則吃水煮青菜與雞肉和白飯，典禮前三天晚上不吃澱粉，實行10天之後會有效果，雖然沒明顯變瘦，但是身上的肉真的變緊實了！

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