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不少的女性朋友,每個月生理期的時候,總是格外的不舒服。不只是經痛而已,甚至在「好朋友」拜訪的前幾天,就開始劇烈偏頭痛,有些人還會嚴重到想吐的地步。

月經性偏頭痛來臨時 該如何舒緩呢?

醫師認為,這種月經性偏頭痛,與女性荷爾蒙有很大的關係。因為生理期來臨時,女性的雌激素會處於低濃度狀態,這會干擾腦內神經傳導物質分泌,導致偏頭痛。

當然月經性偏頭痛可以透過藥物治療,但是我們還可以透過飲食跟小偏方來舒緩疼痛感。

1、生薑片泡腳
泡腳可以促進血液循環,舒緩緊張的神經,如果加入生薑片還能增添去寒的作用。

2、喝點熱甜飲
糖份有助於緩解因為腦血管的擴張,壓迫到神經而引發的偏頭痛。

3、頭髮一定要吹乾
頭髮沒有吹乾,很容易因為受涼,造成偏頭痛更加劇烈。

4、適量運動
運動可以舒緩緊張情緒以及釋放壓力,是預防月經性偏頭痛的好方法。

5、補充鈣質
鈣質具有安撫神經、撫平情緒的作用,有研究甚至表示補充1200~1600毫克的鈣質,可以幫助舒緩偏頭痛。


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