文字／Helen；內文諮詢／簡銘成醫師
正值秋冬換季之際，因為溫度、濕度的轉變，不僅臉部皮膚容易鬧脾氣外，頭皮也開始出現皮屑、搔癢甚至落髮問題。針對換季頭皮症狀，該如何有效的改善？本次特別諮詢專業皮膚科醫師來和大家一一說明！
頭皮屑
秋冬易產生乾性頭皮屑
角質是保護頭皮的組織，當受到不當的刺激或是內在因素，會造成新陳代謝不均衡，形成所謂的頭皮屑。在秋冬季節交替時，因氣溫變低，油脂分泌減少，在缺水的情況下頭皮就容易出現乾癢、皮屑。約有50%的人群會面臨這個問題，冬天易發，男性稍多於女性，換季時的頭皮屑多屬於「乾性頭皮屑」，會像白色粉末狀灑落在頭皮、頭髮之間，穿深色衣物時肩膀也會明顯的粉末，嚴重時還會伴隨不舒服的乾癢問題。
加強頭皮保濕、勿清潔過度
很多人看到頭皮屑出現，會直覺認為是頭皮沒有洗乾淨，甚至考慮要去角質，簡銘成醫師提醒，去屑只是表面，得要找出底層的因素才正確，這類型的皮屑問題主要是油脂分泌不足，此時要做的不是去角質，而是要護角質才對。建議可以挑選滋潤度較高的洗護產品，避免再使用深層清潔、控油類的洗髮品或是肥皂，洗淨力太強，反而會讓頭皮越洗越乾癢。在使用潤髮產品時甚至可以稍微帶到頭皮也沒關係，增加滋潤度再沖洗掉，或是搭配選用頭皮專用的保濕液。洗頭時的力道也應溫和，切勿用指甲摳抓，也不要用太熱的水，以溫冷水為佳。
脂漏性皮膚炎的應對保養
若觀察發現頭皮屑的型態是整塊的油垢，除了會出現在頭皮外，眉毛、耳朵、T字區、胸前都可能會有症狀，常發生在皮脂分泌較多的部位，這類型就屬於皮膚疾病「脂漏性皮膚炎」。脂漏性皮膚炎多是因皮膚芽孢菌過度增長，進而導致發炎反應，臨床觀察發現，容易因為免疫力下降如睡不好、太操勞身體所引發的警訊。
脂漏性皮膚炎患者建議選用有抗菌、抗屑功效的洗髮產品，並設法排解壓力、避免熬夜晚睡，幫助緩解及預防發作。簡銘成醫師表示，如果出現脂漏性皮膚炎的症狀時，可以先觀察1～2週，搭配使用適合的洗髮品，如果狀況有穩定，就不需要就診，若超過2週依舊未改善，就可能會是頭皮癬或是其他問題，建議就要就醫診斷。
〈1〉呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水145ml／NT799。
〈2〉L'OCCITANE 杏仁洗髮乳240ml／NT880。
〈3〉Rene Furterer ASTERA紫苑草舒緩凝露75ml／NT1,980。
頭皮敏感
角質防禦力不足
因為換季造成的溫差、乾燥，使得皮膚失去油脂保護，角質附著力不足時，就容易會產生搔癢、紅腫、熱、痛等症狀，也就是所謂的換季頭皮敏感。簡銘成醫師叮嚀，當角質失去正常的生理功能時，切勿再進行去角質或是過度清潔，會讓角質破壞得更嚴重，產生惡性循環。
溫和清潔舒緩頭皮不適
洗髮品的挑選以單純、溫和劑型佳，也可以直接選購標榜敏感性頭皮專用，清潔力道不能過大，也不要過度清潔。如果使用完手邊的洗護髮品後，頭皮紅、腫、刺、痛等問題加劇，則代表此產品不適合。當頭皮出現乾癢不適時，切勿用指甲搔抓或是用過尖的梳子梳頭，避免傷口感染，若真的很不舒服，也可以考慮透過抗炎止痛藥物加以舒緩。
〈1〉呂Ryo 滋養韌髮洗髮精400ml／NT420。
〈2〉THE BODY SHOP 薑根鏗活頭皮調理精華50ml／NT880。
〈3〉杜克I 極緻淨透洗髮精200ml／NT980。
〈4〉Rene Furterer ASTERA紫苑草頭皮舒緩精油50ml／NT2,800。
落髮
換季也會造成落髮
頭髮有三個時期，包含生長期、退化期、休止期，每個人的毛囊生長速度其實都不太相同，掉髮的問題其實一年四季都會出現，入秋後就像動物會出現換毛，此時人類的頭髮也會進入休止期，尤其是每年10～11月，會覺得落髮量明顯變多。不過，這類型的屬於正常的「季節性掉髮」，毛囊只是進入休眠狀態，不需要過度擔心。
女性雄性禿應儘早治療
不過有些人的落髮問題其實是因為雄性禿、女性型態掉髮（女性雄性禿）所致，主要跟基因、環境影響有關，造成毛囊逐漸萎縮最後死亡，出現頭髮分線變寬、髮質變細軟、頂部髮量變稀疏等等現象，但初期通常民眾難以自行察覺。簡銘成醫師提醒，落髮問題首重的就是趕快找出原因，只要察覺有掉髮異常現象時，趕快透過專業頭皮檢測及醫師診斷，了解自己頭皮及掉髮狀況，越早治療越好，以免錯過最佳黃金治療時機。目前的治療方式包含吃藥、擦藥、植髮手術外，也有像是生髮雷射、頭皮針等療程，通常會建議合併治療效果更好。
〈1〉AVEDA 蘊活菁華滋養液150ml／NT2,600。
〈2〉THE BODY SHOP 薑根鏗活調理洗髮精400ml／NT680。
〈3〉蔻蘿蘭 角蛋白植萃養髮精華液125ml／NT1,600。
〈4〉Hair Rituel by Sisley 賦活重生髮精華60ml／NT5,800。
諮詢專家 簡銘成醫師
學經歷：首盛診所院長｜漫雲思境診所醫療總監｜台安醫院皮膚科兼任主治醫師
專長項目：生髮療程｜植髮手術｜頭皮頭髮疾病｜微創面部回春治療｜線雕手術
