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作者:4meee!(For me)

大家平常都是怎麼走路的呢?
大部份的人是不是都拖著腳,啪嗒啪嗒的走路呢?!

不管外表打理得多麼時尚,只要姿勢或是走路方法不對,就會讓自己看起來比實際年齡老、好像沒有什麼精神,整個就是功虧一簣和很浪費對吧?!

這次就讓身為【站姿・健走教練】的日本人氣媽咪模特兒仁香,來教導各位不同鞋子的正確走路方法☆

 

實踐「正確走路方法」的優點是什麼? 

實踐正確的走路方法,有哪些好處呢?

根據仁香的說法⋯⋯♪

「用正確的姿勢行走的話,血液循環就會變好,身體代謝率也會增加。透過這種方式,可以期待脂肪燃燒跟改善偏寒體質的症狀。
透過刺激脊椎週邊部位,可以調整自律神經讓腦部活性化,還可以提升做事時的幹勁喔!」

像以上這樣,可以說全都是優點呢♪

過去因為增重了13公斤而一度停止模特兒活動的仁香,能夠減肥成功,也是因為實踐了正確的走路方法。

就算要說「走路方法會改變人生!」也不會太誇張喲!

那麼現在就趕快讓仁香來教導各位讀者,不同鞋子的正確走路方法吧♪

 

穿上【平底鞋】的正確走路方法


成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪

1、兩腳腳跟和大拇指貼地,筆直站立。 

※注意不要讓小腹突出來囉☆

2、膝蓋打直,腳趾指向天花板,從腳跟著地。

3、意識著臀部和小腿使力踢離地面。
成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪

 

重點複習一下吧~

~平底鞋的走路方法~

・膝蓋打直從腳跟著地。

・注意小腹不要突出來。

・下腹部使力的話就會更有安定感。

 

穿上【高跟鞋】的正確走路方法

成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪
1、兩腳腳跟和腳趾貼地筆直站立。
※注意小腹不要突出來。

2、膝蓋伸直,從足弓著地。

3、重心放在足弓上,從大拇指施力踢離地面。

成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪

 

~高跟鞋的走路方法~

・從足弓著地。

・注意身體不要太往前傾☆

・腹部和肛門施力的話,就會讓全身更加安定。
讓實際因為走路方法而減重的仁香來教導,關於【平底鞋】和【高跟鞋】的正確走路方法♪

何不從今天就開始實踐看看,朝著擁有窈窕美腿的目標來前進吧!

 

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