【肌膚保養美白精華液推薦&懷孕30週只胖7公斤！林可彤靠「這幾招」消除孕期水腫，身材絕不走鐘～每天早晚量體重、肚圍也太嚴苛！】

【文／Beauty美人圈．嘻嘻】

頭一次看到孕婦還能這麼靈活！已經懷孕30週的林可彤，超級嚴格控制身材，不僅每天早晚量體重，還會拿皮尺量腰圍、腿圍！這次來分大家分享怎麼控制和消水腫喔～

已進入最後孕期的可彤，研讀了很多相關書籍，並笑說很期待自然產到底有痛！而且其實可彤媽媽生了3胎都胖了25公斤，「我媽當時都胖到剩一個鼻頭～（笑）一開始婦產科醫生跟我說只能胖八公斤，但其實後來她說也十公斤也可以啦～目前我已重了7公斤，不知道最後幾週會怎麼樣。」

超嚴苛！早晚量體重、皮尺量肚圍

可彤除了每天早晚量體重之外，還會一直拿皮尺量自己的肚子、腿圍、臀圍等等，非常嚴格！但曾靠每天拉筋20分鐘跟運動，有效消水腫，大腿還瘦回去0.5吋！所以消腫真的很重要～

消腫按摩、運動>>

手臂舉高後，由上往下按，腋下的穴點也要按摩。

易腫的腳背則是由上往下按。

但小腿是下往上，小腿內外側的陰陵泉穴、陽陵泉穴，也可以按。

而膝蓋上面也有四個淋巴穴位，大腿的內外側也要由下往上推，再由外向內扭轉。

按摩的時候可以利用乳液、按摩油，像是甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄油精油等，都可以用來按摩。但玫瑰、檀香、依蘭依蘭等花類的精油要避開。

平常可彤也不吃太多碳水化合物、或太鹹的食物，避免水腫喔！

至於三餐呢，她強調一定要吃得營養，「而且一定要吃到澱粉、蛋白質、青菜。但每天只吃一種水果，因為水果太甜了，我會選擇蘋果、芭樂、火龍果這些，會在白天就吃完喔！」

大方分享愛用品！

可彤曾在臉書上跟大家分享她的愛用品，「很多人怕美白產品會刺激，但是熊果素、維它命C的美白產品都可以用。我會避開香料味道比較重的。克蘭詩、SK2的美白系列都是最近的愛用品，孕婦也可以用喔！」

而孕婦最在意的妊娠紋問題，她早在8~9週就開始保養孕肚，「難得可以用妊娠紋的產品嘛～」而且不只是肚子下方，肚子的側面、腰後側、屁股下方也要擦！而且也可以把美白精華液加到按摩油裡面一起擦，因為孕婦很容易暗沉。

聽完她的分享，覺得要當漂亮的孕婦也是花了很多心思！希望大家都能跟可彤一樣是最美孕婦喔～～

如果想看更多孕婦運動，可以看直播唷！有非常仔細的講解～～

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