在這個所有人的目標都是「凍住年齡」的時代，環境的變化卻讓這個願望越來越難達成，因為像是氣候改變造成地球溫度升高、日照越來越強烈，還有空氣污染的PM2.5紫爆問題，全都是會加速我們老化的可怕因素。既然如此只靠保養品可能遠遠趕不上肌膚受損老化的速度，就讓我們從飲食開始著手，一起吃出最天然的「凍齡女神肌」！
#石榴#
被譽為是「可以吃的紅寶石」的石榴含有豐富的維他命C和抗氧化物，可以對抗臉部細紋的成因。有研究指出，石榴的汁液和油脂可以減少紫外線的傷害，抑制因為陽光曝曬對肌膚的損傷。另外石榴中的花青素也有助於膠原蛋白的生成，讓肌膚回復到20歲的澎潤彈。
#西瓜#
夏天的天然消暑聖品西瓜其實也是抗老好物，因為其中滿滿的番茄紅素就是最優質的抗氧化物，可以擊退光老化的傷害，也同時有類似防曬的作用。有實驗證實西瓜還能減緩發炎症狀，對於肌膚因為年齡而逐漸下降的機能西瓜都能賦予更多的保護。
#甜椒#
雖然許多都不喜歡甜椒的味道，但甜椒其實富含維他命C，尤其是甜椒越成熟含量越豐富。在沙拉或是炒肉中加上一些甜椒，不可以讓菜色的色彩看起來更豐富，也能透過飲食自然地提升自由基造成傷害的修護與防護。
#楓糖#
在很多時候我們都需要來點甜食來療癒心靈，但糖吃太多對肌膚也不太好……那就改吃「楓糖」吧！楓糖中含有抗氧化劑與抗發炎物。保養專家推薦可以用楓糖製作天然的抗老面膜，將一茶匙的溫牛奶、一茶匙的楓糖、三茶匙磨碎的燕麥充分混合，一邊按摩一邊敷上全臉、靜置10到20後洗淨即可。
#特級冷壓橄欖油#
自古地中海周圍的居民在飲食中都加入了大量的橄欖油，這種油脂不僅天然且不會對身體帶來多餘的負擔，同時也是對肌膚十分有效的抗發炎物。也有研究證明在飲食中油脂攝取多來自橄欖油的人，比較能抵抗來自陽光的傷害。另外一份研究則指出，攝取橄欖油可以幫助燒燙傷病患傷口的復原。
由文字：PEI SIN 編輯整理／圖片來源：byrdie.com
