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常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人,真的差很多!

豆漿、牛奶都是營養豐富的好東西

搭配起來喝真的對身體有害嗎?

常喝豆漿和常喝牛奶的人竟然差這麼多

怎樣喝最健康?這回全知道了!

 

常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人,真的差很多!

 

 

常喝牛奶的女人

 

  1  :皮膚白嫩光滑、不長斑

 

牛奶富含 維生素A ,可有效 防止肌膚乾燥 。牛奶中的 乳清 還能 消除黑色素 ,緩解色斑、暗沉的堆積。

 

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因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美,肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。

 

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  2  :頭髮有光澤、秀髮更出眾

 

牛奶中富含維生素B2,可有效 促進人體的新陳代謝 ,多喝牛奶不僅肌膚越來越好,發質也柔順亮麗有光澤。   

 

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  3  :前凸後翹、身材好

 

牛奶中富含大量優質的動物蛋白和脂肪, 是塑造人優美體形 不可或缺的營養素。難怪愛喝牛奶的歐美人前凸後翹有線條感,這可不單單是基因的差異喔。 

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  4  :不易缺鈣、骨骼好

 

相較於男性而言,女性更容易缺鈣,尤其是遇到 經期和妊娠期 ,便會大量流失鈣質,因此女性要想年輕美麗一定要補鈣! 

 

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牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質,且其中含有的 大量鈣質最容易被身體吸收 。因此,女人要補鈣,喝牛奶是最好的方式! 

 

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常喝豆漿的女人

 

  1  :更苗條,不易糖尿病

 

許多女性朋友都愛吃甜食,日常攝入大量糖分不僅會發胖還會增加糖尿病的隱患。而 豆漿富含纖維素,能 有效避免對糖的過量吸收 。 

 

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因此日常愛喝豆漿的女人,可以減少身體對糖的吸收,不僅身材更苗條,還能預防糖尿病! 

 

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  2  :不易水腫、面部精緻,不易高血壓

 

豆漿富含豆固醇、鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。如今人們飲食總是攝入大量的鹽分,導致四肢水腫,看起來胖胖的,還顯老氣。

 

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豆漿富含豆固醇、鉀、鎂,是 有力的抗鹽鈉物質 ,因此多喝豆漿可幫助去除水腫,面部線條更精緻!

 

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並且鈉是引發高血壓的重要因素,因此喝豆漿還能 輔助治療高血 壓 ,一定要記牢啦! 

 

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  3  :不易變老、更年輕

 

豆漿富含異黃酮,具有若雌激素的活性。

 

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尤其是更年期的女性朋友,一定要多喝豆漿,有效 彌補雌激素下降 帶來的各種問題。

 

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日常喝些豆漿,再也 不怕 皮膚沒彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等 更年期問題找上你 !

 

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  4  :不易便秘,沒有小肚腩

 

由於生理等原因,女性比男性更容易便秘。豆漿富含植物纖維,能有效促進腸道蠕動, 排出廢物和毒素 。

 

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因此愛喝都講的女人大多不易便秘,並且沒有小肚腩! 

 

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  5  :腦子靈活更聰明

 

豆漿富含硒、維生素E、C,具有較好的抗氧化功能,能促使細胞「返老還童」,尤其是對 腦部細胞的再生 具有重要的作用,所以愛喝豆漿的女人大腦靈活,不易老化,年過70也頭腦靈光!

 

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豆漿+牛奶

 

  誤區 :豆漿牛奶不能搭配喝

 

許多朋友認為豆漿和牛奶一起喝會導致營養損失,其實大錯特錯了!豆漿和牛奶疊加喝,不僅 不會損失營養 ,還會由於互補而加強營養。

 

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  正解 :搭配喝更營養

 

牛奶中富含鈣、維生素D和乳糖,配上豆漿中的維生素K和鉀、鎂,更有助於人體對鈣的吸收, 提高利用率 。

 

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尤其是更年期的女性朋友,喝牛奶時再喝些豆漿,不僅能補鈣,大豆中的大豆異黃酮還能有效緩解鈣的流失, 補鈣又強鈣 雙管齊下,讓你50歲了也一樣年輕美麗!  

 

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原來豆漿和牛奶這麼厲害

趕緊告訴親朋好友,每天喝兩杯!

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授權來源: 一路風景一路歌    ID:cozydream
原文標題:常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人,真的差很多!
未經授權請勿任意轉載

 

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