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身材火辣的張景嵐一直是很多很多男人心中的女神不二人選,但她不諱言的說,要維持這樣的身材可是要時時刻刻都不能鬆懈!!其實張景嵐的方法很簡單,所有人都做得來,想要有好身材就一定不能錯過!

居然這麼簡單?!張景嵐靠這5招保持完美身材!原來她的皮膚白皙都是靠這個,一定要把這招學起來!!

圖片來源:張景嵐

張景嵐五招居家運動方法:

(一) 養成少量多餐,少吃多動的習慣。

(二)在刷牙時提臀,左右腳各60下,刷牙時間大概有2分鐘,就可以做兩分鐘的提臀運動。

(三)拿冰箱最低層的東西時深蹲,就是一個深蹲下去開冰箱的概念

(四)是上樓梯時走兩步退一步(前提是不趕時間啦),記得要換腳,兩隻腳才都有動到~

(五)看電視時,背挺直,雙腳彎曲懸空、膝蓋併攏,雙腳上下來回練肚子,記得保持呼吸。

是不是都很簡單?!其實做這五個動作都可以明顯感受到肌肉真的有運動到(因為小編試了一下,都真的會酸酸的!),所以長期下來,是可以讓身材的線條變得更好喔~!! 資料參考

居然這麼簡單?!張景嵐靠這5招保持完美身材!原來她的皮膚白皙都是靠這個,一定要把這招學起來!!

圖片來源:張景嵐

想讓皮膚白皙Q彈,張景嵐不藏私分享

除了十分注重防曬外,張景嵐會定期使用兩種濃度不同的杏仁酸(30%、18%),她會看當時的膚況,決定使用的方法,大部分會先擦30%濃度的然後10分鐘後洗掉,藉此幫助疤以及粉刺代謝。接著使用化妝水,再薄擦18%的杏仁酸,再依照一般保養程序,過一晚再洗掉。

(貼心提醒:使用杏仁酸前要先詢問皮膚科醫師自己的膚質適不適用喔!)

另外她強調,想要美白,一早起來一定要先喝一杯溫開水,薏仁水跟薏仁漿白天喝,晚上則是喝檸檬水,另外她也會自己煮紅豆水來消水腫。

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圖片來源:張景嵐


她說她曾經去看中醫,醫生跟她說痘痘、粉刺都在下巴,是婦科問題,痘痘看長的部位就知道哪裡出問題,醫生說,我不可吃生冷瓜果及香蕉、不能喝綠茶,只能喝紅茶,生冷瓜果很多,包括:胡蘿蔔、小黃瓜、芒果、西瓜都是,以前愛喝香蕉牛奶,現在什麼都不能吃了,只能吃燙青菜、喝無糖紅茶,但,照著做,下巴的痘痘、粉刺真的變少了,膚況也變穩定。

胸部保養不可少

她覺得刺激穴道真的可以讓胸部變大,剛入行時模特兒公司的同事教她怎麼按摩,搭配冷熱交替沖水柱刺激穴道,她也會用按摩小物按胸部穴道,另外她也會利用零碎時間按摩,像是上廁所時就按一下。內衣也很重要,所以她每次只要一進廁所除了會按摩胸部外也會調整內衣,確定胸部都有包覆在裡面,也可以避免變形。

居然這麼簡單?!張景嵐靠這5招保持完美身材!原來她的皮膚白皙都是靠這個,一定要把這招學起來!!

圖片來源:張景嵐

※本文由筆者編輯整理※

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